Pagina 1 QUATIX 7 STANDARD/7 SAPPHIRE/7X ® SOLAR SERIES Gebruikershandleiding...
Pagina 2 Alle rechten voorbehouden. Volgens copyrightwetgeving mag deze handleiding niet in zĳn geheel of gedeeltelĳk worden gekopieerd zonder schriftelĳke toestemming van Garmin. Garmin behoudt zich het recht voor om haar producten te wĳzigen of verbeteren en om wĳzigingen aan te brengen in de inhoud van deze handleiding zonder de verplichting te dragen personen of organisaties over dergelĳke wĳzigingen of verbeteringen te informeren.
Pagina 3 Vissen............ 11 Een krachttraining vastleggen..21 Vissen..........11 Een HIIT-activiteit vastleggen... 21 Anker............11 Een indoortrainer gebruiken..... 22 Uw ankerlocatie markeren....11 Gamen..........22 Akerinstellingen......... 11 De Garmin GameOn™ Stuurautomaat........12 app gebruiken........ 22 Koppelen met een stuurautomaat... 12 Inhoudsopgave...
Pagina 4 Workouts..........47 Grote cĳfers........33 Een workout beginnen...... 48 Swing Tempo Training...... 33 Uitvoeringsscore workout..... 48 Het ideale swingtempo....34 Een workout vanuit Garmin Connect Uw swingtempo analyseren..34 volgen..........48 De tips bekĳken......35 Een dagelĳkse voorgestelde workout volgen..........49 Jumpmaster..........
Pagina 5 Korte blik..........58 Weerlocaties toevoegen....79 De glancelĳst weergeven....61 Het gebruik van Jet Lag Adviser..79 De overzichtslĳst aanpassen.... 62 Een reis plannen in de Garmin Glancemappen maken....62 Connect app........79 Body Battery........62 Bediening..........80 Tips voor betere Body Battery Het bedieningsmenu aanpassen..
Pagina 6 Uw Garmin Pay pincode inReach afstandsbediening....96 wĳzigen.......... 84 De inReach afstandsbediening Ochtendrapport........84 gebruiken........97 Aanpassen van uw VIRB afstandsbediening....97 ochtendrapport........84 Een VIRB actiecamera bedienen.. 97 Een VIRB actiecamera bedienen Sensoren en accessoires....84 tĳdens een activiteit...... 98 Xero laserlocatie-instellingen...
Pagina 7 109 Minuten intensieve training De software bĳwerken met de opbouwen........117 Garmin Connect app....109 Slaap bĳhouden........118 Garmin Connect op uw computer Uw slaap automatisch bĳhouden... 118 gebruiken........110 De software bĳwerken via Garmin Navigatie........118 Express........110 Gegevens handmatig...
Pagina 8 De sneltoetsen aanpassen....128 nauwkeurig te zĳn......138 De maateenheden wĳzigen....129 De stappentellingen op mĳn watch en Toestelgegevens weergeven....129 mĳn Garmin Connect account komen Informatie over regelgeving en niet overeen........138 compliance op e-labels weergeven 129 Het aantal opgelopen trappen lĳkt niet te kloppen........
Pagina 9 Inleiding WAARSCHUWING Lees de gids Belangrĳke veiligheids- en productinformatie in de verpakking voor productwaarschuwingen en andere belangrĳke informatie. Raadpleeg altĳd een arts voordat u een trainingsprogramma begint of wĳzigt. Aan de slag Als u de smartwatch voor de eerste keer gebruikt, voer dan onderstaande taken uit om de watch in te stellen en vertrouwd te raken met de basisfuncties.
Pagina 10 UP·MENU • Druk om door de overzichtslĳst en menu's te bladeren. • Houd ingedrukt om het menu weer te geven. DOWN • Druk om door de overzichtslĳst en menu's te bladeren. • Houd ingedrukt om vanaf een scherm de muziekbedieningsknoppen weer te geven. START·STOP •...
Pagina 11 Een alarm wĳzigen 1 Houd MENU ingedrukt. 2 Selecteer Klokken > ALARMEN. 3 Selecteer een alarm. 4 Selecteer een optie: • Selecteer Status om het alarm in of uit te schakelen. • Als u de alarmtĳd wilt wĳzigen, selecteert u Tĳd. •...
Pagina 12 De stopwatch gebruiken 1 Houd op de watch face MENU ingedrukt. 2 Selecteer Klokken > STOPWATCH. 3 Druk op START om de timer te starten. 4 Druk op LAP om de rondetimer opnieuw te starten. De totale stopwatchtĳd blĳft lopen. 5 Druk op STOP om beide timers stil te zetten.
Pagina 13 U kunt compatibele Garmin watersporttoestellen koppelen ® met behulp van de watersportapps die vooraf op uw horloge zĳn geïnstalleerd. Raadpleeg de gebruikershandleiding van uw Garmin watersporttoestel voor meer informatie over koppelen met dat toestel. Nautische kaarten Met optionele premiumkaarten, zoals BlueChart g3 en LakeVü...
Pagina 14 Zeilen Koersassistentie VOORZICHTIG De watch maakt gebruik van de op GPS gebaseerde koers over de grond om uw koers in de koersassistentiefunctie te bepalen en houdt geen rekening met andere factoren die de richting van uw boot kunnen beïnvloeden, zoals stromingen en getĳden. U bent verantwoordelĳk voor de veilige en voorzichtige besturing van uw vaartuig.
Pagina 15 Een vaste koershoek invoeren 1 Druk op START op de watch face. 2 Selecteer Zeilrace of Varen. 3 Druk op UP of DOWN om het scherm koersassistentie weer te geven. 4 Houd MENU ingedrukt. 5 Selecteer Koershoek > Hoek. 6 Druk op UP of DOWN om de waarde in te stellen. Een ware windrichting invoeren 1 Druk op START op de watch face.
Pagina 16 Een race starten Voordat u de 'burn'-tĳd kunt bekĳken, moet u de startlĳn instellen (De startlĳn instellen, pagina 7). 1 Druk op START op de watch face. 2 Selecteer Zeilrace. 3 Wacht terwĳl de watch satellieten zoekt. Op het scherm worden de regattatimer en de 'burn'-tĳd weergegeven 4 Houd indien nodig MENU ingedrukt en selecteer een optie: •...
Pagina 17 Getĳden Getĳdeninformatie weergeven WAARSCHUWING Getĳdeninformatie is alleen bedoeld voor informatiedoeleinden. Het is uw verantwoordelĳkheid om alle aanwĳzingen met betrekking tot water in acht te nemen, zich bewust te blĳven van de omgeving en te allen tĳde een veilig oordeel in, op en rondom water te vellen. Als u zich niet aan deze waarschuwing houdt, kan dit leiden tot ernstig persoonlĳk of dodelĳk letsel.
