Pagina 1 SUUNTO AMBIT3 VERTICAL 1.0 GEBRUIKERSHANDLEIDING...
Pagina 2: Inhoudsopgave
3.10.1 Schermcontrast aanpassen ........... 28 3.10.2 Inverteren van de schermkleur ........29 3.11 Trainen met sportmodi ............29 3.11.1 Gebruiken van de Suunto Smart Sensor ..... 29 3.11.2 Suunto Smart Sensor omdoen ........31 3.11.3 Starten van een training ..........32 3.11.4 Tijdens de training ............
Pagina 3 3.11.7 Navigeren tijdens de training ........36 3.11.8 Kompas gebruiken tijdens de training ....... 37 3.12 Terugvinden ................. 38 3.13 Firmware updates ..............38 3.14 FusedAlti ................39 3.15 FusedSpeed ................40 3.16 Pictogrammen ..............42 3.17 Intervaltimer ................. 45 3.18 Intervaltraining ..............
Pagina 4 3.30 Hatdloopprestatieniveau ............. 90 3.31 Servicemenu ................. 94 3.32 Sneltoetsen ................96 3.33 Sportmodi ................97 3.34 Stopwatch ................98 3.35 Suunto Apps ............... 100 3.36 Zwemmen ................101 3.36.1 Zwemmen in zwembad ..........101 3.36.2 Zwemslagen ..............102 3.36.3 Zwemoefeningen ............105 3.36.4 Open water zwemmen ..........
Pagina 5 4.2 Waterdichtheid ..............116 4.3 De batterij opladen .............. 117 4.4 Vervangen van de Smart Sensor batterij ......119 4.5 Ondersteuning vragen ............119 5 Referentie ..................121 5.1 Technische specificaties ............121 5.2 Naleving ................122 5.2.1 CE .................. 122 5.2.2 FCC naleving ..............
Pagina 6: Veiligheid
1 VEILIGHEID Soorten veiligheidsmaatregelen WAARSCHUWING: - wordt gebruikt in samenhang met een procedure of situatie die kan leiden tot ernstig of dodelijk letsel. LET OP: - wordt gebruikt in samenhang met een procedure of situatie die kan leiden tot schade aan het product. OPMERKING: - wordt gebruikt om belangrijke informatie te benadrukken.
Pagina 7 WAARSCHUWING: RAADPLEEG ALTIJD UW DOKTER VOORDAT U BEGINT MET EEN TRAININGSPROGRAMMA. OVERBELASTING KAN LEIDEN TOT ERNSTIG LETSEL. WAARSCHUWING: ALLEEN BESTEMD VOOR RECREATIEF GEBRUIK. WAARSCHUWING: VERTROUW NOOIT ALLEEN OP DE GPS OF OP DE GEBRUIKSDUUR VAN DE BATTERIJ, GEBRUIK ALTIJD KAARTEN OF ANDER BACK-UPMATERIAAL OM UW VEILIGHEID TE WAARBORGEN.
Pagina 8: Beginnen
2 BEGINNEN 2.1 Knoppen en menu's Suunto Ambit3 Vertical heeft vijf knoppen waarmee u alle functies kunt openen. BACK START STOP 20.9 NEXT 16:30 2sec Tuesday LIGHT 2sec 2sec VIEW LOCK [Start Stop]: indrukken om toegang tot het startmenu te krijgen •...
Pagina 9: Configuratie
Lock] ingedrukt te houden totdat de waarden sneller gaan lopen. 2.2 Configuratie Voor de beste resultaten met uw Suunto Ambit3 Vertical, raden we aan om de Suunto Movescount App te downloaden en een gratis Movescount account aan te maken voordat u het horloge opstart. U kunt ook naar movescount.com gaan en daar een...
Pagina 10 2. Druk op [Start Stop] of [Light Lock] om naar de gewenste taal te scrollen en druk op [Next] om deze te selecteren. Language English 3. Volg de opstartwizard om de begininstellingen te voltooien. Stel waarden in met [Start Stop] of [Light Lock] en druk op [Next] om te accepteren en naar de volgende stap te gaan.
Pagina 11: Instellingen Aanpassen
OPMERKING: Als het batterijlampje knippert dan moet de Suunto Ambit3 Vertical eerst opgeladen worden. 2.3 Instellingen aanpassen U kunt de instellingen van uw Suunto Ambit3 Vertical direct op het horloge wijzigen, of via Movescount, of op elk willekeurig moment 3.22 Movescount mobiele app ).
Pagina 12 2-5. 20.9 16:30 Tuesday...
Pagina 13: Kenmerken
3 KENMERKEN 3.1 3D-afstand Suunto Ambit3 Vertical houdt bij het uitrekenen van de afstand standaard rekening met zowel de stijging als de daling in hoogte. Dit geeft u een meer realistische afstandsmeting wanneer u sport in een heuvelachtig of bergachtig terrein. In dit scenario is de 3D- afstand groter dan de 2D-afstand.
Pagina 14: Klimgeschiedenis
3.2 Klimgeschiedenis Suunto Ambit3 Vertical volgt uw totale klimgeschiedenis op basis van uw opgeslagen Moves. De klimgeschiedenis geeft u een volledig beeld van het hoogteverschil, van het verschil per dag tot het totale verschil. De klimgeschiedenis is een standaardweergave die u kunt openen door op [Next] te drukken .
Pagina 15 De volgende weergave toont het hoogteverschil van de laatste 30 dagen vanaf de datum die bovenin het display wordt weergegeven. U kunt de begindatum resetten naar vandaag door te drukken op [Back Lap]. 15.1.2016 28804 Na de 30-dagen weergave ziet u een overzicht van het huidige kalenderjaar, waarbij elke kolom in de grafiek staat voor één maand.
Pagina 16: Activiteiten Volgen
3.3 Activiteiten volgen Naast de hersteltijd die in uw trainingslog wordt getoond, volgt de Suunto Ambit3 Vertical uw algehele activiteiten, zowel de training als de dagelijkse activiteiten. Met activiteiten volgen krijgt u een volledig beeld van uw activiteiten, de calorieën die u verbrandt en uw hersteltijd.
