Inhoudsopgave
Advertenties
Het programma Doel: duur binnen zone versterkt de trainingen voor veTveRBRandIng, CaRdIo, haRTsLag
heuveL, haRTsLag InTeRvaL en eXTReme haRTsLag door de duur waarin de hartslag binnen de streefzone
moet blijven als trainingsdoel te stellen. Het programma wijzigt de weerstand automatisch om een tempo te handhaven
waarbij het doel binnen de betreffende duur bereikt zal worden. Als het doel bereikt is, gaat de training automatisch over
op een afkoelingsfase. Ga als volgt te werk om de functie 'Doel: duur binnen zone' te gebruiken:
1. Druk op ZONE TRAINING+ wanneer een prompt verschijnt om een training te kiezen.
2. Blijf op ZONE TRAINING+ drukken totdat "DOEL: DUUR BINNEN ZONE" op het BERICHTENCENTRUM
verschijnt. Druk op ENTER.
3. Voer gewicht in.
4. Kies de duur waarin de hartslag binnen de zone moet blijven.
5. Kies een training voor veTveRBRandIng, CaRdIo, haRTsLag heuveL, haRTsLag InTeRvaL of
eXTReme haRTsLag.
6. Voer de leeftijd in.
7. Accepteer of verander de streefhartslag die op het BERICHTENCENTRUM verschijnt.
8. Begin de training.
T
Ijdens heT TRaInen op een andeRe TRaInIng oveRsChakeLen
Het is mogelijk om tijdens een training op een ander trainingsprogramma over te schakelen. Na het overschakelen
bewaart het bedieningspaneel alle voortgangsinformatie over de training vanaf het begin. Druk op de toets voor de
gewenste nieuwe training om tijdens het trainen op een andere training over te gaan. Deze functie is beschikbaar voor
alle trainingen behalve Om de Wereld, Kilimanjaro, Interval, Cascades, Snelheidstraining, Heuveltjes en Persoonlijke
Trainer.
T
RaInIngen ondeRBReken
Om een training te onderbreken, stopt u met trappen. Ga weer trappen om verder te gaan met de training. De pauze duurt
60 seconden. In die tijd kunt u van het toestel afstappen en er weer opstappen zonder de training te stoppen. Als de
training niet binnen 60 seconden wordt hervat, wordt het bedieningspaneel automatisch uitgeschakeld.
T
RaInIngen vooRTIjdIg BeëIndIgen
Om een training te beëindigen voordat de vooraf ingestelde duur verlopen is, drukt u eenmaal op WISSEN. Het
BERICHTENCENTRUM geeft dan een overzicht van de training weer, dat het aantal geklommen verdiepingen, het totaal
aantal verbrande calorieën en andere gegevens omvat. Wanneer u nogmaals op WISSEN drukt, verschijnt het bericht:
"KIES TRAINING OF DRUK OP SNELSTART" op het BERICHTENCENTRUM voor een nieuwe training.
20
Advertenties
Inhoudsopgave
