Inhoudsopgave
Advertenties
Hoofdstuk 4: Rapportenmodus
Rapportdefinities
Arbeidsrapport en piekvermogenrapport
KJ
1. 1000 Joule™s. 2. Een energie-eenheid die gelijk is aan de geleverde arbeid door een kracht van 1000 Newton
over een afstand van 1 meter. 3. Een meeteenheid van mechanische energie of de vrijgekomen energie wan-
neer een kracht op een voorwerp of een lichaam wordt uitgeoefend. 4. Een gebruikelijke eenheid om het totale
volume of de geleverde arbeid tijdens een bepaalde training, rit of een reeks oefeningen uit te drukken. 5. Een
meeteenheid die gebruikt wordt om de totale trainingsbelasting uit te drukken. 6. De gemiddelde vermoge-
noutput in Watt, vermenigvuldigd met de tijd in seconden, gedeeld door 1000
KJ/HR
Gemiddeld aantal KJ per gefietst uur tijdens een rit
TSS
De Training Stress Score is een schatting van het totale aantal verbrand glycogeen tijdens een rit.
IF
Verhouding van het genormaliseerde vermogen t.o.v. het drempelvermogen. De Joule™ gebruikt het middelpunt
tussen de drempelzone (zone 3) en de racetempozone (zone 4) als de drempelvermogenwaarde.
Piekvermogen
De hoogste gemiddelde vermogenoutput die gedurende een bepaalde tijd volgehouden kan worden. 2. Voor
de meeste personen is een houdbaar piekvermogen of piekvermogenoutput van 4 tot 8 minuten gelijk aan een
intensiteit die hun VO2 max doet bereiken, m.a.w. hun maximale capaciteit om zuurstof te verbruiken. 3. Voor
de meeste personen is een houdbare piekvermogenoutput van 20 tot 40 minuten gelijk aan een intensiteit die
hun lactaatdrempel doet bereiken, m.a.w. een bloedlactaatwaarde van 2 tot 3 mM boven de basiswaarde van
hun bloedlactaatgehalte. 4. Voor de meeste personen is een houdbare piekvermogenoutput van 40 minuten
tot 2 uur gelijk aan een intensiteit die hun lactaatdrempel doet bereiken, m.a.w. een bloedlactaatwaarde van
1 mM boven de basiswaarde van hun bloedlactaatgehalte. 5. Bij het fietsen is het houdbare piekvermogen
gedurende een bepaalde tijd gelijk aan hun beste prestatie op een gegeven moment. Een jogger kan bijvoor-
beeld een persoonlijk record hebben van 5 minuten voor een afstand van 1 mijl en van 35 minuten voor een
afstand van 10 km, terwijl een wielrenner een persoonlijk record of een houdbaar piekvermogen van 400 Watt
voor 5 minuten en van 340 Watt voor 35 minuten kan hebben.
Pagina gebruikersgids Joule™ 3.0 33
Advertenties
Inhoudsopgave
