Inhoudsopgave
Advertenties
NEDERLANDS
Zone
Intensiteit % van HF
80-90%
Zone 3
70-80%
Zone 2
60-70%
Zone 1
Problemen oplossen
•
User information missing
gebruikersgegevens in.
•
Fitness test result required
Fitness Test uitvoeren.
Onder Training Articles op http://articles.polar.fi leest u meer over trainen.
10 Vóór de training
Trainingseffect
max
• Voordelen: toegenomen maximum prestatievermogen
• Gevolg: vermoeide spieren en zware ademhaling
• Aanbevolen voor: gebruikers met goede conditie tijdens
korte trainingssessies
• Voordelen: verbetering van aerobe conditie
• Gevolg: goede, gemakkelijke ademhaling, gemiddeld
zweetverlies
• Aanbevolen voor: iedereen voor standaard
trainingssessies van gemiddelde duur
• Voordelen: verbetering van basisuithoudingsvermogen
• Gevolg: gemakkelijke ademhaling, lage belasting van
spieren, licht zweetverlies
• Aanbevolen voor: iedereen
(Gebruikersgegevens ontbreken) wordt weergegeven: voer de ontbrekende
(Resultaten conditietest vereist) wordt weergegeven > u moet de Polar
Advertenties
Inhoudsopgave
