Inhoudsopgave
Advertenties
3.
Het tweede deel van de ZoneOptimizer-bepaling start wanneer uw
hartslag boven 100 hsm komt.
Ga door met de training op een lichte intensiteit. Laat uw hartslag
geleidelijk oplopen en houd hem twee minuten lang tussen 100 en
130 hsm.
Dit kunt u bereiken door bijvoorbeeld stevig te wandelen of door op
een lage intensiteit gedurende de warming-up te fietsen of joggen.
Als uw HF
Het alarm gaat af wanneer het tweede deel van de ZoneOptimizer-bepaling voltooid
is.
De ZoneOptimizer-bepaling kan hier al stoppen als de limiet van de
hartslagvariatie bereikt is.
4.
Het derde deel van de ZoneOptimizer-bepaling start wanneer uw
hartslag boven 130 hsm komt.
Laat uw hartslag geleidelijk stijgen boven 130 hsm en houd het zo.
Het alarm gaat af wanneer het derde deel van de
ZoneOptimizer-bepaling voltooid is.
5.
Als de ZoneOptimizer klaar is, geeft de trainingscomputer één van de
volgende meldingen:
•
Default sport zones (heart rate zones) in use.
zones (hartslagzones) in gebruik). De ZoneOptimizer-bepaling is
mislukt. De limieten van de Polar sport zone (hartslag) worden
gebruikt.
•
Sport zones optimized. Heart rate zones on higher level.
zones geoptimaliseerd. Hartslagzones op hoger niveau.) De limieten
zijn verhoogd in vergelijking met uw gemiddelde limieten van
ZoneOptimizer.
•
Sport zones optimized. Heart rate zones on normal level.
zones geoptimaliseerd. Hartslagzones op normaal niveau.) De limieten
zijn slechts lichtelijk verhoogd of verlaagd in vergelijking met uw
gemiddelde limieten van ZoneOptimizer.
•
Sport zones optimized. Heart rate zones on lower level.
zones geoptimaliseerd. Hartslagzones op lager niveau.) De limieten zijn
verlaagd in vergelijking met uw gemiddelde limieten van
ZoneOptimizer.
6.
Nadat u de feedback ontvangen en gelezen hebt drukt u op een
willekeurige knop (behalve LICHT) om de weergave van de meldingen
te verlaten en door te gaan met uw trainingssessie.
Trainingsgegevens
Door op OMHOOG en OMLAAG te drukken kunt u de trainingsgegevens in verschillende trainingsweergaven
bekijken. Gedurende enkele seconden verschijnt het aantal trainingsweergaven.
zeer laag is, geeft de trainingscomputer u speciale limieten.
max
De ZoneOptimizer-bepaling is voltooid wanneer de hartslag meer dan
een halve minuut boven 130 hsm is gebleven.
(Standaard sport
(Sport
(Sport
(Sport
Training
NEDERLANDS
17
Advertenties
Inhoudsopgave
