3.10. Displays............................19 3.10.1. Schermcontrast aanpassen....................20 3.10.2. Inverteren van de schermkleur..................20 3.11. Trainen met sportmodi.........................20 3.11.1. Gebruiken van de Suunto Smart Sensor..............20 3.11.2. Suunto Smart Sensor omdoen..................21 3.11.3. Starten van een training....................22 3.11.4. Tijdens de training......................23 3.11.5.
Pagina 3
Suunto Ambit3 Peak 3.16. Pictogrammen..........................28 3.17. Intervaltimer............................29 3.18. Logboek............................30 3.19. Indicatie voor resterend geheugen..................32 3.20. Multisporttraining........................32 3.20.1. Handmatig van sportmodus wisselen................ 32 3.20.2. De multisportmodus gebruiken...................33 3.21. Navigeren met GPS........................33 3.21.1. Gps-signaal verkrijgen..................... 33 3.21.2. GPS-rasters en positie formaten.................. 34 3.21.3.
Pagina 4
Suunto Ambit3 Peak 3.36. Route terug........................... 59 3.37. Weerindicatoren...........................59 4. Verzorging en ondersteuning........................61 4.1. Richtlijnen verzorging........................61 4.2. Waterdichtheid..........................61 4.3. De batterij opladen.........................61 4.4. Vervangen van de Smart Sensor batterij................62 5. Referentie..............................63 5.1. Technische specificaties....................... 63 5.2. Naleving............................64 5.2.1.
Suunto Ambit3 Peak 1. VEILIGHEID Soorten veiligheidsmaatregelen WAARSCHUWING: - wordt gebruikt in samenhang met een procedure of situatie die kan leiden tot ernstig of dodelijk letsel. LET OP: - wordt gebruikt in samenhang met een procedure of situatie die kan leiden tot schade aan het product.
2.2. Configuratie Je Suunto Ambit3 Peak komt automatisch uit de slaapstand als je deze bevestigt aan je computer of een USB-lader met gebruik van de meegeleverde USB-kabel. Beginnen met het gebruik van uw sporthorloge:...
Pagina 7
3. Druk op [Start Stop] of [Light Lock] om naar de gewenste taal te scrollen en druk op [Next] om te selecteren. 4. Koppel met Suunto-app (zie 3.32. Suunto-app) door te drukken op [Start Stop] of sla over door te drukken op [Next] .
Suunto Ambit3 Peak 2.3. Instellingen aanpassen Je kunt de instellingen van je Suunto Ambit3 Peak direct in het horloge of via SuuntoLink wijzigen. Instellingen wijzigen op het horloge: 1. Houd [Volgende] ingedrukt om het optiemenu te openen. 2. Blader door het menu met [Start-stop] en [Lichtvergrendeling] .
4. Houd [Next] ingedrukt om af te sluiten. 3.2. Activiteiten volgen Naast de hersteltijd die in uw trainingslog wordt getoond, volgt de Suunto Ambit3 Peak uw algehele activiteiten, zowel de training als de dagelijkse activiteiten. Met activiteiten volgen krijgt u een volledig beeld van uw activiteiten, de calorieën die u verbrandt en uw hersteltijd.
Als uw buitenactiviteit de juiste hoogte of de luchtdruk op zeeniveau verlangt, dan moet u eerst uw Suunto Ambit3 Peak ijken door de huidige hoogte of de huidige luchtdruk op zeeniveau in te voeren. TIP: Absolute luchtdruk + bekende hoogtereferentie = luchtdruk op zeeniveau Absolute...
Het Barometer-profiel moet worden geselecteerd wanneer je buitenactiviteit niet gepaard gaat met veranderingen in hoogte (bijv. voetbal, zeilen, kanoën). Voor de juiste uitlezingen moet u het profiel op de activiteit afstemmen. Je kunt Suunto Ambit3 Peak een geschikt profiel voor de activiteit laten kiezen, of zelf een profiel kiezen.
