Inhoudsopgave
Advertenties
Suunto 7
ZONE 1: MAKKELIJK
Trainen in zone 1 is relatief gezien niet heel belastend voor je lichaam. Bij
conditietraining is een lage intensiteit vooral belangrijk voor herstellende trainingen
en het verbeteren van je basisconditie, bijvoorbeeld wanneer je net begint te sporten
of na een lange pauze het sporten weer hervat. Dagelijkse beweging, zoals
wandelen, trappen lopen, naar het werk fietsen enz., vallen meestal onder deze
intensiteitszone.
ZONE 2: GEMIDDELD
88
Advertenties
Inhoudsopgave
