Inhoudsopgave
Advertenties
5. Wijzig de waarden met [Lap +] en [Light -] en accepteer de instelling met [Mode].
6. Druk op [Start Stop] om het menu te verlaten.
4.3 Training Effect gebruiken
Training Effect (TE) is een unieke functie van Suunto t6c die het werkelijke effect van
een work-out op uw fysieke conditie meet. Met Training Effect kunt u ervan verzekerd
zijn dat uw work-outs het gewenste resultaat hebben.
Er is een aanzienlijk verschil tussen hartslagzone (tijdelijke trainingsintensiteit) en
Training Effect (totale zwaarte van een work-out). Bij zonetraining probeert u uw hartslag
op een bepaald niveau te houden gedurende de hele work-out. Met Training Effect
hoeft u het gewenste doel slechts eenmaal gedurende de training te bereiken.
Training Effect
Resultaat
1.0-1.9
Gematigd
2.0-2.9
Handhaven
3.0-3.9
Verbeteren
28
Beschrijving
Verbetert de herstelvaardigheid bij langere sessies
(meer dan een uur) en verbetert ook het
uithoudingsvermogen. Verbetert de aerobische
prestaties niet aanzienlijk.
Aerobische conditie handhaven. Bouwt aan de
basis voor zwaardere training in de toekomst.
Verbetert aerobische prestaties indien 2-4 maal per
week herhaald. Geen speciale herstelvereisten.
Advertenties
Inhoudsopgave
