Inhoudsopgave
Advertenties
4.3
T
RaInIngen
s
neLsTaRT
sneLsTaRT is de snelste manier om de training te beginnen, daar de stappen die nodig zijn voor het kiezen van een
specifiek trainingsprogramma worden overgeslagen. Het intensiteitsniveau van de training wordt automatisch ingesteld en
blijft gelijk, tenzij het met de hand wordt veranderd.Om het niveau te veranderen drukt u op de NIVEAUPIJLTOETSEN of
gebruikt u het NUMERIEKE TOETSENBORD om een hoger of lager niveau in te voeren.
m
T
anueLe
RaInIng
Het programma manueeL stelt een intensiteitsniveau in dat niet automatisch verandert. Tijdens de training kan het
intensiteitsniveau naar wens worden verhoogd of verlaagd met de PIJLTOETSEN.
W
ILLekeuRIg
Het programma WILLekeuRIg zorgt voor een terrein met heuvels en dalen dat bij elke training varieert. Er zijn meer dan
een miljoen verschillende patronen mogelijk.
v
eTveRBRandIng
Bij training voor veTveRBRandIng moet de hartslag van de gebruiker voor optimale resultaten op 65% van het
theoretische maximum blijven. Bij deze training draagt de gebruiker een Polar hartslagborstband, of pakt de gebruiker de
Lifepulse sensors vast. Als de gebruiker geen borstband draagt, staat op het scherm TRAININGSPROFIEL een hartje en
op het BERICHTENCENTRUM staat een prompt om de sensors vast te pakken. Het bedieningspaneel meet voortdurend
de hartslag en geeft hem weer; het intensiteitsniveau van de stepper wordt automatisch bijgesteld om de streefwaarde te
bereiken en te handhaven. Dit systeem voorkomt zowel over- als ondertraining; de aërobe voordelen van de training
worden hierbij ten volle benut doordat het lichaamsvet als energiebron wordt gebruikt.
C
aRdIo
De CaRdIo training is vrijwel identiek aan veRveRBRandIng, maar de streefhartslag wordt berekend op 80% van het
theoretisch maximum (HSmax). De hogere streefhartslag versterkt de cardiovasculaire werking omdat de hartspier
zwaarder belast wordt.
22
- B
esChRIjvIng
Advertenties
Inhoudsopgave
