Inhoudsopgave
Advertenties
Quick Links
Advertenties
Inhoudsopgave
Gerelateerde Handleidingen voor Garmin INSTINCT 2 Series
Samenvatting van Inhoud voor Garmin INSTINCT 2 Series
- Pagina 1 INSTINCT 2 SERIE ® Gebruikershandleiding...
- Pagina 2 Alle rechten voorbehouden. Volgens copyrightwetgeving mag deze handleiding niet in zijn geheel of gedeeltelijk worden gekopieerd zonder schriftelijke toestemming van Garmin. Garmin behoudt zich het recht voor om haar producten te wijzigen of verbeteren en om wijzigingen aan te brengen in de inhoud van deze handleiding zonder de verplichting te dragen personen of organisaties over dergelijke wijzigingen of verbeteringen te informeren.
-
Pagina 3: Inhoudsopgave
Inhoudsopgave Training met het trainingslog... 11 Multisport..........11 Triatlontraining........11 Inleiding........... 1 Een multisportactiviteit maken..11 Aan de slag..........1 Binnenactiviteiten........12 Knoppen..........2 Een krachttraining vastleggen..12 Het horloge gebruiken......3 Een HIIT-activiteit vastleggen... 13 Gebruikersgegevens wissen met de Een ANT+® Kill Switch functie...... - Pagina 4 De GPS-instelling wijzigen.... 31 Voorspelde racetijden weergeven........43 Training.......... 31 Hartslagvariaties en Workouts..........31 stressniveau........43 Een workout vanuit Garmin Connect Prestatieconditie......44 volgen..........31 Uw FTP-waarde schatten....44 Een workout beginnen...... 32 Lactaatdrempel......45 Een dagelijkse voorgestelde workout Trainingsstatus........46 volgen..........
- Pagina 5 Tips voor grillige pulse oxymeter- gegevens..........57 Garmin Connect.........67 Kompas..........57 De Garmin Connect app gebruiken........67 Kompasinstellingen......58 Garmin Connect op uw computer Het kompas handmatig gebruiken........68 kalibreren........58 Connect IQ functies......68 De noordreferentie instellen..58 Connect IQ functies Hoogtemeter en barometer....
- Pagina 6 Een koers maken en volgen op uw Meer informatie........89 toestel..........77 Op mijn toestel wordt niet de juiste taal Een koers maken op Garmin gebruikt..........89 Connect..........77 Is mijn telefoon compatibel met mijn Een koers naar uw toestel watch?............
- Pagina 7 Kleurenbalken en hardloopdynamiekgegevens....105 Gegevens over grondcontacttijd- balans..........105 Verticale oscillatie en verticale ratio gegevens......... 106 Standaardwaarden VO2 Max..... 106 FTP-waarden........107 Wielmaat en omvang......108 Symbooldefinities....... 109 Index..........110 Inhoudsopgave...
-
Pagina 9: Inleiding
2 Volg de instructies op het scherm om de basisinstellingen te voltooien. Tijdens de eerste installatie kunt u uw smartphone aan uw watch koppelen om meldingen te ontvangen, uw Garmin Pay portemonnee in te stellen en meer (Uw smartphone koppelen met uw toestel, pagina 65). -
Pagina 10: Knoppen
Knoppen Druk in om de schermverlichting in of uit te schakelen. Druk in om het toestel in te schakelen. LIGHT Houd ingedrukt om het bedieningsmenu weer te geven. CTRL Druk in om de activiteitenlijst weer te geven en een activiteit te starten of stoppen. Druk in om een optie te kiezen in een menu. -
Pagina 11: Het Horloge Gebruiken
• Opladen met zonne-energie om uw watch buiten op te laden (Tips voor opladen met zonne-energie, pagina Instinct 2 Solar • Aankopen doen met de functie Garmin Pay (Garmin Pay, pagina • Surfactiviteiten registreren (Surfen, pagina Instinct 2 - Surf •... -
Pagina 12: Klokken
Klokken Een alarm instellen U kunt meerdere alarmen instellen. U kunt een alarm één keer of met regelmatige tussenpozen laten afgaan. 1 Houd SET ingedrukt in een scherm. 2 Selecteer Alarmen. 3 Voer de wektijd in. 4 Selecteer Herhaal en selecteer wanneer het alarm moet worden herhaald (optioneel). 5 Selecteer Geluid en trillen en vervolgens een type melding (optioneel). -
Pagina 13: De Stopwatch Gebruiken
De stopwatch gebruiken 1 Houd SET ingedrukt in een scherm. 2 Selecteer Stopwatch. 3 Druk op GPS om de timer te starten. 4 Druk op SET om de rondetimer opnieuw te starten. De totale stopwatchtijd blijft lopen. 5 Druk op GPS om beide timers te stoppen. 6 Druk op UP en selecteer een optie. -
Pagina 14: Waarschuwingen Instellen
3 Gebruik de pauzeplanningglance om uw werkuren bij te houden (Pauzeplanning op de watch gebruiken, pagina 4 Meld u in de watchinstellingen in de Garmin dēzl app aan bij uw truck plaza rewards-accounts om de beloningsinformatie op uw watch te bekijken (Loyaliteitsprogramma's, pagina 5 Start een Truckergezondheid activiteit en bekijk de workoutinstructies in de Garmin dēzl app... -
Pagina 15: Een Gezondheidsactiviteit Voor Vrachtwagenchauffeurs Starten
U kunt aangepaste activiteiten of nieuwe activiteiten maken op basis van standaardactiviteiten (Een aangepaste activiteit maken, pagina 26). Wanneer u klaar bent met uw activiteiten, kunt u deze opslaan en delen met de Garmin Connect community. ™ U kunt ook Connect IQ... -
Pagina 16: Een Activiteit Starten
Een activiteit starten Als u een activiteit start, wordt GPS automatisch ingeschakeld (indien vereist). 1 Druk op de watch face op GPS. 2 Selecteer een optie: • Selecteer een activiteit uit uw lijst met favorieten. • Selecteer het en selecteer een activiteit uit de lange activiteitenlijst. 3 Ga naar buiten naar een plek met vrij zicht op de hemel tijdens activiteiten waarvoor u een GPS-signaal nodig hebt en wacht tot de watch klaar is. -
Pagina 17: Hardlopen
Hardlopen Virtueel hardlopen U kunt uw Instinct 2 toestel koppelen met een compatibele app van derden om tempo-, hartslag- of cadansgegevens te verzenden. 1 Druk op de watch face op GPS. 2 Selecteer Virtual Run. 3 Open de Zwift app of een andere virtuele trainingsapp op uw tablet, laptop of smartphone. ™... -
Pagina 18: Slagtypen