Barometer-profiel naar het Hoogtemeter-profiel toen je 's ochtends begon te bewegen. Je weet dat de huidige hoogtemetingen die je Suunto Ambit3 Peak geeft niet juist zijn. U wandelt dus naar de dichtstbijzijnde locatie die op uw topografische kaart met hoogtemeting wordt aangegeven.
• referentiedruk op zeeniveau te bekijken ˚ OPMERKING: Als u de Suunto Ambit3 Peak om uw pols draagt moet u deze afnemen om een accurate temperatuuruitlezing te krijgen omdat uw lichaamstemperatuur van invloed is op de eerste uitlezing. 3.3.4. Profiel Barometer gebruiken Het Barometer profiel toont de huidige luchtdruk op zeeniveau.
Als u op een constante hoogte bent (minder dan 5 meter verticale beweging binnen 12 minuten), gaat Suunto Ambit3 Peak ervan uit dat alle drukveranderingen wijzigingen in het weer zijn. Het meetinterval is 10 seconden. De hoogte-uitlezing blijft gelijk en als het weer verandert, wordt dat aangegeven als wijziging in de luchtdruk op zeeniveau.
Schakelen: De achtergrondverlichting gaat aan wanneer je op [Lichtvergrendeling] drukt en blijft aan totdat je nogmaals op [Lichtvergrendeling] drukt. Je Suunto Ambit3 Peak heeft twee instellingen voor de achtergrondverlichting: één ‘algemene’ instelling en een andere voor sportmodi. Je kunt de algemene instelling voor de achtergrondverlichting wijzigen in de horloge- instellingen onder ALGEMEEN »...
[Next] te drukken en de weergave te kiezen met [View] . 3.8. Kompas Suunto Ambit3 Peak heeft een digitaal kompas waarmee u zich ten opzichte van het magnetische noorden kunt oriënteren. Het kompas met kantelcompensatie geeft u nauwkeurige uitlezingen, ook als het niet horizontaal vlak wordt gehouden.
Suunto Ambit3 Peak ˚ Het kompas gaat na één minuut automatisch over op de energiebesparende modus. Met [Start Stop] kunt u dit weer activeren. 3.8.1. Kompas kalibreren Als u het kompas niet eerder heeft gebruikt, moet u dit eerst kalibreren. Houd het horloge onder een hoek en draai rond naar meerdere richtingen tot het een pieptoon geeft waarmee wordt aangegeven dat de kalibratie voltooid is.
Suunto Ambit3 Peak De declinatiewaarde wordt weergegeven op de meeste kaarten. De locatie van het magnetische noorden verandert jaarlijks. De nauwkeurigste en meest recente declinatiewaarde kunt u op internet vinden (bijvoorbeeld op www.magnetic-declination.com). Oriëntatiekaarten worden echter ten opzichte van het magnetische noorden getekend.
TIP: U kunt op elk willekeurig moment het aftellen pauzeren/doorgaan door op de knop [Start Stop] te drukken. 3.10. Displays Uw Suunto Ambit3 Peak bevat verschillende functies zoals een kompas (zie 3.8. Kompas) en stopwatch (zie 3.31. Stopwatch) die als verschillende schermen (displays) getoond kunnen...
3.10.1. Schermcontrast aanpassen Het contrast van het scherm van uw Suunto Ambit3 Peak kan worden verlaagd of verhoogd in de horloge-instellingen. Om het schermcontrast aan te passen, gaat u als volgt te werk: 1.
2. Pas de lengte van de riem zonodig aan. 3. Maak de elektroden van de riem vochtig met water of elektrodegel. 4. Doe de riem om zodat deze niet te strak aansluit en het Suunto-logo naar boven is gericht. 3. - 4.
Suunto Ambit3 Peak TIP: Draag de riem op uw huid voor de beste resultaten. Lees de gebruikershandleiding van de Suunto Smart Sensor voor meer informatie en probleemoplossing. OPMERKING: Een droge huid onder de bandelektroden, een losse band en synthetische shirtmaterialen kunnen abnormaal hoge hartslagaflezingen veroorzaken. Maak de bandelektroden goed nat en maak de band strak vast om een hoge hartslag te vermijden.
