Inhoudsopgave
Advertenties
4.2
T
RaInIng op de sTeppeR
Voor verschillende fietstrainingen zijn verschillende stappen bij het instellen nodig. Zie de tabel aan het einde van het hoofdstuk
voor een beknopt overzicht van de betreffende stappen. Dit hoofdstuk geeft details over de stappen zelf.
Opmerking: Een nieuwe Life Fitness stepper kan gedurende de eerste paar gebruiksuren enigszins ruiken terwijl de
belastingweerstand voor de eerste maal warm wordt. Neem contact op met de klantendienst als de geur aanhoudt.
e
en TRaInIng BegInnen
Zonder netwerk: druk op START of begin te trappen om het bedieningspaneel te activeren. Op het BERICHTENCENTRUM
KIES TRAINING OF DRUK OP ENTER OM TE BEGINNEN". Als er een ander bericht staat, moet u snel
verschijnt de prompt: "
tweemaal op WISSEN drukken.
met optioneel netwerk geactiveerd: druk op START of begin te trappen om het bedieningspaneel te activeren. Op het
BERICHTENCENTRUM verschijnt de prompt: "
TOETS" . Kies een training of log in op de trainingsdatabase van het netwerk en download de vooringestelde training. Om op het
netwerk in te loggen, PIN INVOEREN en voert u het ID-nummer van de gebruiker in met het NUMERIEKE TOETSENBORD.
s
neLsTaRT kIeZen en geBRuIken
sneLsTaRT is de snelste manier om de training te beginnen, daar de stappen die nodig zijn voor het kiezen van een specifiek
trainingsprogramma worden overgeslagen. Als op het BERICHTENCENTRUM een prompt verschijnt om een training te kiezen,
drukt u op SNELSTART. De training begint op een intensiteitsniveau dat gelijk blijft, tenzij het met de hand wordt veranderd.
e
en TRaInIng kIeZen
Voor manueeL, veTveRBRandIng, CaRdIo en veRRassIng: Wanneer u een prompt ziet om een training te kiezen, drukt
u op de toets met de naam van de gewenste training.
Voor haRTsLag heuveL, haRTsLag InTeRvaL en eXTReme haRTsLag: Als op het BERICHTENCENTRUM een
prompt verschijnt om een training te kiezen, drukt u op ZONE TRAINING+. Op het BERICHTENCENTRUM verschijnt nu de
naam van een van deze trainingen. Druk op ENTER om de weergegeven trainig te kiezen, of blijf op ZONE TRAINING+ drukken
om de andere opties één voor één weer te geven en druk vervolgens op ENTER om de gewenste training te kiezen.
Voor WaTT, meTs, fIT TesT en peRsoonLIjke TRaIneR-TRaInIngen: Als op het BERICHTENCENTRUM een prompt
verschijnt om een training te kiezen, drukt u op PERSOONLIJKE TRAINER. Op het BERICHTENCENTRUM verschijnt nu de
naam van een van de trainingen. Druk op ENTER om de weergegeven training te kiezen, of blijf op PERSOONLIJKE TRAINER
drukken om de andere opties één voor één weer te geven. Druk op ENTER om de gewenste training te kiezen. Als een training
voor peRsoonLIjke TRaIneR-TRaInIngen eenmaal is geconfigureerd en opgeslagen, hoeft verder niets te worden
ingesteld. Zie hoofdstuk 4.4, Persoonlijke trainer-trainingen, voor uitvoerige informatie.
Voor heuveL, om de WeReLd, kILImandjaRo, InTeRvaL, CasCades, sneLheIdsTRaInIng en heuveLTjes: Als
op het BERICHTENCENTRUM een prompt verschijnt om een training te kiezen, drukt u op HEUVEL PLUS. Op het
BERICHTENCENTRUM verschijnt nu de naam van een van deze trainingen. Druk op ENTER om de weergegeven training te
kiezen, of blijf op HEUVEL PLUS drukken om de andere zes opties één voor één weer te geven en druk vervolgens op ENTER
om de gewenste training te kiezen.
g
eWIChT InvoeRen
Wanneer op het BERICHTENCENTRUM een prompt verschijnt om uw gewicht in te voeren, moet u het weergegeven gewicht
met de PIJLTOETSEN verhogen of verlagen tot de juiste waarde, of de juiste waarde met het NUMERIEKE TOETSENBORD
invoeren, en op ENTER drukken. De stepperprogramma's berekenen het aantal calorieën op basis van het gewicht en het
traptempo van de gebruiker.
L
eefTIjd InvoeRen
Wanneer op het BERICHTENCENTRUM een prompt verschijnt om uw leeftijd in te voeren, moet u de weergegeven leeftijd met
de PIJLTOETSEN verhogen of verlagen tot de juiste waarde, of de juiste waarde met het NUMERIEKE TOETSENBORD
invoeren, en op ENTER drukken.
Life Fitness Stairclimber workout programma's die zich tot doel gesteld hartslagzone eerst de gebruiker theoretische maximale
hartslag te berekenen. De HFmax is gelijk aan 206,9 min de totale van 0,67 vermenigvuldigd door de leeftijd van een persoon.
De programma's dan de berekening van de doelzone als een percentage van het theoretische maximum.
d
uuR InvoeRen
Wanneer op het BERICHTENCENTRUM een prompt verschijnt om een duur in te voeren, moet u de weergegeven duur met de
PIJLTOETSEN verhogen of verlagen tot de gewenste waarde, of de gewenste waarde met het NUMERIEKE TOETSENBORD
invoeren, en op ENTER drukken.
18
KIES TRAINING OF PIN INVOEREN MET BEHULP PIN INVOEREN
Advertenties
Inhoudsopgave
