Inhoudsopgave
Advertenties
NEDERLANDS
Training starten
1.
Draag de polsunit en WearLink.
2.
Druk op OK en kies
lang ingedrukt om de registratie van uw
trainingssessie te starten.
Als u het geluid, de hartslagweergave of andere
trainingsinstellingen wilt wijzigen voordat u de
trainingssessie registreert, selecteert u
Settings
(Trainingsinstellingen). Zie Instellingen
voor meer informatie.
Uw trainingssessie wordt alleen opgeslagen als
de tijdregistratie langer dan één minuut is
ingeschakeld.
16 Training
Start
houd OK een keer
Training
Training starten met OwnZone
Als u tijdens elke trainingssessie met OwnZone
begint, bent u verzekerd van veilige en effectieve
hartslagzones voor uw dagelijkse conditie.
Controleer uw OwnZone ten minste in de volgende
gevallen:
• als u van trainingsomgeving of sport verandert.
• bij een eerste training na een onderbreking van
een week.
• als u nog niet van de vorige training bent
hersteld of als u zich niet goed of gespannen
voelt.
• nadat de gebruikersgegevens zijn gewijzigd.
Het bepalen van de OwnZone-limieten neemt vijf
minuten in beslag en kan als warming-up worden
uitgevoerd. Begin langzaam en zorg dat uw
hartslag onder 100 hsm/50% HR
Verhoog uw snelheid na elke minuut geleidelijk
met ongeveer 10 hsm/5% HF
blijft.
max
.
max
Advertenties
Inhoudsopgave