Identificatie van het type slag is alleen beschikbaar voor zwemmen in een zwembad. Het type slag wordt aan het eind van een baan weergegeven. Slagtypen worden weergegeven in uw zwemgeschiedenis en in uw Garmin Connect account. U kunt ook een slagtype selecteren als een aangepast gegevensveld... -
Pagina 19: Training Met Het Trainingslog
Training met het trainingslog De trainingslogfunctie is alleen beschikbaar voor zwemmen in een zwembad. Met deze functie kunt u handmatig kick set-oefeningen, zwemoefeningen met één arm of andere zwemoefeningen vastleggen die afwijken van de vier belangrijkste zwemslagen. 1 Druk tijdens uw zwemactiviteit op UP of DOWN om het oefeninglogscherm weer te geven. 2 Druk op SET om de oefeningstimer te starten. -
Pagina 20: Binnenactiviteiten
Binnenactiviteiten De Instinct watch kan worden gebruikt voor training binnenshuis, zoals hardlopen op een binnenbaan of fietsen op een home- of indoortrainer. GPS is uitgeschakeld voor binnenactiviteiten (Instellingen van activiteiten en apps, pagina 27). Als hardlopen of wandelen met GPS is uitgeschakeld, worden snelheid, afstand en cadans berekend met behulp van de versnellingsmeter in de watch. -
Pagina 21: Een Hiit-Activiteit Vastleggen
Een HIIT-activiteit vastleggen U kunt speciale timers gebruiken om een HIIT-activiteit (high-intensity interval training) vast te leggen. 1 Selecteer GPS. 2 Selecteer HIIT. 3 Selecteer een optie: • Selecteer Vrij om een open, ongestructureerde HIIT-activiteit vast te leggen. • Selecteer HIIT-timers > AMRAP om zo veel mogelijk ronden op te nemen gedurende een ingestelde periode. -
Pagina 22: Klimsporten
Klimsporten Een indoor klimactiviteit vastleggen U kunt routes vastleggen tijdens een indoor klimactiviteit. Een route is een klimroute over een indoor klimwand. 1 Druk op de watch face op GPS. 2 Selecteer Indoor klimmen. 3 Selecteer om routestatistieken vast te leggen. 4 Selecteer een graderingssysteem. -
Pagina 23: Een Boulderactiviteit Registreren
Een boulderactiviteit registreren U kunt routes vastleggen tijdens een boulderactiviteit. Een route is een klimroute over een rotsblok of kleine rotsformatie. 1 Druk op de watch face op GPS. 2 Selecteer Boulderen. 3 Selecteer een graderingssysteem. OPMERKING: Als u in de toekomst weer een boulderactiviteit start, gebruikt het toestel dit graderingssysteem. -
Pagina 24: Op Jacht Gaan
Op jacht gaan U kunt locaties opslaan die relevant zijn voor uw jacht en een kaart met opgeslagen locaties weergeven. 1 Druk op de watch face op GPS. 2 Selecteer Jagen. 3 Druk in het scherm met de tijd van de dag op GPS > Jacht starten. 4 Druk in het scherm met de tijd van de dag op GPS en selecteer een optie: •... -
Pagina 25: Een Off-Piste Ski-Activiteit Vastleggen
Een off-piste ski-activiteit vastleggen Met de off-piste ski-activiteit kunt u handmatig schakelen tussen klimmen en afdalen, zodat u uw gegevens nauwkeurig kunt bijhouden. 1 Druk op GPS op de watch face. 2 Selecteer Off-piste skiën. 3 Selecteer een optie: • Als u uw activiteit op een helling start, selecteert u Klimmen. •... -
Pagina 26: Golfen
Golfen Golfen Voordat u een baan voor de eerste keer speelt, moet u deze downloaden vanuit de Garmin Connect app (Garmin Connect, pagina 67). Banen die vanuit de Garmin Connect app zijn gedownload, worden automatisch bijgewerkt. Voordat u gaat golfen, moet u ervoor zorgen dat de watch is opgeladen (De watch opladen, pagina 83). -
Pagina 27: Golfmenu
Verplaats vlag: Hiermee kunt u de pinlocatie verplaatsen voor een nauwkeurigere afstandsmeting (De vlag verplaatsen, pagina 20). Shot meten: Toont de afstand van uw vorige slag die is geregistreerd met de Garmin AutoShot functie ™ (Gemeten slagen weergeven, pagina 20). U kunt een slag ook handmatig registreren... -
Pagina 28: De Vlag Verplaatsen
De vlag verplaatsen U kunt de green in meer detail bekijken en de pinlocatie verplaatsen. 1 Druk op GPS op het hole-informatiescherm. 2 Selecteer Verplaats vlag. 3 Druk op UP of DOWN om de pinlocatie te wijzigen. 4 Selecteer GPS. De afstanden op het hole-weergavescherm worden bijgewerkt met de nieuwe pinlocatie. -
Pagina 29: Score Bijhouden
Score bijhouden 1 Druk in het hole-weergavescherm op GPS. 2 Selecteer Scorekaart. De scorekaart wordt weergegeven wanneer u op de green staat. 3 Druk op UP of DOWN om door de holes te bladeren. 4 Druk op GPS om een locatie op te selecteren. 5 Druk op UP of DOWN om de score in te stellen. -
Pagina 30: Sprongtypen
Sprongtypen Met de functie jumpmaster kunt u kiezen uit een van de volgende drie sprongtypen: HAHO, HALO of Statisch. Het sprongtype is bepalend voor welke aanvullende instellingsgegevens vereist zijn. (Spronginformatie invoeren, pagina 22) Alle sprongtypen, spronghoogten en hoogten waarop de parachute wordt geopend, worden gemeten in voet boven de grond (AGL). -
Pagina 31: Windgegevens Herstellen
Windgegevens herstellen 1 Selecteer GPS. 2 Selecteer Jumpmaster. 3 Selecteer HAHO of HALO. 4 Selecteer Wind > Herstel. Alle windwaarden worden verwijderd uit de lijst. Windgegevens invoeren voor een statische sprong 1 Selecteer GPS. 2 Selecteer Jumpmaster > Statisch > Wind. 3 Voer een windsnelheid in knopen in en selecteer OK. -
Pagina 32: Getijdeninformatie Weergeven
Getijdeninformatie weergeven WAARSCHUWING Getijdeninformatie is alleen bedoeld voor informatiedoeleinden. Het is uw verantwoordelijkheid om alle aanwijzingen met betrekking tot water in acht te nemen, zich bewust te blijven van de omgeving en te allen tijde een veilig oordeel in, op en rondom water te vellen. Als u zich niet aan deze waarschuwing houdt, kan dit leiden tot ernstig persoonlijk of dodelijk letsel. -
Pagina 33: Een Favoriete Activiteit Toevoegen Of Verwijderen