Pagina 17: Autopauze
Activiteit vandaag: calorieverbruik vandaag; de stippellijn op de • staafdiagram geeft het gemiddelde dagelijkse calorieverbruik weer voor de afgelopen zeven dagen, vandaag wordt niet meegeteld Weekactiviteit: dagelijks calorieverbruik over de laatste zeven • dagen met vandaag het meest rechts; de stippellijn op de staafdiagram en de onderste rij geeft het gemiddelde dagelijkse calorieverbruik aan over de afgelopen zeven dagen, vandaag niet meegeteld.
Pagina 18: Autoscroll
5. Houd [Next] ingedrukt om af te sluiten. 3.5 Autoscroll U kunt uw horloge zo instellen dat er automatisch door de sportmodusweergaven wordt gebladerd (gescrolled) met behulp van Autoscroll. In Movescount kunt u Autoscroll aan/uit zetten voor elke sportmodus en vastleggen hoe lang elke weergave wordt getoond. U kunt Autoscroll ook aan/uit zetten tijdens de training zonder dat dit van invloed is op uw Movescount-instellingen.
Pagina 19 Schakelaar: De achtergrondverlichting gaat aan als u op [Light • Lock] drukt en blijft aan tot u nogmaals op [Light Lock] drukt. Uw Suunto Ambit3 Vertical heeft twee instellingen voor achtergrondverlichting: één 'algemene' instelling en een voor de sportmodi. U kunt de instellingen voor de achtergrondverlichting veranderen in de instellingen onder ALGEMEEN »...
Pagina 20: Knopvergrendeling
U kunt de instellingen wijzigen voor de manier waarop knoppen worden vergrendeld in de instellingen onder ALGEMEEN » Tonen/ scherm » Knopvergrendeling. Uw Suunto Ambit3 Vertical heeft twee instellingen voor knopvergrendeling: één voor algemeen gebruik, Time-modus vergrendeling, en een voor als u aan het trainen bent, Sportmodus...
Pagina 21: Kompas
[Next] te drukken en de weergave te kiezen met [View]. 3.8 Kompas Suunto Ambit3 Vertical heeft een digitaal kompas waarmee u zich ten opzichte van het magnetische noorden kunt oriënteren. Het kompas met kantelcompensatie geeft u nauwkeurige uitlezingen, ook als het niet horizontaal vlak wordt gehouden.
Pagina 22: Kompas Kalibreren
˚ Het kompas gaat na één minuut automatisch over op de energiebesparende modus. Met [Start Stop] kunt u dit weer activeren. 3.8.1 Kompas kalibreren Als u het kompas niet eerder heeft gebruikt, dan moet u dit eerst kalibreren. Kantel het horloge en draai het in meerdere richtingen totdat het een pieptoon geeft waarmee wordt aangegeven dat de kalibratie voltooid is.
Pagina 23: Declinatie Instellen
Als de kalibratie met succes is voltooid, wordt de tekst Kalibratie gelukt weergegeven. Als de kalibratie niet is gelukt, wordt de tekst Kalibratie mislukt weergegeven. Om opnieuw te kalibreren, drukt u op [Start Stop]. Om het kompas handmatig te kalibreren: 1.
Pagina 24 moet u de declinatiecorrectie uitschakelen door de declinatiewaarde in te stellen op 0 graden. Hoe de declinatiewaarde in te stellen: 1. Houd [Next] ingedrukt om het optiemenu te openen. 2. Druk op [Next] om ALGEMEEN te openen. 3. Blader naar Kompas met [Light Lock] en selecteer met [Next]. 4.
Pagina 25: Instellen Van De Richtingvergrendeling
TIP: U kunt ook de kompasinstellingen invoeren door [View] ingedrukt te houden in de KOMPAS modus. 3.8.3 Instellen van de richtingvergrendeling U kunt de richting (in relatie tot het noorden) vergrendelen waarin uw doelbestemming ligt met de richtingvergrendeling. Hoe een richting te vergrendelen: 1.
Pagina 26: Afteltimer
˚ ˚ ˚ (3.) 273˚ ˚ OPMERKING: Als u het kompas tijdens de training gebruikt, kan met de [Back Lap] knop alleen de richting worden vergrendeld of vrijgegeven. Verlaat de kompasweergave om een ronde te gaan met [Back Lap]. 3.9 Afteltimer U kunt de afteltimer instellen om van een vooraf ingestelde tijd terug naar nul te tellen.
Pagina 27: Displays
TIP: U kunt op elk willekeurig moment het aftellen pauzeren/ doorgaan door op de knop [Start Stop] te drukken. 3.10 Displays Uw Suunto Ambit3 Vertical bevat verschillende functies zoals een 3.8 Kompas ) en stopwatch (zie 3.34 Stopwatch ) die als kompas (zie verschillende schermen (displays) getoond kunnen worden door op [Next] te drukken.
Pagina 28: Schermcontrast Aanpassen
3.10.1 Schermcontrast aanpassen Het contrast van het scherm van uw Suunto Ambit3 Vertical kan worden verlaagd of verhoogd in de horloge-instellingen. Om het schermcontrast aan te passen, gaat u als volgt te werk: 1.
Pagina 29: Inverteren Van De Schermkleur
[Start Stop] te drukken. 3.11.1 Gebruiken van de Suunto Smart Sensor Een Bluetooth® Smart compatibele hartslagsensor zoals de Suunto Smart Sensor, kan met uw Suunto Ambit3 Vertical worden gebruikt om meer gedetailleerde informatie te krijgen over de intensiteit van uw training.
Pagina 30 • hersteltijd • Als u de Suunto Smart Sensor gebruikt kunt u ook de toegevoegde waarden van een hartslaggeheugen benutten. De Suunto Smart Sensor geheugenfunctie buffert gegevens als het verzenden naar uw Suunto Ambit3 Vertical onderbroken wordt. Hiermee krijgt u altijd de meest accurate informatie over uw trainingsintensiteit bij activiteiten zoals zwemmen, waar het water de verzending blokkeert.
Pagina 31: Suunto Smart Sensor Omdoen
2. Pas de lengte van de riem zonodig aan. 3. Maak de elektroden van de riem vochtig met water of elektrodegel. 4. Doe de riem om zodat deze niet te strak aansluit en het Suunto- logo naar boven is gericht. 3. - 4.