Afhankelijk van de geselecteerde sportmodus kun je met je Suunto Ambit3 Peak allerlei informatie vastleggen tijdens de training. Als de gps in je sportmodus is ingeschakeld, zal je Suunto Ambit3 Peak ook je route vastleggen tijdens je training. Je kunt de route in de Suunto-app bekijken als onderdeel van de opgenomen training.
Suunto Ambit3 Peak U kunt ook een route of naar een POI navigeren tijdens uw training in andere sportmodi die de GPS hebben geactiveerd. Hoe tijdens een training te navigeren: 1. Terwijl u in een sportmodus bent met de GPS geactiveerd, houdt u [Next] ingedrukt om het optiemenu te openen.
3.13. Firmware updates Je kunt de software van je Suunto Ambit3 Peak updaten via SuuntoLink. Zorg ervoor dat je je horloge synchroniseert met Suunto-app alvorens de software te updaten; tijdens de update worden alle logs verwijderd uit het horloge.
OPMERKING: Onder goede omstandigheden duurt het 4-12 minuten voordat FusedAlti actief is. Gedurende die tijd toont Suunto Ambit3 Peak de barometrische hoogte en wordt het teken ~ in de hoogte-uitlezing gezet om aan te geven dat de hoogte mogelijk niet correct is.
Pagina 27
FusedSpeed zal u het meeste profijt opleveren als u tijdens een training snel reagerende snelheidsuitlezingen nodig hebt, bijvoorbeeld als u hardloopt op ongelijkmatig terrein of tijdens intervaltraining. Als het GPS-signaal tijdelijk uitvalt kan de Suunto Ambit3 Peak toch nauwkeurige snelheidsuitlezingen leveren dankzij de met GPS geijkte versnellingsmeter.
Suunto Ambit3 Peak storm zonsopkomst zonsondergang omhoog/verhogen POI-pictogrammen In Suunto Ambit3 Peak zijn de volgende POI-pictogrammen beschikbaar: begin gebouw/home kamperen/camping auto/parking grot kruispunt einde voedsel/restaurant/café geocache accommodatie/hostel/hotel weide berg/heuvel/vallei/klif weg/pad rots uitzicht water/rivier/meer/kust markeringspunt 3.17. Intervaltimer Je kunt een intervaltimer toevoegen aan elke aangepaste sportmodus in SuuntoLink. Om de...
Suunto Ambit3 Peak Geavanceerde instellingen. De volgende keer dat je je Suunto Ambit3 Peak verbindt met SuuntoLink, wordt de intervaltimer gesynchroniseerd met het horloge. U kunt de volgende informatie opgeven in de intervaltimer: intervaltypes (HOOG en LAAG interval) • duur of afstand voor beide intervaltypes •...
Pagina 31
Indien het log is voorzien van gps-gegevens bevat de logboekinvoer een weergave van de volledige routetrack en het klimprofiel van de track. TIP: Je kunt nog veel meer details van je vastgelegde activiteiten zien in Suunto-app. Om de samenvatting van het log te zien nadat het vastleggen gestopt is: 1.
2. Blader door de lijst met opties voor de sportmodus met [Start Stop] of [Light Lock] . 3. Selecteer de gewenste sportmodus met [Next] . Suunto Ambit3 Peak gaat door met het vastleggen van het log en de gegevens voor de geselecteerde sportmodus.
[....] 11’05 OPMERKING: Suunto Ambit3 Peak maakt een ronde aan telkens als u naar een andere sportmodus overschakelt. OPMERKING: Het vastleggen van het log wordt niet gepauzeerd als u naar een andere sportmodus overschakelt. U kunt op elk willekeurig moment het vastleggen handmatig pauzeren door op [Start Stop] te drukken.
TIP: U kunt de starttijd van de GPS minimaliseren door het horloge stabiel en met de GPS omhoog vast te houden in open terrein, waar u onbelemmerd zicht naar boven hebt. TIP: Synchroniseer je Suunto Ambit3 Peak regelmatig met Suunto-app om de meest recente satellietbaangegevens te krijgen (GPS-optimalisatie). Hierdoor heeft de gps minder tijd nodig om zijn positie te bepalen en wordt uw signaal accurater in het horloge vastgelegd.