Een favoriete activiteit toevoegen of verwijderen De lijst met uw favoriete activiteiten wordt weergegeven wanneer u op de watch face op GPS drukt. Hiermee kunt u snel naar de activiteiten gaan die u het meest gebruikt. Wanneer u voor het eerst op GPS drukt om een activiteit te starten, wordt u gevraagd om uw favoriete activiteiten te selecteren. -
Pagina 34: Een Aangepaste Activiteit Maken
Een aangepaste activiteit maken 1 Druk op de watch face op GPS. 2 Selecteer Voeg toe. 3 Selecteer een optie: • Selecteer Kopieer activiteit om uw aangepaste activiteit te maken op basis van een van uw opgeslagen activiteiten. • Selecteer Overige om een nieuwe aangepaste activiteit te maken. 4 Selecteer indien nodig een activiteittype. -
Pagina 35: Instellingen Van Activiteiten En Apps
Instellingen van activiteiten en apps Met deze instellingen kunt u elke vooraf geïnstalleerde activiteiten-app naar wens aanpassen. U kunt bijvoorbeeld gegevenspagina's aanpassen en waarschuwingen en trainingsfuncties inschakelen. Niet alle instellingen zijn beschikbaar voor alle soorten activiteiten. Houd MENU ingedrukt, selecteer Activiteiten en apps. Selecteer vervolgens een activiteit en de activiteitinstellingen. - Pagina 36 Neem activiteit op: Hiermee kunt u het vastleggen van FIT-bestanden voor golfactiviteiten inschakelen. FIT- bestanden worden gebruikt om fitnessinformatie vast te leggen die is afgestemd op Garmin Connect. Opslaginterval: Hiermee stelt u de frequentie in voor het vastleggen van spoorpunten tijdens een expeditie.
-
Pagina 37: Activiteitswaarschuwingen
Activiteitswaarschuwingen U kunt waarschuwingen instellen voor elke activiteit om u te helpen specifieke doelen te bereiken, uw omgevingsbewustzijn te vergroten of naar uw bestemming te navigeren. Sommige waarschuwingen zijn alleen beschikbaar voor specifieke activiteiten. Er zijn drie typen waarschuwingen: Gebeurteniswaarschuwingen, bereikwaarschuwingen en terugkerende waarschuwingen. -
Pagina 38: Automatisch Klimmen Inschakelen
Een waarschuwing instellen 1 Houd MENU ingedrukt. 2 Selecteer Activiteiten en apps. 3 Selecteer een activiteit. OPMERKING: Deze functie is niet beschikbaar voor alle activiteiten. 4 Selecteer de activiteitinstellingen. 5 Selecteer Waarschuwingen. 6 Selecteer een optie: • Selecteer Voeg nieuw toe om een nieuwe waarschuwing toe te voegen voor de activiteit. •... -
Pagina 39: De Gps-Instelling Wijzigen
Garmin Connect of een trainingsplan selecteren met ingebouwde workouts en deze overzetten naar uw toestel. U kunt workouts plannen met behulp van Garmin Connect. U kunt workouts van tevoren plannen en ze opslaan in het toestel. -
Pagina 40: Een Workout Beginnen
Een workout beginnen Voordat u een workout kunt beginnen, moet u een workout downloaden van uw Garmin Connect account. 1 Druk op de watch face op GPS. 2 Selecteer een activiteit. 3 Houd MENU ingedrukt. 4 Selecteer Training > Workouts. -
Pagina 41: Een Intervalworkout Starten
U kunt een PacePro plan maken met de Garmin Connect app. U kunt een voorbeeld van de tussentijden en de hoogtegrafiek bekijken voordat u de koers loopt. -
Pagina 42: Een Pacepro Plan Starten
Een PacePro plan starten Voordat u een PacePro plan kunt beginnen, moet u een workout downloaden van uw Garmin Connect account. 1 Druk op GPS op de watch face. 2 Selecteer een hardloopactiviteit voor buiten. 3 Houd MENU ingedrukt. 4 Selecteer Training > PacePro plannen. -
Pagina 43: Virtual Partner Gebruiken
Virtual Partner gebruiken ® Uw Virtual Partner is een trainingshulpmiddel dat u helpt bij het bereiken van uw trainingsdoelen. U kunt een tempo voor uw Virtual Partner instellen en daartegen racen. OPMERKING: Deze functie is niet beschikbaar voor alle activiteiten. 1 Houd MENU ingedrukt. -
Pagina 44: Racen Tegen Een Eerder Voltooide Activiteit
4 Selecteer Training > Race een activiteit. 5 Selecteer een optie: • Selecteer Uit geschiedenis om een eerder op uw toestel geregistreerde activiteit te selecteren. • Selecteer Gedownload om een activiteit te selecteren die u via uw Garmin Connect account hebt gedownload. 6 Selecteer de activiteit. -
Pagina 45: Tijd In Elke Hartslagzone Weergeven
Tijd in elke hartslagzone weergeven Het bekijken van uw tijd in elke hartslagzone kan u helpen bij het aanpassen van uw trainingsintensiteit. 1 Houd op de watch face MENU ingedrukt. 2 Selecteer Geschiedenis > Activiteiten. 3 Selecteer een activiteit. 4 Selecteer Hartslag. Persoonlijke records Bij het voltooien van een activiteit worden op het toestel eventuele nieuwe persoonlijke records weergegeven die u tijdens deze activiteit hebt gevestigd. -
Pagina 46: De Afstandteller Gebruiker
De afstandteller gebruiker De afstandteller houdt automatisch de in totaal afgelegde afstand, het bereikte hoogteverschil en de tijd bij tijdens activiteiten. 1 Houd op de watch face MENU ingedrukt. 2 Selecteer Geschiedenis > Totalen > Kilometerteller. 3 Druk op UP of DOWN om de totalen van de afstandteller weer te geven. Geschiedenis verwijderen 1 Houd op de watch face MENU ingedrukt. -
Pagina 47: Korte Blik
Korte blik Uw watch wordt geleverd met vooraf geïnstalleerde glances die u snel informatie geven (De glancelijst weergeven, pagina 41). Voor sommige glances is een Bluetooth verbinding met een compatibele telefoon ® vereist. Sommige glances zijn standaard niet zichtbaar. U kunt deze handmatig toevoegen aan de glancelijst glancelijst aanpassen, pagina 41). - Pagina 48 Naam Beschrijving Laatste hardloop sessie Laatste zwemactivi teit Geeft de tijd van zonsopkomst en zonsondergang en de maanfase weer, gebaseerd op Maanfase uw GPS-positie. Muziekbediening Hiermee kunt u de muziekspeler op uw telefoon bedienen. Geeft uw Love's ® beloningsgegevens weer op uw Instinct 2 - dēzl Edition watch. My Love Rewards OPMERKING: Deze functie is niet op alle productmodellen beschikbaar.