Pagina 32: Starten Van Een Training
TIP: Draag de riem op uw huid voor de beste resultaten. Lees de gebruikershandleiding van de Suunto Smart Sensor voor meer informatie en probleemoplossing. OPMERKING: Een droge huid onder de bandelektroden, een losse band en synthetische shirtmaterialen kunnen abnormaal hoge hartslagaflezingen veroorzaken.
Pagina 33 5. Druk op [Start Stop] om uw training op te nemen. Om van meer optie gebruik te maken tijdens de training houdt u [Next] ingedrukt. 20.9. [....] [....] 16:30 EXERCISE Running [....] [....] Tuesday Later Later Later HR belt HR+GPS Searching...
Pagina 34: Tijdens De Training
Suunto Ambit3 Vertical allerlei informatie vastleggen tijdens de training. Als de GPS in uw sportmodus is ingeschakeld, zal uw Suunto Ambit3 Vertical ook uw route vastleggen tijdens uw training. U kunt de route bekijken in Movescount als onderdeel van de opgenomen...
Pagina 35: Rondes Maken
Movescount. Als u automatisch rondes vastlegt, worden deze door Suunto Ambit3 Vertical opgenomen op basis van de afstand die u in Movescount hebt opgegeven. Om handmatig rondes vast te leggen, drukt u tijdens de training op [Back Lap].
Pagina 36: Navigeren Tijdens De Training
3.11.7 Navigeren tijdens de training Als u een route wilt hardlopen of naar een point of interest (POI) wilt gaan, kunt u een sportmodus kiezen - zoals Route rennen - en direct met navigeren beginnen. U kunt ook een route of naar een POI navigeren tijdens uw training in andere sportmodi die de GPS hebben geactiveerd.
Pagina 37: Kompas Gebruiken Tijdens De Training
OPMERKING: Als de accuraatheid van uw GPS-instelling (zie 3.24.3 GPS-nauwkeurigheid en energiebesparing) in uw sportmodus Goed of lager aangeeft tijdens het navigeren, zal de GPS- accuraatheid naar Best overschakelen. Daardoor zal het batterijverbruik hoger zijn. 3.11.8 Kompas gebruiken tijdens de training U kunt het kompas activeren en toevoegen aan een aangepaste sportmodus tijdens uw training.
Pagina 38: Terugvinden
Hoe de software van uw Suunto Ambit3 Vertical te updaten: 1. Installeer Moveslink als u dat nog niet gedaan heeft. 2. Sluit uw Suunto Ambit3 Vertical aan op uw computer met de bijgeleverde USB-kabel. 3. Als een update beschikbaar is, wordt dit automatisch in het horloge bijgewerkt.
Pagina 39: Fusedalti
3.14 FusedAlti FusedAlti geeft een hoogtemeting die wordt berekend uit het GPS-signaal in combinatie met de barometrische hoogte. Hierdoor minimaliseert deze methode de invloed van tijdelijke en offset- fouten in de uiteindelijke hoogtemeting. OPMERKING: Standaard wordt hoogte met FusedAlti gemeten tijdens trainingen die GPS gebruiken en tijdens navigeren.
Pagina 40: Fusedspeed
OPMERKING: Onder goede omstandigheden duurt het 4-12 minuten voordat FusedAlti actief is. Gedurende die tijd toont Suunto Ambit3 Vertical de barometrische hoogte en wordt het teken ~ in de hoogte-uitlezing gezet om aan te geven dat de hoogte mogelijk niet correct is.
Pagina 41 FusedSpeed zal u het meeste profijt opleveren als u tijdens een training snel reagerende snelheidsuitlezingen nodig hebt, bijvoorbeeld als u hardloopt op ongelijkmatig terrein of tijdens intervaltraining. Als het GPS-signaal tijdelijk uitvalt kan de Suunto Ambit3 Vertical toch nauwkeurige snelheidsuitlezingen leveren dankzij de met GPS geijkte versnellingsmeter.
Pagina 42: Pictogrammen
FusedSpeed gebruikt. Dit wordt aangegeven aan het einde van de geavanceerde instellingen voor de sportmodus in Movescount. 3.16 Pictogrammen SUUNTO De volgende pictogrammen worden weergegeven op Suunto Ambit3 Vertical: alarm batterij Bluetooth activiteit...
Pagina 43 GPS-signaalsterkte hartslag inkomend gesprek intervaltimer bericht/melding gemist gesprek volgende/bevestigen koppelen instellingen sportmodus omhoog/verhogen POI-pictogrammen In Suunto Ambit3 Vertical zijn de volgende POI-pictogrammen beschikbaar:...
Pagina 44 begin gebouw/home kamperen/camping auto/parking grot kruispunt einde voedsel/restaurant/café geocache accommodatie/hostel/hotel weide berg/heuvel/vallei/klif weg/pad rots uitzicht water/rivier/meer/kust...
Pagina 45: Intervaltimer
Om een intervaltimer toe te voegen aan een sportmodus, selecteert u de modus en gaat u naar Geavanceerde instellingen. De volgende keer dat u met uw Suunto Ambit3 Vertical verbinding maakt met uw Movescount-account, wordt de intervaltimer gesynchroniseerd met uw horloge.
Pagina 46: Intervaltraining
Als de intervaltimer actief is, wordt het intervalpictogram op het scherm weergegeven. Hold to [....] [....] enter ACTIVATE Interval ti... options [....] [....] Interval timer 3.18 Intervaltraining U kunt sporten met uw Suunto Ambit3 Vertical met begeleide intervaltraining met behulp van trainingspartner in Suunto Movescount App.
Pagina 47 OPMERKING: Voor de trainingspartner is een internetverbinding via wifi of mobiel vereist. Op mobiele verbindingen kunnen netwerkkosten van toepassing zijn. De training kan net zo eenvoudig of moeilijk zijn als u zelf maar wilt. Stel het type, de duur en het doel voor elk onderdeel in. U kunt voor het onderdeel eventueel een aangepaste begeleidingstekst toevoegen.
Pagina 48 4’35 0.5 km Bovenste rij: huidige meting aan de hand van het doel van het • onderdeel. Indien u bijvoorbeeld een boven- en ondergrens voor de snelheden van dit onderdeel hebt vastgesteld, dan is de waarde boven de grafiek uw huidige snelheid. Grafiek: een compleet beeld van het huidige onderdeel.
