Advertenties
Een workout beginnen
Uw toestel kan u door de diverse stappen van een workout leiden.
1 Druk op de watch face op START.
2 Selecteer een activiteit.
3 Houd MENU ingedrukt.
4 Selecteer Training > Workouts.
5 Selecteer een workout.
OPMERKING: Alleen workouts die compatibel zijn met de geselecteerde activiteit worden in de lijst
weergegeven.
6 Selecteer Bekijk om een lijst met workoutstappen weer te geven (optioneel).
TIP: Terwijl u workoutstappen bekijkt, kunt u op START drukken om een animatie van de geselecteerde
oefening te bekijken, indien beschikbaar.
7 Selecteer Start workout.
8 Druk op START om de activiteitentimer te starten.
Nadat een workout is gestart, geeft het toestel de verschillende onderdelen van de workout, stapnotities
(optioneel), het doel (optioneel) en de huidige workoutgegevens weer. Er wordt een animatie weergegeven voor
kracht-, yoga-, cardio- of pilatesactiviteiten.
Een dagelijkse voorgestelde workout volgen
Voordat de watch een dagelijkse workout kan voorstellen, moet u over een trainingsstatus en geschat VO2 max.
(Trainingsstatus,
pagina 85).
1 Druk op START op de watch face.
2 Selecteer Hardlopen of Fietsen.
De dagelijkse voorgestelde workout wordt weergegeven.
3 Selecteer START en selecteer een optie:
• Als u de workout wilt gaan doen, selecteert u Start workout.
• Selecteer Negeer om de workout weg te gooien.
• Selecteer Stappen om een voorbeeld van de workoutstappen weer te geven.
• Selecteer Type doel om de instelling voor het workoutdoel bij te werken.
• Als u meldingen voor toekomstige workouts wilt uitschakelen, selecteert u Prompt uitschakel.
De aanbevolen workout wordt automatisch bijgewerkt naar wijzigingen in trainingsgewoonten, hersteltijd en
VO2 max.
Aanwijzingen voor dagelijkse aanbevolen workouts in- en uitschakelen
Dagelijkse aanbevolen workouts worden aanbevolen op basis van uw vorige activiteiten die zijn opgeslagen in
uw Garmin Connect account.
1 Selecteer op de watch face START.
2 Selecteer Hardlopen of Fietsen.
3 Houd MENU ingedrukt.
4 Selecteer Training > Workouts > Suggestie vandaag.
5 Selecteer START om aanwijzingen in of uit te schakelen.
Training
97
Advertenties