-
Pagina 49: De Glancelijst Weergeven
26 tot 50 voor een gemiddelde energiereserve, 51 tot 75 voor een hoge energiereserve, en 76 tot 100 voor een zeer hoge energiereserve. U kunt uw watch synchroniseren met uw Garmin Connect account om uw meest actuele Body Battery niveau, trends op lange termijn en extra details te bekijken (Tips voor betere Body Battery gegevens, pagina 41). -
Pagina 50: Prestatiemetingen
VO2 max. moet u een paar minuten buiten gaan hardlopen met GPS of fietsen met een compatibele vermogensmeter bij een gemiddeld inspanningsniveau. Op de watch wordt uw geschatte VO2 max. weergegeven met een getal en een beschrijving. Op uw Garmin Connect account kunt u meer gegevens over uw geschatte VO2 max. bekijken, zoals uw fitnessleeftijd. -
Pagina 51: Voorspelde Racetijden Weergeven
De watch analyseert uw trainingsgegevens van enkele weken om de geschatte wedstrijdtijd te verfijnen. TIP: Als u meer dan één Garmin toestel hebt, kunt u de functie Physio TrueUp ™ inschakelen, waarmee uw watch... -
Pagina 52: Prestatieconditie
(De draadloze sensoren koppelen, pagina 61). TIP: Garmin raadt u aan uw stressniveau elke dag om ongeveer dezelfde tijd en onder dezelfde omstandigheden te meten. 1 Selecteer zo nodig GPS, en Voeg toe > HSV stress om de stress-app aan uw lijst met apps toe te voegen. -
Pagina 53: Lactaatdrempel
Een FTP-test uitvoeren Voordat u een test kunt doen om uw Functional Threshold Power (FTP) te bepalen, moet u een hartslagmeter om de borst en een vermogensmeter met uw toestel koppelen (De draadloze sensoren koppelen, pagina 61) en moet u uw geschat VO2 max. verkrijgen (Geschat VO2 max. -
Pagina 54: Trainingsstatus
Een begeleide test uitvoeren om uw lactaatdrempel te bepalen Voor deze functie is een Garmin hartslagmeter met borstband vereist. Voordat u de begeleide test kunt uitvoeren, moet u een hartslagmeter omdoen en deze koppelen met uw toestel (De draadloze sensoren koppelen, pagina 61). -
Pagina 55: Trainingsstatusniveaus
Trainingsstatusniveaus Trainingsstatus geeft het effect van uw training op uw fitnessniveau en prestaties aan. Uw trainingsstatus is gebaseerd op wijzigingen in uw trainingsbelasting en VO2 max. gedurende langere tijd. Met behulp van uw trainingsstatus kunt u toekomstige trainingen plannen en uw fitnessniveau blijven verbeteren. Piek: Pieken betekent dat uw wedstrijdconditie optimaal is. -
Pagina 56: Trainingsbelasting
Trainingsbelasting Trainingsbelasting is een meting van uw trainingsvolume gedurende de afgelopen zeven dagen. Dit is het totaal van een meting van extra zuurstofverbruik na een inspanning (Excess Post-exercise Oxygen Consumption (EPOC)) in de afgelopen zeven dagen. De meter geeft aan of uw huidige belasting laag, hoog of binnen het optimale bereik ligt om uw conditie te behouden of verbeteren. -
Pagina 57: Hersteltijd
Hersteltijd U kunt uw Garmin toestel gebruiken met hartslagmeting aan de pols of met een compatibele hartslagmeter met borstband om de tijd weer te geven die resteert voordat u volledig bent hersteld en klaar bent voor uw volgende intensieve workout. -
Pagina 58: Uw Trainingsstatus Pauzeren En Hervatten
1 Als u uw trainingsstatus wilt pauzeren, selecteert u een optie: • Houd in het overzicht Training Status MENU ingedrukt en selecteer Opties > Onderbreek Trainingsstatus. • Selecteer in uw Garmin Connect instellingen Prestatiestatistieken > Trainingsstatus > > Onderbreek Trainingsstatus. -
Pagina 59: Bediening
Bediening Via het bedieningsmenu hebt u snel toegang tot watchfuncties en -opties. U kunt de opties toevoegen aan het bedieningsmenu, de volgorde ervan wijzigen en ze verwijderen (Het bedieningsmenu aanpassen, pagina 52). Houd CTRL ingedrukt in een scherm. Pictogram Naam Beschrijving Selecteer om een alarm toe te voegen of te bewerken (Een alarm instellen,... -
Pagina 60: Het Bedieningsmenu Aanpassen
Selecteer om uw watch te synchroniseren met uw gekoppelde telefoon. Timers Selecteer om een afteltimer in te stellen (De afteltimer instellen, pagina Selecteer om uw Garmin Pay portemonnee te openen en aankopen te betalen Portemonnee met uw watch (Garmin Pay, pagina 53). -
Pagina 61: Bediening Voor Afspelen Van Muziek
Selecteer om de shuffle-modus te wijzigen. Garmin Pay Met de functie Garmin Pay kunt u met uw watch aankopen betalen bij deelnemende winkels door een creditcard of bankpas te gebruiken die is uitgegeven door een deelnemende financiële instelling. OPMERKING: Deze functie is niet op alle productmodellen beschikbaar. -
Pagina 62: Een Aankoop Betalen Via Uw Horloge
Garmin Pay functie voor uw Instinct 2 watch opnieuw instellen, een nieuwe pincode maken en uw kaartgegevens opnieuw invoeren. 1 Selecteer op de pagina Instinct 2 toestel in de Garmin Connect app de opties Garmin Pay > Wijzig pincode. 2 Volg de instructies op het scherm. -
Pagina 63: Polshartslag
• Ga naar garmin.com/ataccuracy voor meer informatie over nauwkeurigheid. • Ga voor meer informatie over onderhoud en ondersteuning voor uw watch naar www.garmin.com/fitandcare. Tips voor onregelmatige hartslaggegevens Als hartslaggegevens onregelmatig zijn of niet worden weergegeven, kunt u deze tips proberen. -
Pagina 64: Instellingen Polshartslagmeter
De watch begint met het verzenden van uw hartslaggegevens. 3 Koppel uw watch met uw compatibele toestel. OPMERKING: De aanwijzingen voor het koppelen verschillen voor ieder Garmin compatibel toestel. Raadpleeg uw gebruikershandleiding. 4 Druk op GPS om het verzenden van uw hartslaggegevens te stoppen. -
Pagina 65: Pulse Ox Meter