Pagina 49: Logboek
2.0 km 4’30 - 4’00 Onderdeel stap • Duur • Streeflimieten • 3.19 Logboek In het logboek worden de logs van uw opgenomen activiteiten opgeslagen. Het maximale aantal logs en de maximale duur van een enkel log is afhankelijk van hoeveel informatie wordt opgenomen voor elke activiteit.
Pagina 50 naam sportmodus • tijd • datum • duur • rondes • TIP: U kunt nog veel meer details van uw opgenomen activiteiten zien in Movescount.com. Om de samenvatting van het log te zien nadat het vastleggen gestopt is: 1. Houd [Start Stop] ingedrukt om te stoppen en de training op te slaan.
Pagina 51 Summary 09’00.0 16:30 Saving exercise 14.2.2014 U kunt ook de overzichten van al uw opgeslagen trainingen in het logboek bekijken. In het logboek worden alle trainingen opgeslagen volgens datum en tijd. Om de samenvatting in het logboek te bekijken: 1. Druk op [Start Stop] om het startmenu te openen. 2.
Pagina 52: Indicatie Voor Resterend Geheugen
[View] te drukken. 3.20 Indicatie voor resterend geheugen Als meer dan 50% van het logboek niet is gesynchroniseerd in Movescount, wordt in Suunto Ambit3 Vertical een herinnering weergegeven wanneer u het logboek opent.
Pagina 53: Movescount
Met Movescount kunt u uw opgenomen trainingslogs van uw Suunto Ambit3 Vertical naar Movescount overbrengen en het horloge optimaal aan uw behoeften aanpassen.
Pagina 54 Hoe bij Movescount te registreren: 1. Ga naar www.movescount.com. 2. Maak uw account aan. OPMERKING: De eerste keer dat uw Suunto Ambit3 Vertical verbinding maakt met Movescount, worden alle gegevens (inclusief de horloge-instellingen) overgezet van het horloge naar uw Movescount-account. Als u met uw Suunto Ambit3 Vertical de...
Pagina 55: Movescount Mobiele App
3.22 Movescount mobiele app Met de Suunto Movescount App kunt u de beleving van uw Suunto Ambit3 Vertical nog verder uitbreiden. Maak verbinding met de mobiele app om berichten op uw Suunto Ambit3 Vertical te ontvangen, instellingen te wijzigen en sportmodi overal en altijd te kunnen aanpassen;...
Pagina 56: Tweede Display Op De Telefoon
2. Start de Suunto Movescount App en schakel Bluetooth in als dat nog niet het geval is. Laat de app op de voorgrond aanstaan. 3. Houd [Next] ingedrukt op het horloge om het optiemenu te openen.
Pagina 57: Synchroniseren Met De Mobiele App
Uw mobiele telefoon gebruiken als een tweede display: 1. Maak verbinding (paar) uw Suunto Ambit3 Vertical met uw Suunto Movescount App als u dat nog niet gedaan heeft (zie 3.22 Movescount mobiele app ). 2. Ga naar een sportmodus in uw Suunto Ambit3 Vertical (zie 3.11 Trainen met sportmodi ).
Pagina 58: Handmatig Sync
Handmatig synchroniseren met de mobiele app: 1. Zorg ervoor dat Suunto Movescount App is opgestart en Bluetooth is ingeschakeld. 2. Houd [Next] ingedrukt om het keuzemenu te openen.
Pagina 59: Multisporttraining
U kunt handmatig de sport wisselen tijdens het trainen of een multisportmodus aanmaken om sporten in een bepaalde volgorde te bekijken zoals voor een triatlon. 3.23.1 Handmatig van sportmodus wisselen Suunto Ambit3 Vertical u kunt tijdens een training naar een andere sportmodus overschakelen zonder het vastleggen te hoeven...
Pagina 60 2. Blader door de lijst met opties voor de sportmodus met [Start Stop] of [Light Lock]. 3. Selecteer de gewenste sportmodus met [Next]. Suunto Ambit3 Vertical gaat door met het vastleggen van het log en de gegevens voor de geselecteerde sportmodus.
Pagina 61: De Multisportmodus Gebruiken
De ingebouwde GPS-ontvanger in Suunto Ambit3 Vertical is geoptimaliseerd voor gebruik vanaf de pols en ontvangt gegevens onder een zeer grote hoek. 3.24.1 GPS-signaal verkrijgen Suunto Ambit3 Vertical schakelt GPS automatisch in als u een sportmodus selecteert met de GPS-functies, uw locatie bepaalt of begint te navigeren.
Pagina 62: Oplossen Van Problemen: Geen Gps-Signaal
GPS omhoog vast te houden in open terrein, waar u onbelemmerd zicht naar boven hebt. TIP: Synchroniseer uw Suunto Ambit3 Vertical regelmatig met Movescount om de laatste baangegevens per satelliet te ontvangen. Dit vermindert de tijd die nodig is om de GPS-peiling op te halen en verbetert de nauwkeurigheid.
Pagina 63: Gps-Rasters En Positie Formaten
De GPS-ontvanger werkt meestal ook goed in een tent of andere • ruimte met een dun dak. Objecten, gebouwen, dichte begroeiing en bewolking kunnen de ontvangstkwaliteit van het GPS-signaal echter nadelig beïnvloeden. Het GPS-signaal dringt niet door massieve constructies of water •...
Pagina 64: Gps-Nauwkeurigheid En Energiebesparing
Suunto Ambit3 Vertical ondersteunt ook de volgende lokale rasters: British (BNG) • Finnish (ETRS-TM35FIN) • Finnish (KKJ) • Irish (IG) • Swedish (RT90) • Swiss (CH1903) • UTM NAD27 Alaska •...
Pagina 65: Meldingen
OK: ~ peilingsinterval van 60 seconden, laagste stroomverbruik • Uit: geen GPS-peiling • 3.25 Meldingen Indien uw Suunto Ambit3 Vertical gekoppeld is met de Suunto 3.22 Movescount mobiele app ), kunt u Movescount App (zie meldingen op uw horloge ontvangen over gesprekken, berichten en push-notificaties.