Pagina 18 Op de schermen worden de tĳd, afgelegde afstand, maximumsnelheid en gemiddelde snelheid weergegeven. MFD Remote Koppelen met een kaartplotter U kunt uw watch koppelen met een compatibele Garmin kaartplotter voor snelle toegang tot veelgebruikte functies, zoals snelkoppelingen en kaartzoom. 1 Druk op de watch face op START.
Pagina 19 Vissen Vissen 1 Druk op de watch face op START. 2 Selecteer Vissen. 3 Druk op START > Vissen starten. 4 Druk op START en selecteer een optie: • Als u de vangst aan uw vistelling wilt toevoegen en de locatie wilt opslaan, selecteert u Vangst registr.. •...
Pagina 20 1 Selecteer START > Autopiloot > START op de watch face. 2 Breng uw quatix toestel binnen 3 m (10 ft.) van het watersporttoestel. 3 Stel uw compatibele Garmin stuurautomaatroerbediening in om te zoeken naar een afstandsbediening. Raadpleeg de gebruikershandleiding van de stuurautomaatroerbediening voor meer informatie.
Pagina 21 Afstandsbediening voor trolling motor Uw watch en trolling motor koppelen U kunt uw watch koppelen met een Garmin trolling motor en deze gebruiken als afstandsbediening. Raadpleeg de gebruikershandleiding van uw trolling motor voor meer informatie over het gebruik van een afstandsbediening.
Pagina 22 U kunt aangepaste activiteiten of nieuwe activiteiten maken op basis van standaardactiviteiten (Een aangepaste activiteit maken, pagina 38). Wanneer u klaar bent met uw activiteiten, kunt u deze opslaan en delen met de Garmin Connect community. ™ U kunt ook Connect IQ...
Pagina 23 Een activiteit starten Als u een activiteit start, wordt GPS automatisch ingeschakeld (indien vereist). 1 Druk op de watch face op START. 2 Selecteer een optie: • Selecteer een activiteit uit uw lĳst met favorieten. • Selecteer het en selecteer een activiteit uit de lange activiteitenlĳst. 3 Ga naar buiten naar een plek met vrĳ...
Pagina 24 OPMERKING: U kunt selecteren om de zelfevaluatie over te slaan. 3 Selecteer hoe u zich voelde tĳdens de activiteit. U kunt evaluaties in de Garmin Connect app bekĳken. Hardlopen Hardlopen op de baan Voordat u een hardloopsessie gaat doen, moet u ervoor zorgen dat u op een standaard 400 m-baan loopt.
Pagina 25 Virtueel hardlopen U kunt uw watch koppelen met een compatibele app van derden om tempo-, hartslag- of cadansgegevens te verzenden. 1 Druk op de watch face op START. 2 Selecteer Virtual Run. 3 Open de Zwift app of een andere virtuele trainingsapp op uw tablet, laptop of smartphone. ™...
Pagina 26 Identificatie van het type slag is alleen beschikbaar voor zwemmen in een zwembad. Het type slag wordt aan het eind van een baan weergegeven. Slagtypen worden weergegeven in uw zwemgeschiedenis en in uw Garmin Connect account. U kunt ook een slagtype selecteren als een aangepast gegevensveld...
Pagina 27 Tips voor zwemactiviteiten • Druk op LAP om interval vast te leggen tĳdens het zwemmen in open water. • Volg de instructies op het scherm om de grootte van het zwembad te selecteren of een aangepaste grootte in te voeren voordat u een zwemactiviteit start. De watch meet afstanden over afgelegde baanlengten en legt deze vast.
Pagina 28 Multisport Triatleten, duatleten en alle andere beoefenaren van gecombineerde sporten zoals Triatlon of Zwemloop kunnen de modus voor multisportactiviteit gebruiken. Gedurende een multisportactiviteit kunt u schakelen tussen activiteiten en uw totale tĳd bekĳken. U kunt tĳdens de multisportactiviteit bĳvoorbeeld overschakelen van fietsen naar hardlopen, en de totale tĳd voor fietsen en hardlopen bekĳken.
Pagina 29 Een krachttraining vastleggen U kunt tĳdens een krachttraining sets vastleggen. Een set bestaat uit meerdere herhalingen van een enkele beweging. 1 Druk op de watch face op START. 2 Selecteer Kracht. 3 Selecteer een workout. 4 Druk op DOWN om een lĳst met workoutstappen weer te geven (optioneel). TIP: Terwĳl u workoutstappen bekĳkt, kunt u op START en vervolgens op DOWN drukken om een animatie van de geselecteerde oefening te bekĳken, indien beschikbaar.
Pagina 30 2 Volg de aanwĳzingen op het scherm om de installatie te voltooien. 3 Start de Garmin GameOn app. 4 Wanneer de Garmin GameOn app u vraagt uw watch te koppelen, drukt u op START en selecteert u Gamen op uw watch.
Pagina 31 Een handmatige game-activiteit opnemen U kunt een game-activiteit op uw wath opnemen en handmatig statistieken voor elke wedstrĳd invoeren. 1 Druk op de watch face op START. 2 Selecteer Gamen. 3 Druk op DOWN en selecteer een gametype. 4 Druk op START om de activiteitentimer te starten. 5 Druk op LAP aan het einde van de wedstrĳd om het resultaat of de plaatsing van de wedstrĳd op te nemen.
Pagina 32 Een boulderactiviteit registreren U kunt routes vastleggen tĳdens een boulderactiviteit. Een route is een klimroute over een rotsblok of kleine rotsformatie. 1 Druk op de watch face op START. 2 Selecteer Boulderen. 3 Selecteer een graderingssysteem. OPMERKING: Als u in de toekomst weer een boulderactiviteit start, gebruikt de watch dit graderingssysteem. U kunt MENU ingedrukt houden, de activiteitsinstellingen selecteren en Graderingssysteem selecteren om de grootte te wĳzigen.
Pagina 33 Op jacht gaan U kunt locaties opslaan die relevant zĳn voor uw jacht en een kaart met opgeslagen locaties weergeven. Tĳdens een jachtactiviteit gebruikt het toestel een GNSS-modus die de levensduur van de batterĳ spaart. 1 Druk op de watch face op START. 2 Selecteer Jagen.
Pagina 34 Vermogensgegevens voor langlaufen OPMERKING: Het accessoire uit de HRM-Pro serie moet met de quatix watch worden gekoppeld met behulp van ANT+ technologie. U kunt uw compatibele quatix watch gekoppeld met het accessoire uit de HRM-Pro serie gebruiken om realtime feedback te ontvangen over uw langlaufprestaties. Het uitgangsvermogen wordt gemeten in watt. Factoren die van invloed zĳn op het vermogen zĳn onder andere uw snelheid, hoogteveranderingen, wind en sneeuw.