Dit wordt SpO genoemd. Op de watch verschijnen uw pulse-oxymeterwaarden als een SpO -percentage. Op uw Garmin Connect account kunt u extra gegevens over uw pulse-oxymeterwaarden bekijken, inclusief trends over meerdere dagen. (Modus van de Puls Ox meter instellen, pagina 57). -
Pagina 66: Kompasinstellingen
Kompasinstellingen Houd MENU ingedrukt en selecteer Sensors en accessoires > Kompas. Kalibreer: Hiermee kunt u de kompassensor handmatig kalibreren (Het kompas handmatig kalibreren, pagina 58). Scherm: Hiermee stelt u de koersweergave op het kompas in letters, graden of milliradialen in. Noordreferentie: Hiermee stelt u de noordreferentie van het kompas in (De noordreferentie instellen, pagina... -
Pagina 67: Hoogtemeterinstellingen
Hoogtemeterinstellingen Houd MENU ingedrukt en selecteer Sensors en accessoires > Hoogtemeter. Kalibreer: Hiermee kunt u de sensor van de hoogtemeter handmatig kalibreren. Automatisch kalibreren: Hiermee voert de hoogtemeter automatisch een kalibratie uit telkens wanneer u satellietsystemen gebruikt. Sensormodus: Hiermee stelt u de modus voor de sensor in. Met de optie Automatisch gebruikt u zowel de hoogtemeter als de barometer, afhankelijk van uw beweging. -
Pagina 68: Draadloze Sensoren
(Gegevensschermen aanpassen, pagina 25). Als bij uw watch een sensor is meegeleverd, zijn de toestellen al gekoppeld. Voor informatie over compatibiliteit van een bepaalde Garmin sensor, aanschaf of het raadplegen van de gebruikershandleiding, gaat u naar buy.garmin.com voor de desbetreffende sensor. -
Pagina 69: De Draadloze Sensoren Koppelen
Als de sensor is voorzien van zowel ANT+ als Bluetooth technologie, raadt Garmin u aan te koppelen met behulp van ANT+ technologie. Nadat de koppeling is voltooid, maakt de watch automatisch een verbinding met de sensor wanneer u een activiteit start en de sensor actief is en zich binnen bereik bevindt. -
Pagina 70: Trainen Met Hardloopdynamiek
Met de inReach afstandsbediening kunt u uw inReach toestel bedienen met behulp van uw Instinct toestel. Ga naar buy.garmin.com om een compatibel inReach toestel aan te schaffen. De inReach afstandsbediening gebruiken Voordat u de inReach afstandsbediening kunt gebruiken, moet u de inReach glance toevoegen aan de glancelijst (De glancelijst aanpassen, pagina 41). -
Pagina 71: Een Virb Actiecamera Bedienen
Een VIRB actiecamera bedienen Voordat u de VIRB afstandsbediening kunt gebruiken, moet u de instelling voor de afstandsbediening op uw VIRB camera inschakelen. Raadpleeg de gebruikershandleiding van de VIRB serie voor meer informatie. 1 Schakel uw VIRB camera in. 2 Koppel uw VIRB camera met uw Instinct watch (De draadloze sensoren koppelen, pagina 61). -
Pagina 72: Xero Laserlocatie-Instellingen
Er zijn connectiviteitsfuncties voor telefoons beschikbaar voor uw Instinct watch wanneer u die koppelt via de Garmin Connect app (Uw smartphone koppelen met uw toestel, pagina 65). • App-functies van de Garmin Connect app, de Connect IQ app en meer (Telefoon-apps en computertoepassingen, pagina • Glances (Korte blik, pagina •... -
Pagina 73: Uw Smartphone Koppelen Met Uw Toestel
Koppel telefoon selecteren. 4 Selecteer een optie om uw toestel toe te voegen aan uw Garmin Connect account: • Als dit het eerste toestel is dat u koppelt met de Garmin Connect app, volgt u de instructies op het scherm. -
Pagina 74: Een Sms-Bericht Beantwoorden
Wanneer u op uw watch een melding voor een sms-bericht ontvangt, kunt u een snel antwoord verzenden door dit uit een lijst met berichten te selecteren. U kunt uw berichten aanpassen in de Garmin Connect app. OPMERKING: Met deze functie verzendt u sms-berichten via uw telefoon. De reguliere limieten voor sms- berichten zijn van toepassing en afhankelijk van uw provider en abonnement worden er mogelijk kosten in rekening gebracht. -
Pagina 75: Garmin Connect
Garmin Connect U kunt contact houden met uw vrienden op Garmin Connect. Garmin Connect biedt u de hulpmiddelen om te volgen, te analyseren, te delen en elkaar aan te moedigen. Leg de prestaties van uw actieve lifestyle vast, zoals hardloopsessies, wandelingen, fietstochten, zwemsessies, hikes, triatlons en meer. Als u zich wilt aanmelden voor een gratis account, kunt u de app downloaden in de app store op uw telefoon (garmin.com/connectapp) of... -
Pagina 76: Garmin Connect Op Uw Computer Gebruiken
De software bijwerken met de Garmin Connect app Voordat u de software op uw watch kunt bijwerken via de Garmin Connect app, moet u een Garmin Connect account hebben en de watch koppelen met een compatibele telefoon (Uw smartphone koppelen met uw toestel, pagina 65). -
Pagina 77: Connect Iq Functies Downloaden Via Uw Computer
42.000 banen. U kunt een toernooi maken en spelers uitnodigen om mee te doen. De Garmin Golf app synchroniseert uw gegevens met uw Garmin Connect account. U kunt de Garmin Golf app in de app store downloaden naar uw telefoon (garmin.com/golfapp). -
Pagina 78: Uw Hartslagzones Instellen
• Ga vaak hardlopen met de hartslagmeter rond de borst of pols. • Probeer een aantal van de hartslagtrainingsplannen die beschikbaar zijn in uw Garmin Connect account. • Bekijk uw hartslagtrends en -tijden in zones via uw Garmin Connect account. -
Pagina 79: Berekeningen Van Hartslagzones
Deze waarden komen mogelijk niet overeen met uw persoonlijke capaciteiten. Als u weet wat uw FTP-waarde (Functional Threshold Power) is, kunt u deze opgeven zodat de software automatisch uw vermogenszones kan berekenen. U kunt uw zones handmatig aanpassen op het toestel of via uw Garmin Connect account. -
Pagina 80: Veiligheids- En Trackingfuncties