Pagina 66: Pod's En Hr-Sensoren
één Foot POD • één Power POD • De Suunto Smart Sensor die (optioneel) bij uw Suunto Ambit3 Vertical geleverd kan worden is reeds gepaard. Het paren is alleen nodig als u een andere hartslagsensor wilt paren die Bluetooth Smart compatibel is.
Pagina 67: Paren Van Pod's En Hr-Sensoren
4. Blader door de opties met [Start Stop] en [Light Lock] en druk op [Next] om een POD of hartslagsensor te kiezen voor het paren. 5. Houd uw Suunto Ambit3 Vertical dicht bij het instrument waar u mee wilt paren en wacht tot de Suunto Ambit3 Vertical meldt dat dit succesvol is verlopen.
Pagina 68 Bike POD 1 device [....] Bij het paren met een Power POD kan het zijn dat u meerdere parameters in uw Suunto Ambit3 Vertical moet instellen. Dit kunnen zijn - maar zijn niet beperkt tot -: Crank links of Crank rechts •...
Pagina 69: Foot Pod Gebruiken
400 meter. Hoe de Foot POD te kalibreren met Suunto Ambit3 Vertical: 1. Bevestig de Foot POD aan uw schoen. Voor meer informatie leest u de gebruikershandleiding voor de foot POD die u gebruikt.
Pagina 70 6. Druk op [Back Lap] om het vastleggen te stoppen. Nadat u de training hebt gestopt, slaat u het logboek op met [Start Stop]. Als u het logboek niet wilt opslaan, drukt u op [Light Lock]. Blader met [Next] door de overzichten totdat u bij de afstandsoverzicht bent.
Pagina 71: Power Pod's En Helling Kalibreren
3. Blader naar POWER POD KALIBREREN met [Light Lock] en selecteer met [Next]. Suunto Ambit3 Vertical start de kalibratie van de POD en geeft aan of de kalibratie is geslaagd of mislukt. De onderste rij van het scherm bevat de huidige frequentie die wordt gebruikt voor de power POD.
Pagina 72 2. Zet auto zero Aan/Uit met [Light Lock] en accepteer met [Next]. 3. Wacht totdat de instelling is voltooid. 4. Herhaal de procedure als de instelling mislukt of de verbinding met de power POD is verbroken Auto zero Auto zero Calibration Auto zero setting...
Pagina 73: Points Of Interest
10.0 Nm/Hz 150(150) 3.27 Points of interest Suunto Ambit3 Vertical omvat GPS-navigatie waarmee u naar een vooraf gedefinieerde bestemming, die u als een POI hebt opgeslagen, kunt navigeren. OPMERKING: U kunt ook navigeren terwijl u een training opneemt, zie 3.11.7 Navigeren tijdens de training.
Pagina 74 Als u het kompas voor de eerste keer gebruikt, moet u het 3.8.1 Kompas kalibreren ). Na het activeren van kalibreren (zie het kompas zoekt het horloge naar een GPS-signaal en geeft het aan wanneer een signaal is gevonden. 6. Begin naar de POI te navigeren. Op het horloge verschijnt de volgende informatie: indicator die aangeeft in welke richting uw bestemming is •...
Pagina 75 NAVIGATION 20.9 [....] [....] 16:30 NAVIGATION POIs (Poin... [....] [....] Tuesday [....] 1 POIs Navigate Building 01 99 free [....] At destination Building 1 Building 01 Als u stil staat of langzaam beweegt (<4km/h) dan toont het horloge de richting naar de POI (of markeringspunt als u volgens een route navigeert) op basis van de kompasrichting.
Pagina 76: Uw Locatie Bepalen
Building 01 Building 01 3.27.1 Uw locatie bepalen Suunto Ambit3 Vertical u kunt met GPS de coördinaten van uw huidige locatie bepalen. Hoe uw locatie te bepalen: 1. Druk op [Start Stop] om het startmenu te openen.
Pagina 77: Uw Locatie Toevoegen Als Poi
[Next] ingedrukt te houden om toegang te krijgen tot het optiemenu. 3.27.2 Uw locatie toevoegen als POI Suunto Ambit3 Vertical u kunt uw huidige locatie opslaan of een locatie als een POI definiëren. U kunt altijd naar een opgeslagen POI navigeren, bijvoorbeeld tijdens uw training.
Pagina 78: Poi Verwijderen
U kunt een POI direct in het horloge verwijderen of via Movescount. Echter, als u een POI verwijdert in Movescount en daarna uw Suunto Ambit3 Vertical synchroniseert, wordt de POI verwijderd van het horloge, maar wordt het in Movescount alleen uitgeschakeld.
Pagina 79: Herstel
5. Blader naar Verwijderen met [Start Stop]. Selecteer met [Next]. 6. Druk op [Start Stop] om te bevestigen. 3.28 Herstel Uw Suunto Ambit3 Vertical geeft twee indicatoren om de behoefte om na een training te herstellen te volgen: hersteltijd en herstelstatus.
Pagina 80: Activiteiten
Firstbeat. Voor de tests is een Bluetooth-compatibele hartslagsensor vereist die de variabiliteit van de hartslag (R-R interval) opmeet, zoals een Suunto Smart Sensor. Het resultaat van uw herstelstatus wordt op een schaal van 0-100% aangegeven, zoals in de tabel hieronder wordt uitgelegd.
Pagina 81: Testkalibratie
Resultaat Uitleg Volledig hersteld. OK om op de erg zware intensiteit 81-100 te trainen. 51-80 Hersteld. OK om op zware intensiteit te trainen. 21-50 Aan het herstellen. Lichte training. 0-20 Niet hersteld. Rust om te herstellen. OPMERKING: Waarden onder de 50% die over een aantal aaneensluitende dagen worden gemeten, zijn een indicatie voor een verhoogde behoefte om te rusten.
Pagina 82 kalibratie voltooid is, als uw geschatte herstelstatus op uw horloge weergegeven. Zodra u de kalibratie hebt afgerond, wordt het laatste resultaat weergegeven wanneer u logboek in plaats van hersteltijd invoert. 3.28.2.1 Snelle hersteltest De snelle hersteltest, met behulp van Firstbeat, is een andere manier om uw herstelstatus te meten.
Pagina 83 Om een snelle hersteltest uit te voeren: 1. Doe uw hartslagriem om en zorg ervoor dat de elektroden vochtig zijn. 2. Ga liggen en ontspan u in een rustige omgeving zonder afleidingen. 3. Druk op [Start Stop], blader naar (HERSTEL) met [Start Stop] en selecteer met [Next].
