Inhoudsopgave
Advertenties
Suunto Ambit3 Peak
Tijdens het hardlopen
Uw Suunto Ambit3 Peak biedt tijdens het hardlopen real-time feedback over uw
hardloopprestatie.
De real-time feedback is beschikbaar als een grafiekweergave in de standaard Hardlopen
sportmodus. U kunt deze grafiek toevoegen aan iedere sportmodus die van deze
hardloopactiviteit gebruik maakt. Het verschil in real-time (zie hieronder) kan ook worden
gebruikt als gegevensveld voor uw aangepaste hardloop-sportmodi.
De grafiek geeft tijdens het hardlopen vier datapunten weer, zoals hieronder wordt
geïllustreerd.
+3%
diff
5.35
km
1. Basislijn: voor elke keer dat u hardloopt, wordt de basislijn van uw hardloopprestatie
gekalibreerd om te compenseren voor externe variabelen zoals terrein en om te wachten
tot uw hartslag gestabiliseerd is.
2. Real-time niveau: dit is het niveau van uw real-time hardloopprestatie voor de huidige
loop en is per kilometer/mijl weergegeven.
3. Real-time verschil: dit geeft het real-time verschil tussen de basislijn van de gekalibreerde
hardloopprestatie en uw real-time hardloopprestatieniveau van de huidige loop weer.
4. Afstand: totale afstand van de huidige opname. De grafiek toont de laatste zes kilometer
(~4 mijl).
Interpreteren van de resultaten
Indien u net bent begonnen met hardlopen of het is alweer een tijdje geleden, dan kan het
zijn dat uw hardloopprestatie in het begin vrij laag is. Naarmate uw fysieke fitness en
hardlooptechniek verbeteren, ziet u een overeenkomende verbetering in de
hardloopprestatie.
Over een periode van 4-20 weken kunt u een verbetering in het hardloopprestatieniveau tot
20% waarnemen. Indien het niveau van uw hardloopprestatie al goed is, is het moeilijk om dit
nog te verbeteren. In deze situatie kunt u het hardloopprestatieniveau beter als indicator van
uw uithoudingsvermogen gebruiken.
De real-time verschil indicator geeft u gedetailleerde, afzonderlijke informatie over dagelijkse
prestaties en vermoeidheid tijdens het hardlopen. Duurhardlopers kunnen deze informatie
gebruiken om kennis op te doen over hoeveel vermoeidheid handelbaar is tijdens lange
intensieve lopen. Tijdens wedstrijden, helpt deze informatie u om het juiste tempo aan te
houden.
Hieronder zijn drie voorbeelden van hardloopprestatieniveaus tijdens het hardlopen
geïllustreerd. In de eerste grafiek (1) is de prestatie goed. In de tweede (2) is de prestatie
slecht en kan dit wijzen op te veel training, ziekte, of gewoon een algemene slechte conditie.
In de derde grafiek (3), ziet u een typische langeafstandloop waar de prestatieniveaus aan het
einde van de loop geleidelijk aan naar beneden gaan. Dit is een teken van inzettende
vermoeidheid.
3.
2.
1.
4.
49
Advertenties
Inhoudsopgave