Connect app. LET OP Als u deze functies wilt gebruiken, moet de Instinct 2 watch verbonden zijn met de Garmin Connect app via Bluetooth technologie. U kunt noodcontacten in uw Garmin Connect account invoeren. Ga voor meer informatie over veiligheids- en trackingfuncties naar garmin.com/safety. -
Pagina 81: Hulp Vragen
Uw toestel maakt automatisch een dagelijks stapdoel dat is gebaseerd op uw voorgaande activiteitenniveaus. Wanneer u tijdens de dag beweegt, laat het toestel zien hoe u dichterbij uw dagelijkse doel komt. Als u de functie Automatisch doel niet wilt gebruiken, kunt u een persoonlijk stapdoel instellen via uw Garmin Connect account. -
Pagina 82: Minuten Intensieve Training Opbouwen
Slaapstatistieken omvatten het totale aantal uren slaap, slaapfasen, slaapniveaus, perioden van beweging tijdens de slaap en de slaapscore. U kunt uw slaapstatistieken inzien via uw Garmin Connect account. OPMERKING: Dutjes worden niet aan uw slaapstatistieken toegevoegd. U kunt de modus Niet storen gebruiken om de meldingen en waarschuwingen uit te schakelen;... -
Pagina 83: Navigeren Naar Een Bestemming
Navigeren naar een bestemming U kunt uw toestel gebruiken om naar een bestemming te navigeren of om een koers te volgen. 1 Druk op de watch face op GPS. 2 Selecteer een activiteit. 3 Houd MENU ingedrukt. 4 Selecteer Navigatie. 5 Selecteer een categorie. -
Pagina 84: Tijdens Een Activiteit Navigeren Naar Uw Vertrekpunt
Tijdens een activiteit navigeren naar uw vertrekpunt U kunt in een rechte lijn of langs de afgelegde route terug navigeren naar het vertrekpunt van uw huidige activiteit. Deze functie is alleen beschikbaar voor activiteiten waarbij GPS wordt gebruikt. 1 Druk tijdens een activiteit op GPS. 2 Selecteer Terug naar start en selecteer een optie: •... -
Pagina 85: Koersen
Koersen U kunt vanuit uw Garmin Connect een koers verzenden naar uw toestel. Als de koers op uw toestel is opgeslagen, kunt u deze daarop volgen. U kunt bijvoorbeeld een vastgelegde koers volgen omdat de route u beviel. Of u kunt een fietsvriendelijke route naar uw werk vastleggen en volgen. -
Pagina 86: Koersgegevens Weergeven Of Bewerken
Koersgegevens weergeven of bewerken U kunt koersgegevens bekijken of bewerken voordat u door een koers navigeert. 1 Druk op de watch face op GPS. 2 Selecteer een activiteit. 3 Houd MENU ingedrukt. 4 Selecteer Navigatie > Koersen. 5 Druk op GPS om een koers te selecteren. 6 Selecteer een optie: •... -
Pagina 87: Navigatiewaarschuwingen Instellen
5 Selecteer In slaapstand om de batterijbesparingsfunctie in te schakelen tijdens uw normale slaaptijden. TIP: U kunt uw normale slaaptijden instellen in de gebruikersinstellingen van uw Garmin Connect account. 6 Selecteer Waarschuwing Batterij bijna leeg om een waarschuwing te ontvangen wanneer de batterij bijna leeg is. -
Pagina 88: Energiemodi Aanpassen
Energiemodi aanpassen Uw toestel wordt geleverd met verschillende energiemodi, zodat u snel systeeminstellingen, activiteitinstellingen en GPS-instellingen kunt aanpassen om de levensduur van de batterij tijdens een activiteit te verlengen. U kunt bestaande energiemodi aanpassen en nieuwe aangepaste energiemodi maken. 1 Houd MENU ingedrukt. 2 Selecteer Energiebeheer >... -
Pagina 89: Systeeminstellingen
Met de instelling Iedere seconde zijn de opnamen van activiteiten meer gedetailleerd, maar worden langere activiteiten mogelijk niet geheel vastgelegd. USB-modus: Hiermee kunt u de massaopslagmodus of de Garmin modus inschakelen op de watch als er verbinding is met een computer. -
Pagina 90: De Schermverlichtingsinstellingen Wijzigen
U kunt activiteiten en prestatiemetingen van andere Garmin toestellen naar uw Instinct 2 watch synchroniseren met behulp van uw Garmin Connect account. Zo kan uw watch de status van uw trainingen en fitnessactiviteiten nauwkeuriger weergeven. U kunt bijvoorbeeld een rit met een Edge toestel vastleggen en uw activiteitgegevens en algemene trainingsbelasting op uw Instinct 2 watch bekijken. -
Pagina 91: Informatie Over Regelgeving En Compliance Op E-Labels Weergeven
Informatie over regelgeving en compliance op e-labels weergeven Het label voor dit toestel wordt op elektronische wijze geleverd. Het e-label kan regelgeving bevatten, zoals identificatienummers verstrekt door de FCC of regionale compliance-markeringen, maar ook toepasselijke product- en licentiegegevens. 1 Houd MENU ingedrukt. 2 Selecteer Over in het instellingenmenu. -
Pagina 92: Tips Voor Opladen Met Zonne-Energie
Het toestel is bestand tegen een druk die gelijk is aan een diepte van 100 meter. Ga voor meer informatie naar www.garmin.com/waterrating. Kan hele dag worden gedragen met 3 uur/dag buiten in omstandigheden van 50.000 lux. Bij gebruik in omstandigheden van 50.000 lux. -
Pagina 93: Toestelonderhoud
Corrosie kan opladen en gegevensoverdracht blokkeren. 1 Veeg de watch schoon met een doek die is bevochtigd met een mild schoonmaakmiddel. 2 Veeg de behuizing vervolgens droog. Laat de watch na reiniging helemaal drogen. TIP: Ga voor meer informatie naar www.garmin.com/fitandcare. Toestelinformatie... -
Pagina 94: De Banden Vervangen
De banden vervangen U kunt de banden vervangen door nieuwe Instinct 2 banden of compatibele QuickFit ® 22 banden. 1 Gebruik het pengereedschap om de horlogepin in te drukken. 2 Verwijder de band van het horloge. Toestelinformatie... - Pagina 95 3 Selecteer een optie: • Als u Instinct 2 banden wilt installeren, lijnt u één kant van de nieuwe band uit met de gaatjes op het toestel, drukt u de zichtbare horlogepin in en duwt u de band op zijn plaats. OPMERKING: Controleer of de band stevig vastzit.