Uit: geen vast gps-interval • 3.22. Meldingen Als je horloge met Suunto-app is gekoppeld, kun je op je horloge meldingen ontvangen van bijvoorbeeld inkomende gesprekken of sms-berichten. Als er een melding binnenkomt, verschijnt er een pop-up op het horloge. Brother +358012345...
5. Houd uw Suunto Ambit3 Peak dicht bij het instrument waar u mee wilt paren en wacht tot de Suunto Ambit3 Peak meldt dat dit succesvol is verlopen. Als het paren niet lukt, drukt u op [Start Stop] om het opnieuw te proberen of op [Light Lock] om terug te keren naar de paringsinstellingen.
Foot POD cadans. 3.23.3. Power POD's en helling kalibreren Suunto Ambit3 Peak kalibreert automatisch uw power POD wanneer de POD wordt gedetecteerd. U kunt de power POD ook op elk gewenst moment tijdens een training...
Pagina 38
3. Blader naar POWER POD KALIBREREN met [Light Lock] en selecteer met [Next] . Suunto Ambit3 Peak start de kalibratie van de POD en geeft aan of de kalibratie is geslaagd of mislukt. De onderste rij van het scherm bevat de huidige frequentie die wordt gebruikt voor de power POD.
Suunto Ambit3 Peak 3.24. Points of interest Suunto Ambit3 Peak omvat GPS-navigatie waarmee u naar een vooraf gedefinieerde bestemming navigeren die u als een POI hebt opgeslagen. OPMERKING: U kunt ook navigeren terwijl u een training opneemt, zie 3.11.7. Navigeren tijdens de training.
3.24.2. Uw locatie toevoegen als POI Suunto Ambit3 Peak je kunt je huidige locatie opslaan of een locatie als POI definiëren. U kunt altijd naar een opgeslagen POI navigeren, bijvoorbeeld tijdens uw training.
5. Scrol naar Delete met [Start Stop] . Selecteer met [Next] . 6. Druk op [Start Stop] om je keuze te bevestigen. 3.25. Herstel Uw Suunto Ambit3 Peak geeft twee indicatoren om de behoefte om na een training te herstellen te volgen: hersteltijd en herstelstatus. 3.25.1. Hersteltijd Hersteltijd is een schatting in uren over hoe lang uw lichaam nodig heeft om na een training te herstellen.
U kunt uw herstelstatus met de snelle hersteltest of slaaphersteltest controleren, aangedreven door Firstbeat. Voor de tests is een Bluetooth-compatibele hartslagsensor vereist die de variabiliteit van de hartslag (R-R interval) opmeet, zoals een Suunto Smart Sensor. Het resultaat van uw herstelstatus wordt op een schaal van 0-100% aangegeven, zoals in de tabel hieronder wordt uitgelegd.
Pagina 43
Suunto Ambit3 Peak De snelle hersteltest duurt maar een paar minuten. Voor de beste resultaten kunt u het beste gaan liggen, blijft u ontspannen en beweegt u zich tijdens de test niet. We raden u aan om de test 's ochtends na het ontwaken uit te voeren. Dit zorgt ervoor dat u elke dag vergelijkbare resultaten krijgt.
De resultaten van deze test hebben geen invloed op uw opgebouwde hersteltijd. 3.26. Routes Je kunt een route aanmaken in Suunto-app of een route importeren die met een andere service is gemaakt. Om een route toe te voegen, gaat u als volgt te werk: 1.
Pagina 45
[Start Stop] of [Light Lock] . Bevestig met [Volgende] . 7. Als je een routepunt in het midden van de route hebt geselecteerd, vraagt Suunto Ambit3 Peak je om de richting van de navigatie te selecteren Druk op [Start Stop] om Forwards te selecteren of [Light Lock] om Backwards te selecteren.