Pagina 35 Golfen Golfen Voordat u gaat golfen, moet u ervoor zorgen dat de watch is opgeladen (De watch opladen, pagina 130). 1 Druk op de watch face op START. 2 Selecteer Golfen. Het toestel zoekt satellieten, berekent uw locatie en selecteert een baan als er zich maar één baan in de buurt bevindt.
Pagina 36 6 Selecteer een tee box. Het scherm met hole-informatie wordt weergegeven. Nummer van huidige hole Afstand tot het einde van de green Afstand tot het midden van de green Afstand tot het begin van de green Par voor de hole Kaart van de green Afstand van de driver tot de tee box OPMERKING: Omdat pinlocaties veranderen, berekent de watch de afstand tot het begin, midden en einde...
Pagina 37 PlaysLike: Toont de PlaysLike factoren voor de hole (PlaysLike afstandspictogrammen, pagina 30). Shot meten: Toont de afstand van uw vorige slag die is geregistreerd met de Garmin AutoShot ™ functie (Gemeten slagen weergeven, pagina 31). U kunt een shot ook handmatig registreren...
Pagina 38 Clubmelding instelling inschakelen (Instellingen van activiteiten en apps, pagina 39) en uw scorekaarten uploaden. Voor elke ronde moet u verbinding maken met een gekoppelde smartphone met de Garmin Golf app. ™ De virtuele caddie geeft aanbevelingen op basis van de hole, de windgegevens en uw eerdere prestaties met elke club.
Pagina 39 Gemeten slagen weergeven Uw toestel beschikt over een functie voor het automatische detecteren en vastleggen van slagen. Telkens wanneer u tegen de bal slaat op de fairway, legt het toestel uw slagafstand vast, zodat u deze later kunt bekĳken. TIP: Automatische detectie werkt het beste wanneer u het toestel op uw belangrĳke pols draagt en goed contact maakt met de bal.
Pagina 40 De windsnelheid en -richting weergeven De windfunctie is een aanwĳzer die de windsnelheid en -richting ten opzichte van de pin weergeeft. Voor de windfunctie is een verbinding met de Garmin Golf app vereist. 1 Druk op START. 2 Selecteer Wind.
Pagina 41 Grote cĳfers U kunt de grootte van de getallen in de hole-informatiewĳzigen. Houd MENU ingedrukt, selecteer de activiteitinstellingen en selecteer Grote cĳfers. De afstand tot de achterkant van de green De afstand tot het midden van de green of de geselecteerde pinpositie De afstand tot de voorkant van de green Het nummer van de huidige hole De par voor de huidige hole...
Pagina 42 0,7 sec./0,23 sec. of 1,2 sec./0,4 sec. Elke golfer heeft een uniek swingtempo op basis van vaardigheid en ervaring. Garmin beschikt over zes verschillende timingen. Het toestel geeft een grafiek weer die aangeeft of uw backswing of downswing te snel of te langzaam was, of precies goed bĳ...
Pagina 43 De tips bekĳken De eerste keer dat u de activiteit Tempotraining gebruikt, wordt op de watch een aantal tips weergegeven om u inzicht te geven in de manier waarop uw swing wordt geanalyseerd. 1 Druk tĳdens uw activiteit op START. 2 Selecteer Tips.
Pagina 44 Spronginformatie invoeren 1 Selecteer START. 2 Selecteer Jumpmaster. 3 Selecteer een sprongtype (Sprongtypen, pagina 35). 4 Voer een of meerdere handelingen uit om uw spronginformatie in te voeren: • Selecteer DIP om een punt in te stellen voor de gewenste landingslocatie. •...
Pagina 45 Constante-instellingen Selecteer Jumpmaster, selecteer een sprongtype en selecteer Constant. Percentage van maximum: Hiermee stelt u het sprongbereik in voor alle sprongtypen. Een instelling lager dan 100% verkleint de driftafstand naar de DIP en een instelling hoger dan 100% vergroot deze afstand. Ervaren jumpmasters willen mogelĳk lagere percentages gebruiken, beginnende parachutespringers kiezen wellicht voor hogere percentages.
Pagina 46 Gegevensschermen aanpassen U kunt voor elke activiteit de lay-out en inhoud van gegevensschermen weergeven, verbergen of wĳzigen. 1 Houd MENU ingedrukt. 2 Selecteer Activiteiten en apps. 3 Selecteer de activiteit om deze aan te passen. 4 Selecteer de activiteitinstellingen. 5 Selecteer Gegevensschermen. 6 Selecteer een gegevensscherm dat u wilt aanpassen.
Pagina 47 Deel hartslag: Hiermee schakelt u het automatisch uitzenden van hartslaggegevens in wanneer u de activiteit start (Hartslaggegevens verzenden, pagina 86). Uitzenden naar GameOn: Hiermee kunt u automatisch biometrische gegevens verzenden naar de Garmin GameOn app wanneer u een gameactiviteit start (De Garmin GameOn app gebruiken, pagina 22).
Pagina 48 Neem activiteit op: Hiermee kunt u het vastleggen van FIT-bestanden voor golfactiviteiten inschakelen. FIT- bestanden worden gebruikt om fitnessinformatie vast te leggen die is afgestemd op Garmin Connect. Vastleggen na zonsondergang: Hiermee stelt u het toestel zodanig in dat er tĳdens een expeditie spoorpunten worden vastgelegd na zonsondergang.
Pagina 49 Virtuele caddie: Hiermee kunt u automatische of handmatige club-aanbevelingen van de virtuele caddie selecteren. Wordt weergegeven nadat u vĳf ronden golf hebt gespeeld, uw clubs hebt gevolgd en uw scorekaarten hebt geüpload naar de Garmin Golf app. Workoutvideo's: Hiermee kunt u workouts met animatie en instructies gebruiken voor een kracht-, cardio-, yoga- of Pilates-activiteit.
Pagina 50 Activiteitswaarschuwingen U kunt waarschuwingen instellen voor elke activiteit om u te helpen specifieke doelen te bereiken, uw omgevingsbewustzĳn te vergroten of naar uw bestemming te navigeren. Sommige waarschuwingen zĳn alleen beschikbaar voor specifieke activiteiten. Er zĳn drie typen waarschuwingen: Gebeurteniswaarschuwingen, bereikwaarschuwingen en terugkerende waarschuwingen.
Pagina 51 Activiteit: Stelt een activiteit voor routebepaling in. De watch berekent routes die zĳn geoptimaliseerd voor het huidige type activiteit. Trendline™ pop. routing.: Berekent routes op basis van de populairste hardloopsessies en ritten van Garmin Connect. Koersen: Hiermee stelt u in hoe u met de watch koersen volgt. Gebruik de optie Volg koers om zonder herberekening een koers precies zo te volgen als deze wordt weergegeven.
