Inhoudsopgave
Advertenties
Suunto Spartan Sport Wrist HR
3. Stel de tijden in om te gaan slapen en wakker te worden volgens uw normale
slaapschema.
De laatste stap bepaalt uw slaaptijd. Uw horloge gebruikt die periode om te bepalen wanneer
u slaapt (tijdens uw slaaptijd) en alle slaap als één sessie te rapporteren. Als u 's nachts
bijvoorbeeld opstaat om een glas water te gaan halen, dan rekent uw horloge alle slaap
daarna nog steeds bij dezelfde sessie.
OPMERKING: Als u vóór uw ingestelde slaaptijd naar bed gaat en ook wakker wordt ná
uw ingestelde slaaptijd, zal uw horloge dat niet als een slaapsessie beschouwen. U moet uw
slaaptijd instellen op basis van het vroegste tijdstip dat u naar bed gaat en het laatste tijdstip
dat u kan wakker worden.
Zodra u slaap bijhouden hebt ingeschakeld, kunt u ook uw slaapdoel instellen. Een typische
volwassene heeft dagelijks tussen 7 en 9 uur slaap nodig, alhoewel uw persoonlijke ideale
hoeveelheid slaap kan afwijken van de normen.
Slaaptrends
Bij het ontwaken ontvangt u een overzicht van uw slaap. Het overzicht bevat de totale duur
van uw slaap, maar ook de geschatte tijd dat u wakker was (veel beweging) en de tijd dat u
zich in diepe slaap bevond (geen beweging).
Naast het slaapoverzicht kunt u ook uw algemene slaaptrends volgen met het slaapinzicht.
Druk vanuit de horlogeweergave op de rechteronderknop totdat u het SLAAP-scherm ziet.
De eerste weergave toont uw laatste slaap in vergelijking met uw slaapdoel.
In het slaapdisplay kunt u naar links vegen om uw gemiddelde slaap van de laatste zeven
dagen te zien. Veeg omhoog om uw werkelijke slaapuren van de laatste zeven dagen te zien.
In het display gemiddelde slaap kunt u naar links vegen voor een grafiek van uw gemiddelde
HR-waarden van de laatste zeven dagen.
Veeg omhoog om de huidige HR-waarden voor de afgelopen 7 dagen te zien.
OPMERKING: Vanuit het SLAAP-display houdt u de middelste knop ingedrukt om de
instellingen voor het meten van slaap te openen.
46
Advertenties
Inhoudsopgave