Suunto Ambit3 Peak Approaching BEGIN Continue to WP01 At destination Hoe een markeringspunt op een route over te slaan: 1. Terwijl je een route navigeert, houd je [Volgende] ingedrukt om het optiemenu te openen. 2. Druk op [Volgende] om NAVIGATIE te selecteren.
Suunto Ambit3 Peak WP01 Weergave volledige track De weergave volledige track bevat de volgende informatie: (1) pijl die uw locatie aangeeft en in de richting van uw koers wijst. • (2) het volgende markeringspunt op de route • (3) het eerste en laatste markeringspunt op de route •...
Suunto Ambit3 Peak OPMERKING: Als u het profiel barometer of automatische profiel gebruikt (zie 3.3.2. Profiel afstemmen op activiteit), dan moet de hoogte-baro-instelling instellen op hoogtemeter voor de beste nauwkeurigheid van het hoogteprofiel. 3.27. Hatdloopprestatieniveau Hardloopprestatieniveau is een gecombineerde afmeting van uw fysieke fitness en uw hardloopefficiëntie, mogelijk gemaakt door Firstbeat.
Suunto Ambit3 Peak Tijdens het hardlopen Uw Suunto Ambit3 Peak biedt tijdens het hardlopen real-time feedback over uw hardloopprestatie. De real-time feedback is beschikbaar als een grafiekweergave in de standaard Hardlopen sportmodus. U kunt deze grafiek toevoegen aan iedere sportmodus die van deze hardloopactiviteit gebruik maakt.
Suunto Ambit3 Peak km/mi km/mi km/mi 3.28. Servicemenu Om naar het servicemenu te gaan houdt u [Back Lap] en [Start Stop] tegelijkertijd ingedrukt totdat het horloge in het servicemenu zit. Hold to enter service Het servicemenu bevat de volgende items: INFO: •...
[View] ingedrukt te houden. 3.30. Sportmodi Met sportmodi kun je je training en andere activiteiten vastleggen met je Suunto Ambit3 Peak. Voor iedere activiteit kunt u een sportmodus kiezen uit de set met vooraf gedefinieerde sportmodi die in het horloge zijn ingesteld. Als je geen geschikte sportmodus kunt vinden, kun je je eigen aangepaste sportmodi aanmaken in SuuntoLink.
Suunto Ambit3 Peak 3.31. Stopwatch De stopwatch is een display die vanuit het startmenu kan worden ingeschakeld of uitgeschakeld. De stopwatch activeren: 1. Druk op [Start Stop] om het startmenu te openen. 2. Blader naar DISPLAYS met [Light Lock] en druk op [Next] .
5. Schakel uit met [Light Lock] en houd [Next] ingedrukt om af te sluiten. 3.33. Suunto-apps Met Suunto Apps kun je je Suunto Ambit3 Peak nog beter aanpassen aan je eigen wensen. Gebruik de functie Sportmodus aanpassen in SuuntoLink om apps, zoals verschillende timers en tellers, te vinden die je kunt gebruiken.
/25m int 0’00 /100m 3.34.2. Zwemslagen U kunt uw Suunto Ambit3 Peak leren uw zwemslag te herkennen. Nadat u uw Suunto Ambit3 Peak de zwemslagen hebt geleerd, zal het apparaat deze automatisch herkennen als u gaat zwemmen. Hoe zwemslagen in te leren:...
Suunto Ambit3 Peak 1. Terwijl u in de sportmodus Zwembad zwemmen bent, houdt u [Next] ingedrukt om het optiemenu te openen. 2. Druk op [Next] om ZWEMMEN te selecteren. 3. Druk op [Next] om Inleren zwemslag te selecteren. 4. Blader door de zwemslagopties met [Start Stop] en [Light Lock] . Selecteer de gewenste zwemslag met [Next] .
5. Om de oefening te beëindigen, gaat u terug naar ZWEMMEN in het optiemenu en selecteert u Oefening stoppen. 3.34.4. Open water zwemmen Wanneer u de modus voor open water zwemmen gebruikt, berekent de Suunto Ambit3 Peak uw zwemsnelheid met behulp van GPS en krijgt u tijdens het zwemmen realtime gegevens te zien.