Pagina 52 ClimbPro gebruiken Met de ClimbPro functie kunt u uw inspanningen voor de komende beklimmingen tĳdens een koers beheren. U kunt de gegevens van beklimmingen, zoals helling, afstand en hoogtewinst, vooraf of in real-time bekĳken terwĳl u een koers volgt. Klimcategorieën tĳdens het fietsen worden, op basis van lengte en helling, aangegeven met kleur.
Pagina 53 Als u zich wilt aanmelden voor een Strava lidmaatschap, gaat u naar de widget Segmenten in uw Garmin Connect account. Ga voor meer informatie naar www.strava.com.
Pagina 54 Training Uniforme trainingsstatus Wanneer u meer dan één Garmin toestel gebruikt met uw Garmin Connect account, kunt u kiezen welk toestel de primaire gegevensbron is voor dagelĳks gebruik en voor trainingsdoeleinden. Selecteer Instellingen in het menu van de Garmin Connect app.
Pagina 55 Racekalender en Primaire race Wanneer u een race-evenement aan uw Garmin Connect kalender toevoegt, kunt u de gebeurtenis op uw watch bekĳken door de primaire race-glance toe te voegen (Korte blik, pagina 58).
Pagina 56 • Als u een vooraf geladen of opgeslagen workout wilt starten, selecteert u Workoutbibliotheek (Een workout vanuit Garmin Connect volgen, pagina 48). • Als u een geplande workout wilt starten vanuit uw Garmin Connect trainingsagenda, selecteert u Trainings agenda (De trainingsagenda, pagina 51).
Pagina 57 Een dagelĳkse voorgestelde workout volgen Voordat de watch een dagelĳkse hardloopsessie of fietsworkout kan voorstellen, moet u over een geschatte VO2 max. beschikken voor die activiteit (Over VO2 max. indicaties, pagina 64). 1 Druk op START op de watch face. 2 Selecteer Hardlopen of Fietsen. De dagelĳkse voorgestelde workout wordt weergegeven.
Pagina 58 Een kritische zwemsnelheidstest vastleggen De waarde voor uw kritieke zwemsnelheid (CSS) is het resultaat van een test op basis van tĳdtraining, uitgedrukt als een tempo per 100 meter. Uw CSS is de theoretische snelheid die u zonder uitputting continu kunt aanhouden.
Pagina 59 U kunt een PacePro plan maken met de Garmin Connect app. U kunt een voorbeeld van de tussentĳden en de hoogtegrafiek bekĳken voordat u de koers loopt.
Pagina 60 Een PacePro plan downloaden van Garmin Connect Voordat u een PacePro plan kunt downloaden van Garmin Connect, moet u een Garmin Connect account hebben (Garmin Connect, pagina 109). 1 Selecteer een optie: • Open de Garmin Connect app en selecteer • Ga naar connect.garmin.com.
Pagina 61 Een PacePro plan starten Voordat u een PacePro plan kunt beginnen, moet u een workout downloaden van uw Garmin Connect account. 1 Druk op de watch face op START. 2 Selecteer een hardloopactiviteit voor buiten. 3 Houd MENU ingedrukt. 4 Selecteer Training > PacePro plannen.
Pagina 62 Power guides zĳn altĳd gekoppeld aan een koers en kunnen niet worden gebruikt met workouts of segmenten. U kunt uw strategie bekĳken en bewerken in de Garmin Connect app en synchroniseren met compatibele Garmin toestellen. Voor deze functie is een vermogensmeter vereist, die aan uw toestel moet worden gekoppeld draadloze sensoren koppelen, pagina 93).
Pagina 63 Werken met de geschiedenis De geschiedenis bevat eerdere activiteiten die u op de watch hebt opgeslagen. De watch heeft een geschiedenisglance voor snelle toegang tot uw activiteitgegevens (Korte blik, pagina 58). 1 Houd op de watch face MENU ingedrukt. 2 Selecteer Geschiedenis > Activiteiten. 3 Selecteer een activiteit.
Pagina 64 Een persoonlĳk record herstellen U kunt elk persoonlĳk record terugzetten op de vorige waarde. 1 Houd op de watch face MENU ingedrukt. 2 Selecteer Geschiedenis > Records. 3 Selecteer een sport. 4 Selecteer een record om te herstellen. 5 Selecteer Vorige > Ja. OPMERKING: Opgeslagen activiteiten worden op deze manier niet gewist.
Pagina 65 Wĳzerplaatinstellingen U kunt de vormgeving van de wĳzerplaat aanpassen door de lay-out, kleuren en extra gegevens te selecteren. U kunt ook aangepaste wĳzerplaten downloaden via de Connect IQ store. De wĳzerplaat aanpassen U moet eerst een Connect IQ watch face uit de Connect IQ store installeren, voordat u deze kunt activeren (Connect IQ functies, pagina 110).
Pagina 66 Korte blik Uw watch wordt geleverd met vooraf geladen glances die u snel informatie geven (De glancelĳst weergeven, pagina 61). Voor sommige glances is een Bluetooth verbinding met een compatibele smartphone vereist. Sommige glances zĳn standaard niet zichtbaar. U kunt deze handmatig toevoegen aan de lĳst met glances overzichtslĳst aanpassen, pagina 62).
Pagina 67 Geeft geplande trainingen weer wanneer u een aanpasbaar Garmin coachtrainingsplan Garmin coach selecteert in uw Garmin Connect account. Het plan past zich aan uw huidige fitnessni veau, coachings- en planningsvoorkeuren en de racedatum aan. Golf Geeft golfscores en statistieken weer voor uw laatste ronde.
Pagina 68 Met deze prestatiemetingen kunt u uw trainingsactiviteiten en hardloopprestaties volgen Prestaties en analyseren (Prestatiemetingen, pagina 63). Geeft het race-evenement weer die u als primaire race in uw Garmin Connect agenda hebt Primaire race aangewezen (Racekalender en Primaire race, pagina 47). Hiermee kunt u een handmatige meting van de Pulse Ox meter uitvoeren...
Pagina 69 Naam Beschrĳving Geeft uw huidige stressniveau en een grafiek van uw stressniveau weer. U kunt een Stress ademhalingsactiviteit doen om u te helpen ontspannen. Als u te actief bent voor de watch om uw stressniveau te bepalen, worden spanningsmetingen niet geregistreerd. Geeft de tĳden van zonsopgang, zonsondergang, dageraad en schemering weer, samen Zonsopgang en met een kaart van de huidige positie van de zon en een grafiek van het zonlicht tĳdens de...
Pagina 70 26 tot 50 voor een lage energiereserve, 51 tot 75 voor een gemiddelde energiereserve en 76 tot 100 voor een hoge energiereserve. U kunt uw watch synchroniseren met uw Garmin Connect account om uw meest actuele Body Battery niveau, trends op lange termĳn en extra details te bekĳken (Tips voor betere Body Battery gegevens, pagina 62).
