Inhoudsopgave
Advertenties
Training Effect
Training Effect meet de gevolgen van een activiteit op uw aerobe en anaerobe conditie. Training Effect neemt
tijdens de activiteit toe. Naarmate de activiteit vordert, neemt de waarde voor Training Effect toe, zodat u kunt
zien hoe de activiteit uw conditie heeft verbeterd. Training Effect wordt berekend op basis van de gegevens in
uw gebruikersprofiel, uw hartslag en de duur en intensiteit van de activiteit.
Aeroob Training Effect maakt gebruik van uw hartslag om de samengestelde intensiteit van de training op uw
aerobe conditie te meten en geeft aan of de workout uw fitnessniveau behoudt of verbetert. De EPOC die u
verkrijgt tijdens het oefenen wordt meegenomen in meerdere waarden waar uw conditie en trainingsgewoonten
uit bestaan. Regelmatige workouts met gemiddelde inspanning of workouts met langere intervals (> 180
seconden) hebben een positieve impact op uw aeroob metabolisme en zorgen daardoor voor een verbeterd
aeroob Training Effect.
Anaeroob Training Effect gebruikt de hartslag en snelheid (of vermogen) om te bepalen hoe de workout uw
mogelijkheid om te presteren op zeer hoge intensiteit beïnvloed. U krijgt een waarde gebaseerd op de anaerobe
bijdrage aan EPOC en het soort activiteit. Herhaaldelijke intervallen met hoge intensiteit van 10 tot 120
seconden hebben een zeer voordelige impact op uw anaeroob vermogen en zorgen daardoor voor een verbeterd
anaeroob Training Effect.
Het is belangrijk om te weten dat uw Training Effect waarden (0,0 tot 5,0) tijdens de eerste activiteiten
ongewoon hoog kunnen lijken. Er zijn meerdere activiteiten nodig voordat het toestel uw aerobe en anaerobe
conditie kan vaststellen.
U kunt Training Effect als een gegevensveld toevoegen aan een van uw trainingsschermen om uw gegevens
tijdens de activiteit in de gaten te houden.
Kleurzone
Training Effect technologie wordt geleverd en ondersteund door Firstbeat Technologies Ltd. Ga voor meer
informatie naar www.firstbeat.com.
Hartslagvariaties en stressniveau
Het stressniveau is het resultaat van een test van drie minuten die wordt uitgevoerd als u stilstaat en waarbij het
Descent toestel de hartslagvariaties analyseert om uw algemene stressniveau te bepalen. Training, slaap,
voeding en algemene stress beïnvloeden allemaal de prestaties van een hardloper. Het stressniveau wordt
aangegeven op een schaal van 1 tot 100, waarbij 1 staat voor bijzonder weinig stress en 100 voor bijzonder veel
stress. Als u uw stressniveau weet, kunt u beter beslissen of uw lichaam klaar is voor een zware
hardlooptraining of yogasessie.
50
Training Effect
Tussen 0,0 en 0,9
Tussen 1,0 en 1,9
Tussen 2,0 en 2,9
Tussen 3,0 en 3,9
Tussen 4,0 en 4,9
5,0
Aeroob voordeel
Geen voordeel.
Licht voordeel.
Handhaaft uw aerobe
conditie.
Verbetert uw aerobe
conditie.
Verbetert uw aerobe
conditie zeer sterk.
Te veel en mogelijk scha
delijk zonder genoeg
hersteltijd.
Anaeroob voordeel
Geen voordeel.
Licht voordeel.
Handhaaft uw anaerobe
conditie.
Verbetert uw anaerobe
conditie.
Verbetert uw anaerobe
conditie zeer sterk.
Te veel en mogelijk scha
delijk zonder genoeg
hersteltijd.
Hartslagmeetfuncties
Advertenties
Inhoudsopgave