[....] 3.35.1. Alarmklok U kunt uw Suunto Ambit3 Peak als een wekker / alarmklok. Toegang tot het alarm en instellen ervan gaat als volgt: 1. Ga naar ALGEMEEN in het optiemenu en daarna naar Tijd/datum en daarna Alarm. 2. Zet het alarm aan of uit met [Start Stop] of [Light Lock] . Accepteer met [Next] .
OPMERKING: Tijdens het sluimeren, knippert het alarmpictogram in de TIJD weergave. 3.35.2. Tijdsynchronisatie De tijd op je Suunto Ambit3 Peak kan worden geüpdatet via je mobiele telefoon, computer (SuuntoLink) of gps-tijd. Als je het horloge met de USB-kabel aansluit op je computer, zal SuuntoLink standaard de tijd en datum van je horloge updaten volgens de klok van je computer.
Een aanzienlijke daling in barometrische druk betekent normaliter dat er een storm aankomt en u moet schuilen. Wanneer het stormalarm actief is, geeft de Suunto Ambit3 Peak een alarm en toont een knipperend stormsymbool als de druk 4 hPa (0,12 inHg) of meer daalt gedurende een periode van 3 uur.
Pagina 60
Suunto Ambit3 Peak 1. Houd [Next] ingedrukt om het optiemenu te openen. 2. Blader naar ALTI-BARO met [Light Lock] en open met [Next] . 3. Druk op [Next] om Stormalarm te selecteren. 4. Zet het stormalarm Aan of Uit met [Start Stop] of [Light Lock] en accepteer met [Next] .
• 4.3. De batterij opladen De duur bij één keer opladen hangt af van hoe de Suunto Ambit3 Peak wordt gebruikt en onder welke omstandigheden. Bij lage temperaturen, bijvoorbeeld, raakt de batterij sneller leeg. Over het algemeen wordt de capaciteit van een oplaadbare batterij in de loop van de...
USB-compatibele wandoplader. Het duurt ongeveer 2-3 uur om een lege batterij volledig op te laden. 4.4. Vervangen van de Smart Sensor batterij De Suunto Smart Sensor gebruikt een 3-Volt lithiumcel (CR 2025). Vervangen van de batterij: 1. Verwijder de sensor uit de band.
FI-01510 Vantaa FINLAND 5.2. Naleving 5.2.1. CE Hierbij verklaart Suunto Oy dat radioapparatuur van het type OW143 voldoet aan Richtlijn 2014/53/EU. De volledige tekst van de EU-conformiteitsverklaring vindt u hier terug: www.suunto.com/EUconformity. 5.2.2. FCC naleving Dit toestel voldoet aan deel 15 van de FCC-regelgeving. De werking ervan is onderhevig aan...
5.5. Wereldwijde beperkte garantie Suunto garandeert dat Suunto of een door Suunto geautoriseerd servicecentrum (hierna te noemen servicecentrum) gedurende de garantieperiode, ter eigen beoordeling, defecten in materialen of uitvoering gratis zal herstellen door a) reparatie, b) vervanging of c) terugbetaling, onderhevig aan de voorwaarden en condities van deze internationale beperkte garantie.
Toegang tot de Suunto garantieservice U kunt alleen aanspraak maken op de garantieservice van Suunto als u in het bezit bent van een aankoopbewijs. U moet tevens uw product online registreren op www.suunto.com/ register om wereldwijd gebruik te maken van internationale garantieservices. Voor instructies over het verkrijgen van de garantieservice gaat u naar www.suunto.com/warranty, neemt u...
Suunto op de hoogte was van de kans op dergelijke schade. Suunto kan niet aansprakelijk worden gehouden voor vertraging bij het verlenen van garantieservice.
Pagina 68
Suunto Ambit3 Peak Index activiteitenmonitor........9 interval timer..........29 adding a route..........44 invert display..........20 adding current location......40 inverteren scherm........20 adjust settings..........8 juiste waarden..........10 afteltimer............19 kalibreren..........17 , 37 afwijking............17 knoppen............6 alarmklok............. 57 knopvergrendeling........