Inhoudsopgave
Advertenties
NEDERLANDS
Gebruikersgegevens
Kies
Settings > User Information
Gebruikersgegevens) en druk op OK.
•
Weight
(Gewicht): voer uw gewicht in.
•
(Lengte): voer uw lengte in.
Height
•
Date of birth
(Geboortedatum): voer uw
geboortedatum in.
•
Sex
(Geslacht): kies
(vrouw).
•
Maximum heart rate
hoogste aantal hartslagen per minuut (hsm)
tijdens maximale fysieke inspanning. Wijzig de
standaardwaarde alleen als u uw in het
laboratorium gemeten waarde kent.
•
Activity
(Activiteit): kies de optie die de
algemene hoeveelheid en intensiteit van uw
lichamelijke activiteiten over de laatste drie
maanden het best beschrijft.
1.
TOP (5+ hours per week)
week): u doet ten minste vijf keer per week
aan zware lichamelijke inspanning, of u
traint om uw prestaties te verbeteren voor
wedstrijddoeleinden.
34 Instellingen
(Instellingen >
MALE
(man) of
FEMALE
(Maximale hartslag): het
(Top, 5+ uur per
2.
HIGH (3-5 hours per week)
per week): u doet ten minste drie keer per
week aan zware lichamelijke inspanning. U
loopt bijvoorbeeld 20-50 km per week, of u
besteedt 3-5 uur per week aan vergelijkbare
lichamelijke activiteiten.
3.
MODERATE (1-3 hours per week)
(Gemiddeld, 1-3 uur per week): u sport
regelmatig op recreatief niveau. U loopt
bijvoorbeeld 5-10 km per week, of u
besteedt 1-3 uur per week aan vergelijkbare
lichamelijke activiteiten, of uw werk vraagt
een gemiddelde hoeveelheid lichamelijke
inspanning.
4.
LOW (0-1 hours per week)
per week): u doet niet regelmatig aan sport
in clubverband of aan zware lichamelijke
inspanning. U wandelt alleen voor uw
plezier of traint af en toe hard genoeg zodat
u zwaar ademhaalt of transpireert.
•
: als u de Polar Fitness Test
OwnIndex (VO
)
2max
uitvoert, wordt uw OwnIndex-waarde als
standaardwaarde weergegeven. Wijzig de
standaardwaarde alleen als u uw in een
laboratorium gemeten VO
(Hoog, 3-5 uur
(Laag, 0-1 uur
-waarde kent.
2max
Advertenties
Inhoudsopgave