Pagina 71 Voor fietsprestatiemetingen is een hartslagmeter en een vermogensmeter vereist. Deze waarden worden geleverd en ondersteund door Firstbeat Analytics . Ga voor meer informatie naar garmin ™ .com/performance-data/running. OPMERKING: De schattingen lĳken In eerste instantie mogelĳk onnauwkeurig. U moet een paar activiteiten voltooien zodat de watch uw prestaties leert begrĳpen.
Pagina 72 Op het toestel wordt uw geschatte VO2 max. weergegeven met een getal, beschrĳving en positie op de kleurenbalk. Op uw Garmin Connect account kunt u aanvullende gegevens over uw geschatte VO2 max. bekĳken, zoals de plaats waar deze wordt gerangschikt op uw leeftĳd en geslacht.
Pagina 73 Uw geschat VO2 max. voor hardlopen weergeven Voor deze functies is hartslagmeting aan de pols of een compatibele hartslagmeter met borstband vereist. Als u een hartslagmeter met borstband gebruikt, moet u deze omdoen en koppelen met uw watch (De draadloze sensoren koppelen, pagina 93).
Pagina 74 Voorspelde racetĳden weergeven Voor de meest nauwkeurige schattingen configureert u uw gebruikersprofiel (Uw gebruikersprofiel instellen, pagina 111) en uw maximale hartslag (Uw hartslagzones instellen, pagina 112). Uw watch gebruikt uw geschatte VO2 max. en uw trainingsgeschiedenis om een doel-racetĳd te voorspellen (Over VO2 max. indicaties, pagina 64).
Pagina 75 (De draadloze sensoren koppelen, pagina 93). TIP: Garmin raadt u aan uw stressniveau elke dag om ongeveer dezelfde tĳd en onder dezelfde omstandigheden te meten. 1 Selecteer zo nodig START, en Voeg toe > HRV stress om de stress-app aan uw lĳst met apps toe te voegen.
Pagina 76 Uw prestatieconditie weergeven Voor deze functies is hartslagmeting aan de pols of een compatibele hartslagmeter met borstband vereist. 1 Voeg Prestatieconditie toe aan een gegevensscherm (Gegevensschermen aanpassen, pagina 38). 2 Ga een stuk hardlopen of fietsen. Na 6 tot 20 minuten wordt uw prestatieconditie weergegeven. 3 Blader naar het gegevensscherm om uw prestatieconditie tĳdens de volledige hardloopsessie of fietsrit te bekĳken.
Pagina 77 Een FTP-test uitvoeren Voordat u een test kunt doen om uw functionele drempelvermogen (FTP) te bepalen, moet u een hartslagmeter om de borst en een vermogensmeter met uw toestel koppelen (De draadloze sensoren koppelen, pagina 93) en moet u uw geschatte VO2 max. verkrĳgen (Geschat VO2 max.
Pagina 78 Een begeleide test uitvoeren om uw lactaatdrempel te bepalen Voor deze functie is een Garmin hartslagmeter met borstband vereist. Voordat u de begeleide test kunt uitvoeren, moet u een hartslagmeter omdoen en deze koppelen met uw watch (De draadloze sensoren koppelen, pagina 93).
Pagina 79 (De draadloze sensoren koppelen, pagina 93). U kunt workouts maken in uw Garmin Connect account. In de vermogenscurve wordt uw constante vermogensafgifte in de loop van de tĳd weergegeven. U kunt uw vermogenscurve voor de vorige maand, drie maanden of twaalf maanden bekĳken.
Pagina 80 De metingen kunnen in het begin onnauwkeurig lĳken wanneer de watch nog steeds leert over uw prestaties. Deze waarden worden geleverd en ondersteund door Firstbeat Analytics. Ga voor meer informatie naar garmin .com/performance-data/running. Trainingsstatus: Trainingsstatus geeft het effect van uw training op uw fitness en prestaties aan. Uw trainingsstatus is gebaseerd op wĳzigingen in uw VO2 max., acute belasting en HRV-status gedurende...
Pagina 81 Trainingsstatusniveaus Trainingsstatus geeft het effect van uw training op uw fitnessniveau en prestaties aan. Uw trainingsstatus is gebaseerd op wĳzigingen in uw VO2 max., acute belasting en HRV-status gedurende langere tĳd. Met behulp van uw trainingsstatus kunt u toekomstige trainingen plannen en uw fitnessniveau blĳven verbeteren. Geen status: Om uw trainingsstatus te bepalen, dient de watch binnen twee weken meerdere activiteiten te registreren met VO2 max.
Pagina 82 Focus trainingsbelasting Om uw prestaties en de voordelen voor uw conditie te maximaliseren moet de training worden verdeeld in drie categorieën: laag aerobe, hoog aerobe en anaerobe. De focus van de trainingsbelasting geeft aan welk deel van uw training momenteel in welke categorie valt, en welke trainingsdoelen daarbĳ kunnen horen. U moet minimaal 7 dagen getraind hebben voordat bepaald kan worden of uw trainingsbelasting laag, optimaal of hoog is.
Pagina 83 Hersteltĳd U kunt uw Garmin toestel gebruiken met hartslagmeting aan de pols of met een compatibele hartslagmeter met borstband om de tĳd weer te geven die resteert voordat u volledig bent hersteld en klaar bent voor uw volgende intensieve workout.
Pagina 84 1 Als u uw trainingsstatus wilt pauzeren, selecteert u een optie: • Houd in de trainingsstatus-glance MENU ingedrukt en selecteer Opties > Onderbreek Trainingsstatus. • Selecteer in uw Garmin Connect instellingen, Prestatiestatistieken > Trainingsstatus > > Onderbreek Trainingsstatus. 2 Synchroniseer uw watch met uw Garmin Connect account.
Pagina 85 Rood Laat uw lichaam herstellen Ga naar uw Garmin Connect account als u de trends in uw trainingsfitheid in de loop der tĳd wilt zien. Endurancescore Met uw endurancescore krĳgt u inzicht in uw totale endurance op basis van alle vastgelegde activiteiten met hartslaggegevens.
Pagina 86 Hillscore Met uw hillscore krĳgt u inzicht in uw huidige vermogen om heuvelopwaarts te hardlopen op basis van uw trainingsgeschiedenis en geschatte VO2 max. Uw watch detecteert opwaartse heuvels van 2% of meer tĳdens een hardloopactiviteit buiten. U kunt uw endurance voor heuvels, uw kracht op heuvels en de veranderingen in uw hillscore na verloop van tĳd bekĳken.
Pagina 87 6 Druk op START, en selecteer een locatie om het weer voor die locatie weer te geven. Het gebruik van Jet Lag Adviser Voordat u de Jetlag-advies glance kunt gebruiken, moet u een reis plannen in de Garmin Connect app (Een reis plannen in de Garmin Connect app, pagina 79).
