Inhoudsopgave
Advertenties
W
(
aTT
IndIen geaCTIveeRd
Deze training richt zich op een arbeidsvermogen gelijk aan een bepaald aantal watt. Een watt is een vermogenseenheid
die de hoeveelheid mechanische arbeid meet die nodig is om een toestel zoals een Life Fitness stepper te bedienen. Dit
is ongeveer gelijk aan 0,25 calorieën per uur. Het trainingsprogramma verandert het intensiteitsniveau automatisch om
het arbeidsvermogen te handhaven.
m
(
eTs
IndIen geaCTIveeRd
Deze training richt zich op een arbeidsvermogen gelijk aan een bepaald aantal Mets. Een Met is een maateenheid
waarmee het metabolische vermogen (zuurstofverbruik per eenheid lichaamsgewicht) dat nodig is om een taak uit te vo-
eren, wordt uitgedrukt. Het trainingsprogramma verandert het intensiteitsniveau automatisch om het arbeidsvermogen te
handhaven.
Z
es vooRIngesTeLde TRaInIngen
om de WeReLd, kILImandjaRo, InTeRvaL, CasCades, sneLheIdsTRaInIng en heuveLTjes zijn varianten
van de HEUVEL training. Deze trainingen kunnen niet tijdens de training worden veranderd.
om de WeReLd is een intervaltraining waarin de heuvels op scènes uit verschillende geografische gebieden lijken.
kILImandjaRo is een heuveltraining waarin de intensiteitsniveaus geleidelijk tot één uiterste piek toenemen en dan
weer geleidelijk afnemen.
InTeRvaL is een heuveltraining waarin de intensiteitsniveaus toe- en afnemen. De hogere niveaus nemen geleidelijk toe
tot een piek en nemen dan geleidelijk af.
CasCades is een training met twee pieken waarin de intensiteitsniveaus geleidelijk toe- en afnemen.
sneLheIdsTRaInIng is een heuveltraining waarin het intensiteitsniveau zeer snel omschakelt tussen hoge en lage
niveaus om een typische snelheidstraining te simuleren.
heuveLTjes is een training met lage intensiteitsniveaus met glooiende heuvels.
)
)
27
Advertenties
Inhoudsopgave