-
Pagina 96: Gegevensbeheer
Als u niet weet waar een bestand voor dient, verwijder het dan niet. Het geheugen van het toestel bevat belangrijke systeembestanden die niet mogen worden verwijderd. 1 Open het Garmin station of volume. 2 Open zo nodig een map of volume. -
Pagina 97: Problemen Oplossen
• Verwijder uw watch uit de Garmin Connect app en de Bluetooth instellingen op uw telefoon om het koppelingsproces opnieuw te proberen. • Als u een nieuwe telefoon hebt gekocht, verwijdert u uw watch uit de Garmin Connect app op de telefoon die u niet meer wilt gebruiken. -
Pagina 98: Kan Ik Mijn Bluetooth Sensor Gebruiken Bij Mijn Horloge
Dit toestel is compatibel met sommige Bluetooth sensoren. Wanneer u voor de eerste keer een sensor met uw Garmin toestel verbindt, moet u het toestel en de sensor koppelen. Nadat de koppeling is voltooid, maakt het toestel automatisch een verbinding met de sensor wanneer u een activiteit start en de sensor actief is en zich binnen bereik bevindt. -
Pagina 99: Tips Voor Het Verlengen Van De Levensduur Van De Batterij
De ontvangst van GPS-signalen verbeteren • Synchroniseer de watch regelmatig met uw Garmin account: ◦ Verbind uw watch met een computer via de USB-kabel en de Garmin Express app. ◦ Synchroniseer uw watch met de Garmin Connect app op uw Bluetooth telefoon. -
Pagina 100: Activiteiten Volgen
De stappentellingen op mijn toestel en mijn Garmin Connect account komen niet overeen De stappentelling op uw Garmin Connect account wordt bijgewerkt wanneer u uw toestel synchroniseert. 1 Selecteer een optie: • Synchroniseer uw stappentelling met de Garmin Express toepassing... -
Pagina 101: Appendix
ANT+ of Bluetooth accessoires nodig om de gegevens weer te geven. Sommige gegevensvelden worden in meer dan één categorie op de watch weergegeven. TIP: U kunt de gegevensvelden ook aanpassen via de instellingen voor de watch in de Garmin Connect app. Cadansvelden... -
Pagina 102: Beschrijving
Afstandsvelden Naam Beschrijving De gemiddelde verticale afstand van de stijging sinds deze waarde voor het laatst is Gemiddelde stijging hersteld. De gemiddelde verticale afstand van de daling sinds deze waarde voor het laatst is Gemiddelde daling hersteld. Hoogte De hoogte van uw huidige locatie boven of onder zeeniveau. De hoek van de horizontale afgelegde afstand in verhouding tot de wijziging in Glijhoek verticale afstand. - Pagina 103 Naam Beschrijving Gemiddelde hartslag De gemiddelde hartslag voor de huidige activiteit. Gemiddelde HS %Max. Het gemiddelde percentage van de maximale hartslag voor de huidige activiteit. Uw aantal hartslagen per minuut. Voor deze fysiologische metingen moet uw Hartslag toestel beschikken over hartslagmeting aan de pols of zijn verbonden met een compatibele hartslagmeter.
- Pagina 104 Naam Beschrijving Tijd in zone De tijd verstreken in elke hartslagzone. Baanvelden Naam Beschrijving Intervalbanen Het aantal volledige banen dat tijdens het huidige interval is afgelegd. Banen Het aantal volledige banen dat gedurende de huidige activiteit is afgelegd. Navigatievelden Naam Beschrijving De richting vanaf uw huidige locatie naar een bestemming.
- Pagina 105 Naam Beschrijving Verticale afstand De afstand die u stijgt tussen uw huidige positie en de eindbestemming. Deze gegevens tot bestemming worden alleen weergegeven tijdens het navigeren. Verticale snelheid De stijg- of daalsnelheid naar een vooraf bepaalde hoogte. Deze gegevens worden alleen tot doel weergegeven tijdens het navigeren.
- Pagina 106 Tempovelden Naam Beschrijving Tempo 500 meter Het huidige roeitempo per 500 meter. Gemiddeld tempo 500 meter Het gemiddelde roeitempo per 500 meter voor de huidige activiteit. Gemiddeld tempo Het gemiddelde tempo van de huidige activiteit. Intervaltempo Het gemiddelde tempo van het huidige interval. Tempo 500 meter ronde Het gemiddelde roeitempo per 500 meter voor de huidige ronde.