Pagina 88 Bediening Via het bedieningsmenu hebt u snel toegang tot watchfuncties en -opties. U kunt de opties toevoegen aan het bedieningsmenu, de volgorde ervan wĳzigen en ze verwĳderen (Het bedieningsmenu aanpassen, pagina 83). Houd LIGHT ingedrukt in een scherm. Lay-out...
Pagina 89 Pictogram Naam Beschrĳving Selecteer dit om de hoogtemeter-, barometer- en kompasapp te openen. Selecteer deze optie om de vliegtuigmodus in of uit te schakelen om alle Vliegtuigmodus draadloze communicatie uit te schakelen. Selecteer om een alarm toe te voegen of te bewerken (Een alarm instellen, Alarmen pagina 2).
Pagina 90 Selecteer om een afteltimer in te stellen (De afteltimer instellen, pagina 3). Selecteer deze optie om de bedieningselementen op het aanraakscherm in of Touchscreen uit te schakelen. Selecteer om uw Garmin Pay portemonnee te openen en aankopen te betalen ™ Portemonnee met uw watch (Garmin Pay, pagina 83).
Pagina 91 Garmin Connect app. Uw laatst gebruikte betaalkaart wordt weergegeven. 4 Als u meerdere kaarten hebt toegevoegd aan uw Garmin Pay portemonnee, veegt u om een andere kaart te gebruiken (optioneel). 5 Als u meerdere kaarten hebt toegevoegd aan uw Garmin Pay portemonnee, selecteert u DOWN om een andere kaart te gebruiken (optioneel).
Pagina 92 Garmin Pay functie voor uw quatix watch opnieuw instellen, een nieuwe pincode maken en uw kaartgegevens opnieuw invoeren. 1 Selecteer op de pagina quatix toestel in de Garmin Connect app de opties Garmin Pay > Wĳzig pincode. 2 Volg de instructies op het scherm.
Pagina 93 • Ga naar garmin.com/ataccuracy voor meer informatie over nauwkeurigheid. • Ga voor meer informatie over onderhoud en ondersteuning voor uw watch naar garmin.com/fitandcare. Tips voor onregelmatige hartslaggegevens Als hartslaggegevens onregelmatig zĳn of niet worden weergegeven, kunt u deze tips proberen.
Pagina 94 De watch begint met het verzenden van uw hartslaggegevens. 3 Koppel uw watch met uw compatibele toestel. OPMERKING: De aanwĳzingen voor het koppelen verschillen voor ieder Garmin compatibel toestel. Raadpleeg uw gebruikershandleiding. 4 Druk op STOP om het verzenden van uw hartslaggegevens te stoppen.
Pagina 95 Op de watch wordt uw Pulse Ox meterwaarde als zuurstofsaturatiepercentage en een kleur in de grafiek weergegeven. In uw Garmin Connect account kunt u extra gegevens over uw Pulse Ox meterwaarden bekĳken, inclusief trends over meerdere dagen.
Pagina 96 Pulse Ox metingen verkrĳgen U kunt op elk gewenst moment handmatig een Pulse Ox meting starten door de Pulse Ox meterglance te bekĳken. De glance geeft het meest recente zuurstofsaturatiepercentage in uw bloed, een grafiek met uw uurgemiddelden voor de laatste 24 uur, en een grafiek met uw hoogte voor de laatste 24 uur. OPMERKING: De eerste keer dat u de Pulse Ox meterglance opent, moet de watch satellietsignalen ontvangen om de hoogte te bepalen.
Pagina 97 De kompaskoers instellen 1 Druk op START op de kompasglance. 2 Selecteer Vergrendel koers. 3 Richt de bovenkant van de watch in uw richting en druk op START. Wanneer u van de voorliggende koers afwĳkt, geeft het kompas de richting ten opzichte van de koers en de deviatie in graden weer.
Pagina 98 Hoogtemeterinstellingen Houd MENU ingedrukt en selecteer Sensors en accessoires > Hoogtemeter. Kalibreer: Hiermee kunt u de sensor van de hoogtemeter handmatig kalibreren. Automatisch kalibreren: Hiermee voert de hoogtemeter automatisch een kalibratie uit telkens wanneer u satellietsystemen gebruikt. Sensormodus: Hiermee stelt u de modus voor de sensor in. Met de optie Automatisch gebruikt u zowel de hoogtemeter als de barometer, afhankelĳk van uw beweging.
Pagina 99 (Gegevensschermen aanpassen, pagina 38). Als bĳ uw watch een sensor is meegeleverd, zĳn de toestellen al gekoppeld. Voor informatie over compatibiliteit van een bepaalde Garmin sensor, aanschaf of het raadplegen van de gebruikershandleiding, gaat u naar buy.garmin.com voor de desbetreffende sensor.
Pagina 100 U kunt een spierzuurstofsensor gebruiken om gegevens over hemoglobine- en spierzuurstof Spierzuurstof saturatie te bekĳken terwĳl u traint. U kunt videogames op uw computer spelen en real-time statistieken op uw toestel bekĳken (De Garmin GameOn app gebruiken, pagina 22). ™ U kunt de Rally of Vector pedalen voor fietsvermogensmeter gebruiken om vermogensge...
Pagina 101 Als de sensor is voorzien van zowel ANT+ als Bluetooth technologie, raadt Garmin u aan te koppelen met behulp van ANT+ technologie. Nadat de koppeling is voltooid, maakt de watch automatisch een verbinding met de sensor wanneer u een activiteit start en de sensor actief is en zich binnen bereik bevindt.
Pagina 102 Voor alle zes meetwaarden voor hardlooptechniek moet u uw quatix watch koppelen met het accessoire uit de HRM-Pro serie of een ander accessoire voor hardloopdynamiek dat de beweging van uw romp meet. Ga voor meer informatie naar garmin .com/performance-data/running. Sensoren en accessoires...
Pagina 103 Metrisch Sensortype Beschrĳving Watch of compatibel Cadans is het aantal stappen per minuut. Het totale aantal stappen Cadans accessoire wordt weergegeven (links en rechts samen). Verticale oscillatie is de op-en-neerbeweging tĳdens het hardlopen. Verticale oscil Watch of compatibel De verticale beweging van uw bovenlichaam wordt in centimeters latie accessoire weergegeven.
Pagina 104 Hardloopvermogenszones zĳn vergelĳkbaar met fietsvermogenszones. De waarden voor de zones zĳn standaardwaarden op basis van geslacht, gewicht en gemiddelde vaardigheid en komen mogelĳk niet overeen met uw persoonlĳke vaardigheden. U kunt uw zones handmatig aanpassen op de watch of via uw Garmin Connect account (Uw vermogenszones instellen, pagina 113).