Pagina 84 OPMERKING: De resultaten van deze test hebben geen invloed op uw opgebouwde hersteltijd. 3.28.2.2 Slaaphersteltest De slaaphersteltest, aangedreven door Firstbeat, geeft een betrouwbare indicator van uw herstelstatus na een nachtrust. U dient drie testen uit te voeren terwijl u zich goed uitgerust voelt en geen opgebouwde hersteltijd hebt om het testalgoritme te kalibreren.
Pagina 85: Routes
U kunt een route maken in Movescount, of een route die gemaakt is met een ander horloge, vanaf uw computer naar Movescount importeren. U kunt ook een route vastleggen met uw Suunto Ambit3 Vertical en deze naar Movescount uploaden (zie 3.11.5 Tracks vastleggen ).
Pagina 86: Route Navigeren
Moveslink te gebruiken met de bijgeleverde USB-kabel. 3.29.1 Route navigeren U kunt een route die u overgezet hebt naar uw Suunto Ambit3 Vertical van Movescount of een track die is opgeslagen in uw logboek navigeren. Als u het kompas voor de eerste keer gebruikt, moet u het 3.8.1 Kompas kalibreren ).
Pagina 87 4. Blader met [Start Stop] of [Light Lock] naar de route die u wilt navigeren en druk op [Next]. 5. Druk op [NEXT] om Navigeren te selecteren. Alle navigatie wordt opgenomen. Indien het horloge meer dan één sportmodus heeft, dan wordt eerst gevraagd welke u wilt selecteren.
Pagina 88: Tijdens Navigatie
TIP: U kunt ook beginnen met navigeren tijdens het vastleggen van een activiteit (zie 3.11.7 Navigeren tijdens de training). 3.29.2 Tijdens navigatie Druk tijdens het navigeren op [View] om door de volgende weergaven te bladeren: 1. Weergave van de volledige route die u heeft afgelegd 2.
Pagina 89 (5) schaal waarop de volledige track wordt getoond • OPMERKING: In de weergave volledige track is het noorden altijd omhoog. Weergave klimprofiel De weergave klimprofiel bevat de volgende informatie: 1. Geaccumuleerde klim 2. Grafiek realtime klimprofiel 3. Resterende klim...
Pagina 90: Hatdloopprestatieniveau
3.30 Hatdloopprestatieniveau Hardloopprestatieniveau is een gecombineerde afmeting van uw fysieke fitness en uw hardloopefficiëntie, mogelijk gemaakt door Firstbeat. Fysieke fitness Hardloopprestatieniveau maakt gebruikt van een schatting van uw VO2max, een globale standaard voor aerobic fitness en duursportprestaties. VO2max is een indicatie van de maximale capaciteit van het lichaam om zuurstof te transporteren en gebruiken.
Pagina 91: Hardloopefficiëntie
Tijdens het hardlopen Uw Suunto Ambit3 Vertical biedt tijdens het hardlopen real-time feedback over uw hardloopprestatie. De real-time feedback is beschikbaar als een grafiekweergave in de standaard Hardlopen sportmodus. U kunt deze grafiek toevoegen...
Pagina 92: Interpreteren Van De Resultaten
aan iedere sportmodus die van deze hardloopactiviteit gebruik maakt. Het verschil in real-time (zie hieronder) kan ook worden gebruikt als gegevensveld voor uw aangepaste hardloop-sportmodi. De grafiek geeft tijdens het hardlopen vier datapunten weer, zoals hieronder wordt geïllustreerd. diff 5.35 1.
Pagina 93 begin vrij laag is. Naarmate uw fysieke fitness en hardlooptechniek verbeteren, ziet u een overeenkomende verbetering in de hardloopprestatie. Over een periode van 4-20 weken kunt u een verbetering in het hardloopprestatieniveau tot 20% waarnemen. Indien het niveau van uw hardloopprestatie al goed is, is het moeilijk om dit nog te verbeteren.
Pagina 94: Servicemenu
km/mi km/mi km/mi 3.31 Servicemenu Om het servicemenu te openen, houdt u [Back Lap] en [Start Stop] tegelijkertijd ingedrukt totdat het servicemenu wordt geopend. Hold to enter service Het servicemenu bevat de volgende items: INFO: • BLE: toont de huidige Bluetooth Smart versie. Versie: toont de huidige software en hardware versie.
Pagina 95: Gps Wordt Gereset
GPS-reset: hiermee reset u de GPS. OPMERKING: POWER OFF is een staat van laag energieverbruik. Sluit de USB kabel aan (met energiebron) om het horloge te wekken. De initiële set-up wizard start op. Alle instellingen behalve tijd en datum worden onderhouden. Bevestig deze eenvoudig via de opstartwizard.
Pagina 96: Sneltoetsen
OPMERKING: Als u GPS reset, worden de GPS-gegevens, de waarden voor de kompaskalibratie en de hersteltijd gereset. Opgeslagen logs worden niet verwijderd. 3.32 Sneltoetsen Ingedrukt houden van de [View] knop in de TIJD modus, zal het scherm standaard wisselen tussen donker en licht. Deze sneltoets kan worden uitgewisseld voor een andere menu-item.
Pagina 97: Sportmodi
3.33 Sportmodi Middels de sportmodi kunt u uw training en andere activiteiten vastleggen met uw Suunto Ambit3 Vertical. Voor iedere activiteit kunt u een sportmodus kiezen uit de set met vooraf gedefinieerde sportmodi die in het horloge zijn ingesteld. Als u geen geschikte sportmodus kunt vinden kunt u uw eigen aangepaste sportmodus aanmaken via Movescount en de Suunto Movescount App.
Pagina 98: Stopwatch
POI's of routes die u in het horloge heeft gedefinieerd bij het begin van de training. U kunt maximaal 10 verschillende sportmodi die u in Movescount hebt gemaakt, overbrengen naar uw Suunto Ambit3 Vertical. 3.34 Stopwatch De stopwatch is een display die vanuit het startmenu kan worden ingeschakeld of uitgeschakeld.