- Pagina 107 Naam Beschrijving Gemiddelde balans 30 Het voortschrijdend gemiddelde (30 seconden) van de vermogensbalans links/ seconden rechts. Gemiddeld vermogen 30 Het voortschrijdend gemiddelde (30 seconden) van het uitgangsvermogen. seconden Gemiddelde balans De gemiddelde vermogensbalans links/rechts voor de huidige activiteit. Gemiddelde VF links De gemiddelde vermogensfasehoek voor het linkerbeen voor de huidige activiteit.
- Pagina 108 Naam Beschrijving Normalized Power De Normalized Power voor de huidige activiteit. De meting van de krachtverdeling op de pedalen bij iedere pedaalslag door een Pedaalsouplesse gebruiker. Pedaalmidden-offset. Pedaalmidden-offset is de locatie op het pedaaloppervlak waarop kracht wordt uitgeoefend. Vermogen Fietsen. Het huidige uitgangsvermogen in watt. Vermogen per gewicht Het huidige vermogen gemeten in watt per kilogram.
- Pagina 109 Naam Beschrijving Balans grondcontacttijd De links/rechts-balans van uw grondcontacttijd tijdens het hardlopen. De hoeveelheid tijd voor iedere stap tijdens het hardlopen waarbij er contact is Grondcontacttijd met de grond, gemeten in milliseconden. Grondcontacttijd wordt niet berekend als u wandelt. Balans ronde grondcontact De gemiddelde grondcontacttijd-balans voor de huidige ronde.
- Pagina 110 Naam Beschrijving Max. nautische grond De maximale snelheid tijdens de huidige activiteit in knopen, ongeacht de snelh gevolgde koers en tijdelijke koersvariaties. Maximum nautische De maximumsnelheid in knopen voor de huidige activiteit. snelheid Oefening snelheid De gemiddelde snelheid voor de huidige oefening. De werkelijke snelheid tijdens de huidige activiteit in knopen, ongeacht de Nautische grondsnelh gevolgde koers en tijdelijke koersvariaties.
- Pagina 111 Naam Beschrijving Roeisporten. Het gemiddelde aantal slagen per minuut (spm) tijdens de huidige Ronde slagsnelheid ronde. Ronde slagen Zwemmen. Het totale aantal slagen voor de huidige ronde. Ronde slagen Roeisporten. Het totale aantal slagen voor de huidige ronde. Laatste ronde afstand per Zwemmen.
- Pagina 112 Naam Beschrijving De minimumtemperatuur gemeten in de afgelopen 24 uur met een compatibele temperatuur Min. 24 uur sensor. De temperatuur van de lucht. Uw lichaamstemperatuur beïnvloedt de temperatuursensor. U kunt Temperatuur een tempe sensor koppelen met uw toestel voor een consistente bron van nauwkeurige tempe ratuurgegevens.
-
Pagina 113: Kleurenbalken En Hardloopdynamiekgegevens
De beste hardlopers hebben vaak een snelle en evenwichtige stap. U kunt de gauge of het gegevensveld bekijken tijdens het hardlopen of na afloop het overzicht in uw Garmin Connect account bekijken. Net als de andere hardloopdynamiekgegevens is de grondcontacttijd-balans een kwantitatieve meetwaarde die u meer informatie verschaft over uw hardloopconditie. -
Pagina 114: Verticale Oscillatie En Verticale Ratio Gegevens
Verticale oscillatie en verticale ratio gegevens OPMERKING: In de Garmin Connect activiteit worden de hardloopdynamicagegevens weergegeven in gekleurde grafieken. Het gegevensbereik voor verticale oscillatie en dat voor verticale ratio verschillen enigszins, afhankelijk van de sensor en of deze is geplaatst op uw borst (HRM-Pro, HRM-Run... -
Pagina 115: Ftp-Waarden
FTP-waarden Deze tabellen bevatten classificaties voor geschat functioneel drempelvermogen (FTP) op basis van geslacht. Mannen Watt per kilogram (W/kg) Voortreffelijk 5,05 en meer Uitstekend Tussen 3,93 en 5,04 Goed Tussen 2,79 en 3,92 Redelijk Tussen 2,23 en 2,78 Ongetraind Minder dan 2,23 Vrouwen Watt per kilogram (W/kg) Voortreffelijk... -
Pagina 116: Wielmaat En Omvang
Wielmaat en omvang Uw snelheidsensor detecteert automatisch uw wielmaat. Indien nodig, kunt u handmatig uw wielmaat invoeren in de instellingen van de snelheidsensor. De wielmaat wordt aan weerszijden van de band aangegeven. Dit is geen volledige lijst. U kunt ook de omtrek van uw wiel meten of een van de rekenmachines op internet gebruiken. -
Pagina 117: Symbooldefinities
Bandafmeting Wielmaat (mm) 27 × 1-1/4 2161 27 × 1-3/8 2169 29 x 2.1 2288 29 x 2.2 2298 29 x 2.3 2326 650 x 20C 1938 650 x 23C 1944 650 × 35A 2090 650 × 38B 2105 650 × 38A 2125 700 ×... -
Pagina 118: Index
Garmin Connect 31, 33, 64, 65, 67, 68, 72, snowboarden 16 koppelen software Bluetooth sensoren 90 gegevens opslaan 68 bijwerken 68, 89 sensoren 56, 61 Garmin Express, software bijwerken 89 licentie 82 smartphone 1, 65 Garmin Pay 53, 54 versie 82 telefoon 6, 89 gebruikersgegevens, verwijderen 88 specificaties 84 gebruikersprofiel 69 sporen 75 gegevens 6 staplengte 61, 105... - Pagina 119 stressniveau 41, 43 stressscore 41, 44 zones surfen 23 hartslag 70 swolfscore 9 tijd 5 systeeminstellingen 81 vermogen 71 zuurstofsaturatie 57 zwemmen 10, 11 taal 81 telefoon 39, 68, 69, 72, 89 applicaties 64 koppelen 6, 89 telefoongesprekken 65 tempe 91 temperatuur 47, 91 tempo 33 tijd instellingen 81 waarschuwingen 30 zones en notaties 81 tijden voor zonsopkomst en zonsondergang 6, 19 tijdzones 5 timer 11–15, 36 afteltimer 4...
- Pagina 120 Februari 2022 GUID-31D23DBB-57C2-4DF7-A0C9-8D1A00AB4BE7 v1...