Inhoudsopgave
Advertenties
Gebruik de calculator voor Training Effect van het programma Suunto Training Manager
om de tijd en de gemiddelde hartslag te bepalen die nodig is voor het gewenste
fysiologische training effect. Zie de online help van Suunto Training Manager voor meer
informatie.
De technologie voor de analyse van hartslag, die gebruikt wordt voor het
Training Effect, wordt geleverd en ondersteund door Firstbeat Technologies Ltd.
4.4 EPOC gebruiken
EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption) geeft de hoeveelheid extra zuurstof
aan die uw lichaam nodig heeft om te herstellen na het sporten. Uw lichaam verbruikt
meer zuurstof na het sporten dan tijdens het rusten. Hoe hoger de EPOC is, hoe
inspannender het sporten was. EPOC is het nuttigst voor het meten van
oefeningszwaarte bij uithoudingssporten zoals rennen en fietsen.
Met Suunto t6c kunt u EPOC al tijdens het sporten voorspellen, wat het weer makkelijker
maakt om de zwaarte van de oefening en het Training Effect bij te houden.
U kunt ervoor kiezen om EPOC weer te geven in de weergaven van de modus
TRAINING
(zie sectie 3.4 De weergaven in de modus TRAINING configureren).
Gebruik het programma Suunto Training Manager om uw individuele trainingsessie te
bekijken als grafiek met daarin de EPOC-waarden in verhouding met het niveau van
Training Effect Zie de online help van Suunto Training Manager voor meer informatie.
30
Advertenties
Inhoudsopgave