Pagina 105 De inReach afstandsbediening gebruiken Voordat u de inReach afstandsbediening kunt gebruiken, moet u de inReach glance aan de glancelĳst toevoegen (De overzichtslĳst aanpassen, pagina 62). 1 Schakel de inReach satellietcommunicator in. 2 Druk op de wĳzerplaat van uw quatix watch op UP of DOWN om de inReach glance weer te geven. 3 Druk op START om uw inReach satellietcommunicator te zoeken.
Pagina 106 Deelmodus: Hiermee kunt u laserlocatie-informatie openbaar delen of privé uitzenden. Kaart Uw watch kan verschillende typen Garmin kaartgegevens weergeven, inclusief topografische contouren, nabĳgelegen nuttige punten, kaarten van skiresorts en golfbanen. U kunt de Kaartbeheer gebruiken om extra kaarten te downloaden of de kaartopslag te beheren.
Pagina 107 De kaart weergeven 1 Selecteer een optie om de kaart te openen. • Druk op START en selecteer Kaart om de kaart weer te geven zonder een activiteit te starten. • Ga naar buiten, start een GPS-activiteit (Een activiteit starten, pagina 15)en druk op UP of DOWN om naar het kaartscherm te bladeren.
Pagina 108 Navigeren met de functie Om me heen Met de functie Om me heen kunt u navigeren naar nabĳ gelegen nuttige punten en waypoints. OPMERKING: De op uw watch geïnstalleerde kaartgegevens moeten nuttige punten bevatten om daar naartoe te kunnen navigeren. 1 Houd MENU ingedrukt op de kaartpagina.
Pagina 109 3 Druk indien nodig op STARTen selecteer Abonnement controleren om uw Outdoor Maps+ abonnement voor deze watch te activeren. OPMERKING: Ga naar garmin.com/outdoormaps voor informatie over het aanschaffen van een abonnement. 4 Selecteer Kaart toev.en selecteer een locatie. Er wordt een voorbeeld van de kaartregio weergegeven.
Pagina 110 Kaarten verwĳderen U kunt kaarten verwĳderen om de beschikbare toestelopslag te vergroten. 1 Houd MENU ingedrukt. 2 Selecteer Kaart > Kaartbeheer. 3 Selecteer een optie: • Selecteer TopoActive kaarten, selecteer een kaart, druk op START en selecteer Verwĳderen. • Selecteer Kaarten voor buitensporters+, selecteer een kaart, druk op START en selecteer Wis. Kaartthema's U kunt het kaartthema wĳzigen om gegevens weer te geven die zĳn geoptimaliseerd voor uw activiteittype.
Pagina 111 Muziek OPMERKING: Er zĳn drie verschillende opties voor het afspelen van muziek voor uw quatix watch. • Muziek van derden • Persoonlĳke audiocontent • Muziek die op uw smartphone is opgeslagen U kunt op een quatix watch audiocontent downloaden naar uw watch vanaf uw computer of een externe provider, zodat u muziek kunt luisteren als u uw smartphone niet binnen handbereik hebt.
Pagina 112 Persoonlĳke audiocontent downloaden Voordat u persoonlĳke muziek naar uw watch kunt verzenden, moet u de Garmin Express app op uw computer installeren (garmin.com/express). U kunt uw persoonlĳke audiobestanden, zoals .mp3- en .m4a-bestanden, naar een quatix watch laden vanaf uw computer. Ga voor meer informatie naar garmin.com/musicfiles.
Pagina 113 Uw smartphone koppelen Om gebruik te maken van de connected functies van uw watch moet de watch rechtstreeks via de Garmin Connect app zĳn gekoppeld, in plaats van via de Bluetooth instellingen op uw telefoon. 1 Selecteer tĳdens de eerste installatie op uw watch als u wordt gevraagd om uw smartphone te koppelen.
Pagina 114 Wanneer u op uw watch een melding voor een sms-bericht ontvangt, kunt u een snel antwoord verzenden door dit uit een lĳst met berichten te selecteren. U kunt uw berichten aanpassen in de Garmin Connect app. OPMERKING: Met deze functie verzendt u sms-berichten via uw telefoon. De reguliere limieten voor sms- berichten zĳn van toepassing en afhankelĳk van uw provider en abonnement worden er mogelĳk kosten in...
Pagina 115 ® ® wilt weergeven. • Als u een Android telefoon gebruikt, selecteert u in de Garmin Connect app, Instellingen > Meldingen. De Bluetooth telefoon-verbinding uitschakelen U kunt de Bluetooth verbinding met de telefoon uitschakelen via het bedieningsmenu. OPMERKING: U kunt opties toevoegen aan het bedieningsmenu (Het bedieningsmenu aanpassen, pagina 83).
Pagina 116 Verbinding maken met een Wi‑Fi netwerk U moet met uw watch verbinding maken met de Garmin Connect app op uw smartphone of met de Garmin Express applicatie op uw computer voordat u verbinding kunt maken met een Wi‑Fi netwerk.
Pagina 117 Garmin Connect U kunt contact houden met uw vrienden op Garmin Connect. Garmin Connect biedt u de hulpmiddelen om te volgen, te analyseren, te delen en elkaar aan te moedigen. Leg de prestaties van uw actieve lifestyle vast, zoals hardloopsessies, wandelingen, fietstochten, zwemsessies, hikes, triatlons en meer. Als u zich wilt aanmelden voor een gratis account, kunt u de app downloaden in de app store op uw telefoon of naar connect.garmin.com...
Pagina 118 Garmin Connect op uw computer gebruiken De Garmin Express toepassing maakt met behulp van een computer verbinding tussen uw watch en uw Garmin Connect account. U kunt de Garmin Express toepassing gebruiken om uw activiteitgegevens te uploaden naar uw Garmin Connect account en gegevens zoals workouts en trainingsschema's van de Garmin Connect website naar uw watch te verzenden.
Pagina 119 U kunt een toernooi maken en spelers uitnodigen om mee te doen. Met een Garmin Golf lidmaatschap kunt u green-contourgegevens bekĳken op uw telefoon en quatix toestel. De Garmin Golf app synchroniseert uw gegevens met uw Garmin Connect account. U kunt de Garmin Golf app in de app store downloaden naar uw smartphone (garmin.com/golfapp).
Pagina 120 Stel uw maximale hartslag in voor de meest nauwkeurige caloriegegevens tĳdens uw activiteit. U kunt ook iedere hartslagzone en uw hartslag in rust handmatig opgeven. U kunt uw zones handmatig aanpassen op de watch of via uw Garmin Connect account. 1 Houd MENU ingedrukt.
Pagina 121 • Ga vaak hardlopen met de hartslagmeter rond de borst of pols. • Probeer een aantal van de hartslagtrainingsplannen die beschikbaar zĳn in uw Garmin Connect account. • Bekĳk uw hartslagtrends en -tĳden in zones via uw Garmin Connect account.
