Inhoudsopgave
Advertenties
Minuten intensieve training
Om uw gezondheid te verbeteren, adviseren organisaties als de World Health Organization, ten minste 150
minuten activiteit per week met gemiddelde inspanning, zoals wandelen met verende tred, of 75 minuten
activiteit per week met intensieve inspanning, zoals hardlopen.
De watch registreert de intensiviteit van uw activiteit en de tijd die u besteedt aan activiteiten van gemiddelde
tot hoge intensiviteit (hartslaggegevens zijn vereist om hoge intensiviteit te kwantificeren). De watch telt het
aantal minuten gemiddelde intensiviteit op bij het aantal minuten hoge intensiviteit. Na optelling is het totale
aantal minuten hoge intensiviteit verdubbeld.
Minuten intensieve training opbouwen
Uw quatix watch berekent het aantal minuten intensieve training door uw hartslaggegevens te vergelijken met
uw gemiddelde hartslag in rust. Als de hartslag is uitgeschakeld, berekent de watch het aantal minuten
gemiddelde inspanning door het aantal stappen per minuut te analyseren.
• Begin een activiteit met tijdmeting voor de meest nauwkeurige berekening van het aantal minuten intensieve
training.
• Draag uw watch dag en nacht om uw hartslag in rust zo nauwkeurig mogelijk te meten.
Slaap bijhouden
Als u slaapt, detecteert de watch automatisch uw slaap en bewaakt uw bewegingen gedurende uw normale
slaaptijden. U kunt uw normale slaaptijden instellen in de gebruikersinstellingen van uw Garmin Connect
account. Slaapstatistieken omvatten het totale aantal uren slaap, slaapfasen, slaapniveaus, perioden van
beweging tijdens de slaap en de slaapscore. U kunt uw slaapstatistieken inzien via uw Garmin Connect account.
OPMERKING: Dutjes worden niet aan uw slaapstatistieken toegevoegd. U kunt de modus Niet storen gebruiken
om de meldingen en waarschuwingen uit te schakelen; alarmen worden hierdoor niet uitgeschakeld
pagina
66).
Uw slaap automatisch bijhouden
1 Draag het toestel terwijl u slaapt.
2 Upload uw slaapgegevens naar de Garmin Connect site
U kunt uw slaapstatistieken inzien via uw Garmin Connect account.
U kunt slaapgegevens van de vorige nacht op uw quatix toestel bekijken
Uw opgeslagen locaties weergeven en bewerken
TIP: U kunt een locatie opslaan vanuit het bedieningsmenu
1 Druk op de watch face op START.
2 Selecteer Navigeer > Opgeslagen locaties.
3 Selecteer een opgeslagen locatie.
4 Selecteer een optie om de locatiegegevens weer te geven of te bewerken.
Een dubbel grid-locatie opslaan
U kunt uw huidige locatie opslaan met behulp van dubbele gridcoördinaten om later terug te gaan naar dezelfde
locatie.
1 Pas een knop of knopcombinatie aan voor de Dubbel grid functie
2 Houd de knop of knopcombinatie die u hebt aangepast ingedrukt om een dubbel-gridlocatie op te slaan.
3 Wacht terwijl de watch satellieten zoekt.
4 Druk op START om de locatie op te slaan.
5 Druk indien nodig op DOWN om de locatiegegevens te bewerken.
Navigatie
(De Garmin Connect app gebruiken, pagina
Navigatie
(Bediening, pagina
(De sneltoetsen aanpassen, pagina
(Bediening,
(Korte blik, pagina
50).
66).
90).
109).
99
Advertenties
Inhoudsopgave