Pagina 99 Lap 0 Lap 1 Lap 1 00’00.0 00’10.0 00’10.0 00’00.0 00’10.0 00’10.0 Lap 0 Lap 2 00’20.0 00’00.0 00’00.0 00’10.0 Terwijl de stopwatch loopt, kunt u het volgende doen: druk op [View] om te schakelen tussen de tijd en de rondetijd •...
Pagina 100: Suunto Apps
Ga naar de Suunto App Zone in Movescount voor allerlei handige apps zoals timers en tellers. Als u niet vindt wat u zoekt, gebruik dan de Suunto App Designer om uw eigen app te bouwen. U kunt bijvoorbeeld een app maken die het resultaat van uw marathon berekent, of de hellingsgraad van uw skitocht.
Pagina 101: Zwemmen
U kunt de Suunto Ambit3 Vertical gebruiken voor het vastleggen van oefeningen in een zwembad (indoor) of open water (outdoor). Als u ook de Suunto Smart Sensor gebruikt, kunt u uw hartslag meten tijdens het zwemmen. De gegevens over uw hartslag worden dan automatisch geüpload naar de Suunto Ambit3 Vertical als u uit...
Pagina 102: Zwemslagen
/25m int 0’00 /100m 3.36.2 Zwemslagen U kunt uw Suunto Ambit3 Vertical leren uw zwemslag te herkennen. Nadat u uw Suunto Ambit3 Vertical de zwemslagen hebt geleerd, zal het apparaat deze automatisch herkennen als u gaat zwemmen. Hoe zwemslagen in te leren: 1.
Pagina 103 4. Blader door de zwemslagopties met [Start Stop] en [Light Lock]. Selecteer de gewenste zwemslag met [Next]. U kunt de instelling afsluiten en doorgaan met uw training door EINDE te selecteren. De beschikbare zwemslagopties zijn: FLY (vlinderslag) • BACK (rugslag) •...
Pagina 104 [....] [....] Hold to enter Teach sw... SWIMMING options [....] [....] Teach Swim 50 m Save style? next style butterfly TIP: U kunt op elk moment het inleren van zwemslagen afsluiten door [Next] ingedrukt te houden. Hoe ingeleerde zwemslagen te resetten naar fabrieksinstellingen: 1.
Pagina 105: Zwemoefeningen
3.36.4 Open water zwemmen Wanneer u de modus voor open water zwemmen gebruikt, berekent de Suunto Ambit3 Vertical uw zwemsnelheid met behulp van GPS en krijgt u tijdens het zwemmen realtime gegevens te zien. Een zwemlog voor open water zwemmen vastleggen:...
Pagina 106 1. Druk op [Start Stop] om het startmenu te openen. 2. Druk op [Next] om de TRAINING te openen. 3. Blader naar Open water zwem. met [Light Lock] en selecteer met [Next]. 4. Wacht tot het horloge u laat zien dat een GPS-signaal is gevonden.
Pagina 107: Tijd
TIP: Druk op [Back Lap] om tijdens het zwemmen handmatig rondes toe te voegen. 3.37 Tijd De tijdweergave op uw Suunto Ambit3 Vertical geeft u de volgende informatie: bovenste rij: datum • middelste rij: tijd • onderste rij: wisselen met [View] om aanvullende informatie te •...
Pagina 108: Alarmklok
[....] 3.37.1 Alarmklok U kunt uw Suunto Ambit3 Vertical als een wekker / alarmklok. Toegang tot het alarm en instellen ervan gaat als volgt: 1. Ga naar ALGEMEEN in het optiemenu en daarna naar Tijd/ datum en daarna Alarm.
Pagina 109 2. Zet het alarm aan of uit met [Start Stop] of [Light Lock]. Accepteer met [Next]. 3. Wijzig de waarden voor uren en minuten met [Start Stop] en [Light Lock]. Accepteer met [Next]. 4. Keer terug naar de instellingen met [Back Lap] of houd [Next] ingedrukt om het optiemenu af te sluiten.
Pagina 110: Tijdsynchronisatie
OPMERKING: Tijdens het sluimeren, knippert het alarmpictogram in de TIJD weergave. 3.37.2 Tijdsynchronisatie De tijd op uw Suunto Ambit3 Vertical kan worden geüpdate via uw mobiele telefoon, computer (Moveslink) of GPS-tijd. Als u het horloge heeft gepaard met de Suunto Movescount App, worden de tijd en tijdzone automatisch gesynchroniseerd met uw mobiele telefoon.
Pagina 111: Gps Timekeeping
GPS timekeeping GPS timekeeping corrigeert het verschil tussen de tijd op uw Suunto Ambit3 Vertical en de GPS-tijd. GPS timekeeping corrigeert de tijd automatisch één keer per dag, of nadat u de tijd handmatig hebt aangepast. De dubbele tijd (dual time) wordt ook gecorrigeerd.
Pagina 112: Tonen En Trillingen
3.39 Route terug Met Route terug kunt u de route op elk moment tijdens een training terugvoeren. Suunto Ambit3 Vertical maakt tijdelijke markeringspunten om u terug te leiden naar uw startpunt. Hoe Route terug te gebruiken tijdens training: 1.
Pagina 113: Route Navigeren Voor Meer
Routes, en selecteer een logboek om de navigatie te beginnen. 3.40 Trainingsprogramma's U kunt individuele moves plannen of trainingsprogramma's gebruiken en deze naar uw Suunto Ambit3 Vertical downloaden. Met geplande moves, geeft uw Suunto Ambit3 Vertical richtlijnen om uw trainingsdoelen te bereiken. U kunt tot aan 60 geplande moves in uw horloge opslaan.
Pagina 114 Uw Suunto Ambit3 Vertical geeft u een aantal richtlijnen op basis van snelheid of hartslag, tijdens de geplande move: Uw Suunto Ambit3 Vertical zal ook aangeven of er 50% en 100% van uw geplande move voltooid is. Nadat uw doel is bereikt of als u een rustdag heeft, worden...
Pagina 115 Friday 13.10 35 min 15 km Running 75 min...
Pagina 116: Verzorging En Ondersteuning
Gebruik alleen originele Suunto accessoires; schade veroorzaakt door niet-originele accessoires valt niet onder de garantie. TIP: Vergeet niet om uw Suunto Ambit3 Vertical te registreren bij www.suunto.com/support om gepersonaliseerde ondersteuning te krijgen. 4.2 Waterdichtheid De Suunto Ambit3 Vertical is waterdicht tot 100 meter/330 feet/10 bar.
