Inhoudsopgave
Advertenties
Hoofdstuk 14: Definitie van gebruikelijke trainingstermen
Absolute intensiteit
1. De werkelijke intensiteitswaarde. Bijvoorbeeld 300 Watt, 175 slagen per minuut of een 7 op een EMI-
schaal van 1 tot 10.
Hoeksnelheid
1. De snelheid waarmee een voorwerp ronddraait. 2. Hoe snel iets ronddraait in hoekeenheden per
tijdseenheid, zoals graden per seconde. 3. De hoekverplaatsing gedeeld door de verlopen tijd tijdens
de verplaatsing. 4. Cadans of het aantal omwentelingen dat een ronddraaiend voorwerp, zoals een
pedaal, maakt binnen een bepaalde tijd. 5. Aan de pedalen of de achterhub is vermogen gelijk aan het
draaimoment vermenigvuldigd met de hoeksnelheid. De hoeksnelheid is dus gelijk aan het vermogen
gedeeld door het draaimoment.
Calorie
1. Een energie-eenheid die gelijk is aan de energie die nodig is om de temperatuur van 1 gram of ml
water met 1 ˚C te doen stijgen. 2. Een meeteenheid van thermische energie of de energie die vrijkomt
wanneer brandstof of een substraat verbrand wordt.
Klimcategorie 1 tot 4
1. Een classificatiesysteem dat gebruikt wordt om de moeilijkheidsgraad van een klim te bepalen en dat
gebaseerd is op een combinatie van de lengte, de helling en de plaats van de klim in de koers. Een klim
van categorie 1 wordt beschouwd als het moeilijkst, terwijl een klim van categorie 4 het gemakkelijkst is.
Elevatie
1. De totale verticale afstand in voet of meter boven de zeespiegel, waarbij 1 meter gelijk is aan 3,224
voet.
Uithoudingszone
1. Een gematigde trainingsintensiteit met weinig belasting of uitputting van het lichaam 2. Op een EMI-
schaal van 1 tot 10 komt de intensiteit overeen met een 3 of 4, m.a.w. "middelmatig" tot "vrij moeilijk".
3. Op een EMI-schaal van 6 tot 20 komt de intensiteit overeen met een 10 tot 13, m.a.w. "redelijk licht"
tot "vrij moeilijk". 4. Een trainingsintensiteit die afhangt van de aerobische stofwisseling van zowel vet
als koolhydraat. 5. Een trainingsintensiteit die kan volgehouden worden zolang de atleet bevoorraad
wordt met koolhydraten (d.i. toegelaten wordt te eten).
Pagina gebruikersgids Joule™ 3.0 77
Advertenties
Inhoudsopgave