Pagina 117: De Batterij Opladen
• 4.3 De batterij opladen De duur bij één keer opladen hangt af van hoe de Suunto Ambit3 Vertical wordt gebruikt en onder welke omstandigheden. Bij lage temperaturen, bijvoorbeeld, raakt de batterij sneller leeg. Over het...
Pagina 118 OPMERKING: Als de capaciteit abnormaal snel terugloopt omdat de batterij defect is, dekt de garantie van Suunto vervanging van de batterij gedurende één jaar of voor maximaal 300 keer opladen (wat het eerste aan de orde is). Het batterijpictogram geeft het oplaadniveau van de batterij aan.
Pagina 119: Vervangen Van De Smart Sensor Batterij
Suunto of de ondersteunende professionals van Suunto e-mailen of bellen. Veel van de instructievideo's zijn te vinden op het Suunto YouTube channel via www.youtube.com/user/MovesCountbySuunto. Wij raden u aan om uw product te registreren zodat u de beste,...
Pagina 120 2. Ga naar Suunto.com (www.suunto.com/support) om te zien of uw vraag al eens is gesteld/beantwoord. 3. Ga naar CONTACT SUUNTO om een vraag in te dienen of om ons te bellen via een van de telefoonnummers in de lijst. Als alternatief kunt u ook e-mailen naar support@suunto.com.
Pagina 121: Referentie
5 REFERENTIE 5.1 Technische specificaties Algemeen gebruikstemperatuur: -20°C tot 60°C (-5°F tot 140°F) • temperatuur bij opladen batterij: 0°C tot 35°C (32°F tot 95°F) • opslagtemperatuur: -30°C tot 60°C (-22°F tot 140°F) • gewicht: 74 g (2,61 oz) • waterdichtheid (horloge): 100 m (328 ft) (volgens ISO 6425) •...
Pagina 122: Naleving
1 m (3 ft) • 5.2 Naleving 5.2.1 CE Suunto Oy verklaart hierbij dat dit product voldoet aan de wezenlijke vereisten en overige relevante bepalingen van richtlijn 1999/5/EC. 5.2.2 FCC naleving Dit toestel voldoet aan deel 15 van de FCC-regelgeving. De werking...
Pagina 123: Nom-121-Sct1-2009
5.3 Handelsmerk Suunto Ambit3 Verticallogo's en andere handelsmerken van het merk Suunto, evenals modelnamen, zijn geregistreerde en niet- geregistreerde handelsmerken van Suunto Oy. Alle rechten voorbehouden.
Pagina 124: Garantie
14/839,928, US 14/882,487. Aanvullende patentaanvragen zijn ingediend. 5.5 Garantie Suunto garandeert dat Suunto of een door Suunto geautoriseerd servicecentrum (hierna te noemen servicecentrum) gedurende de garantieperiode, ter eigen beoordeling, defecten in materialen of uitvoering gratis zal herstellen door a) reparatie, b) vervanging of c) terugbetaling, onderhevig aan de voorwaarden en condities van deze beperkte garantie.
Pagina 125: Toegang Tot De Suunto Garantieservice
4. is blootgesteld aan chemicaliën, inclusief maar niet beperkt tot zonnecrème en insectenafweermiddel. Toegang tot de Suunto garantieservice U kunt alleen aanspraak maken op de garantieservice van Suunto als u in het bezit bent van een aankoopbewijs. Voor instructies over...
Pagina 126: Beperkte Aansprakelijkheid
Suunto op de hoogte was van de kans op dergelijke schade. Suunto kan niet aansprakelijk worden gehouden voor vertraging bij het verlenen van garantieservice.
Pagina 127 Suunto Oy. Ondanks het feit dat wij zo zorgvuldig mogelijk zijn geweest in de samenstelling en accuraatheid van de informatie in dit document, kan hier geen garantie van accuraatheid aan worden ontleend of verondersteld.
Pagina 129: Index
INDEX foot (voet) POD, 66 FusedAlti, 39 3D-afstand, 13 FusedSpeed, 40 achtergrondverlichting, 18 Geplande moves, 113 helderheid, 18 GPS, 61 modus, 18 GPS-signaal, 61 activiteitenmonitor GPS timekeeping, 110 hersteltijd, 16 GPS-nauwkeurigheid, 64 afteltimer, 26 alarmklok, 108 sluimeren, 108 hantering, 116 autokalibratie, 69 hardloopprestatie, 90 autopauze, 17...
Pagina 130 Suunto App Designer, 100 geheugen, 52 Suunto App Zone, 100 instellingen, 11 Moveslink, 53 GPS timekeeping, 110 multisport, 59, 61 instellingen aanpassen, 11 handmatig van sportmodus intervaltimer, 45 wisselen, 59 intervaltimer, 45 kalibreren kompas, 22 Navigatie, 88...
Pagina 131 71 Suunto App Zone, 100 Power POD, 66 Suunto Movescount App, 55 synchroniseren, 57 tweede display, 56 rasters, 63 Suunto Smart Sensor, 29, 31 rondes, 35 oplossen van problemen, 31 route navigeren, 86 Route terug, 112 terugvinden, 38 routes...
Pagina 132 Trainingsprogramma, 113 trillingen, 112 tweede display, 56 Verzorging, 116 voet POD, 69 autokalibratie, 69 zwemmen, 101 oefeningen, 105 open water zwem., 105 zwemmen in zwembad, 101 zwemslagen inleren, 102...
Pagina 133 +7 499 918 7148 SPAIN +34 91 11 43 175 SWEDEN +46 8 5250 0730 SWITZERLAND +41 44 580 9988 +44 20 3608 0534 +1 855 258 0900 © Suunto Oy 12/2015 Suunto is a registered trademark of Suunto Oy. All Rights reserved.

Suunto AMBIT3 VERTICAL 1.0 Gebruikershandleiding

Quick Links

Gerelateerde Handleidingen voor Suunto AMBIT3 VERTICAL 1.0

Samenvatting van Inhoud voor Suunto AMBIT3 VERTICAL 1.0

Inhoudsopgave