Pagina 122 Veiligheids- en trackingfuncties VOORZICHTIG Veiligheids- en trackingfuncties zĳn een aanvullende functie en dienen niet te worden beschouwd als primaire methode voor het verkrĳgen van hulp bĳ ongelukken. De Garmin Connect app neemt geen contact op met hulpdiensten namens u. LET OP Als u deze veiligheids- en trackingfuncties wilt gebruiken, moet de quatix watch verbonden zĳn met de...
Pagina 123 Ongevaldetectie is een extra functie die alleen beschikbaar is voor bepaalde buitenactiviteiten. Ongevaldetectie dient niet te worden beschouwd als primaire methode voor het verkrĳgen van hulp bĳ ongelukken. De Garmin Connect app neemt geen contact op met hulpdiensten namens u.
Pagina 124 • Selecteer in het instellingenmenu van de Garmin Connect app Connecties om de lĳst met connecties voor uw GroupTrack sessie bĳ te werken. • Zorg dat al uw connecties zĳn gekoppeld met hun smartphones en start een LiveTrack sessie in de Garmin Connect app.
Pagina 125 Uw toestel maakt automatisch een dagelĳks stapdoel dat is gebaseerd op uw voorgaande activiteitenniveaus. Wanneer u tĳdens de dag beweegt, laat het toestel zien hoe u dichterbĳ uw dagelĳkse doel komt. Als u de functie Automatisch doel niet wilt gebruiken, kunt u een persoonlĳk stapdoel instellen via uw Garmin Connect account.
Pagina 126 Als u slaapt, detecteert de watch automatisch uw slaap en bewaakt uw bewegingen gedurende uw normale slaaptĳden. U kunt uw normale slaapuren instellen in de Garmin Connect app. Slaapstatistieken omvatten het totale aantal uren slaap, slaapstadia, slaapbeweging en slaapscore. U kunt uw slaapstatistieken inzien via uw Garmin Connect account.
Pagina 127 Een referentiepunt instellen U kunt een referentiepunt instellen om de koers en de afstand tot een locatie of peiling weer te geven. 1 Selecteer een optie: • Houd LIGHT ingedrukt. TIP: U kunt een referentiepunt instellen terwĳl u een activiteit opneemt. •...
Pagina 128 Navigeren naar het vertrekpunt van een opgeslagen activiteit U kunt in een rechte lĳn of langs de door u afgelegde route terug navigeren naar het vertrekpunt van uw activiteit. Deze functie is alleen beschikbaar voor activiteiten waarbĳ GPS wordt gebruikt. 1 Druk op de watch face op START.
Pagina 129 2 Selecteer Stop navigatie. Koersen U kunt vanuit uw Garmin Connect een koers verzenden naar uw toestel. Als de koers op uw toestel is opgeslagen, kunt u deze daarop volgen. U kunt bĳvoorbeeld een vastgelegde koers volgen omdat de route u beviel. Of u kunt een fietsvriendelĳke route naar uw werk vastleggen en volgen.
Pagina 130 • Selecteer Klimtochten bekĳken als u een lĳst met stĳgingen in de koers wilt weergeven. Een koers maken op Garmin Connect Voordat u een koers kunt maken met de Garmin Connect app, moet u een Garmin Connect account hebben (Garmin Connect, pagina 109).
Pagina 131 Een koers naar uw toestel verzenden U kunt een koers die u met de Garmin Connect app hebt gemaakt, naar uw toestel verzenden (Een koers maken op Garmin Connect, pagina 122). 1 Selecteer in de Garmin Connect app, 2 Selecteer Training & planning > Koersen.
Pagina 132 Schermen met navigatiegegevens aanpassen 1 Houd MENU ingedrukt. 2 Selecteer Navigatie > Gegevensschermen. 3 Selecteer een optie: • Selecteer Kaart > Status om de kaart in of uit te schakelen. • Selecteer Kaart > Gegevensveld om een gegevensveld met routegegevens op de kaart in of uit te schakelen.
Pagina 133 De batterĳspaarstand aanpassen Met de batterĳspaarstand kunt u snel systeeminstellingen aanpassen om de levensduur van de batterĳ in de watch modus te verlengen. U kunt de batterĳspaarstand inschakelen via het bedieningsmenu (Bediening, pagina 80). 1 Houd MENU ingedrukt. 2 Selecteer Energiebeheer > Batterĳspaarstand. 3 Selecteer Status om de batterĳspaarstand in te schakelen.
Pagina 134 Met de instelling Iedere seconde zĳn de opnamen van activiteiten meer gedetailleerd, maar worden langere activiteiten mogelĳk niet geheel vastgelegd. USB-modus: Hiermee kunt u het MTP (media transfer protocol) of de Garmin modus inschakelen op de watch als er verbinding is met een computer.
Pagina 135 • Selecteer Per uur > Aan als u elk uur wilt worden gewaarschuwd met een geluidssignaal. De tĳd synchroniseren Telkens wanneer u het toestel inschakelt en naar satellieten zoekt of de Garmin Connect app op uw gekoppelde telefoon opent, worden de tĳdzones en het tĳdstip automatisch door het toestel gedetecteerd. U kunt de tĳd ook handmatig synchroniseren wanneer u van tĳdzone verandert, en kunt u de zomertĳd instellen.
Pagina 136 De scherminstellingen wĳzigen 1 Houd MENU ingedrukt. 2 Selecteer Systeem. 3 Selecteer Schermverlichting of Scherm. 4 Selecteer een optie: • Selecteer Tĳdens activiteit. • Selecteer Algemeen gebruik. • Selecteer In slaapstand. 5 Selecteer een optie: • Selecteer Scherm altĳd ingeschakeld om de gegevens van de wĳzerplaat zichtbaar te houden en de helderheid en achtergrond te dimmen.
Pagina 137 De maateenheden wĳzigen U kunt de maateenheden voor afstand, tempo en snelheid, hoogte en meer aanpassen. 1 Houd MENU ingedrukt. 2 Selecteer Systeem > Formaat > Eenheden. 3 Selecteer een type maatsysteem. 4 Selecteer een maateenheid. Toestelgegevens weergeven U kunt toestelinformatie zoals de toestel-id, softwareversie, informatie over wet- en regelgeving en de licentieovereenkomst weergeven.
Pagina 138 De watch opladen WAARSCHUWING Dit toestel bevat een lithium-ionbatterĳ. Lees de gids Belangrĳke veiligheids- en productinformatie in de verpakking voor productwaarschuwingen en andere belangrĳke informatie. LET OP Om roestvorming te voorkomen, dient u alle contactpunten en de directe omgeving ervan grondig te reinigen en af te drogen voordat u het toestel oplaadt of aansluit op een computer.
Pagina 139 De werkelĳke levensduur van de batterĳ hangt af van de op uw watch ingeschakelde functies, zoals hartslagmeting bĳ de pols, smartphonemeldingen, GPS, interne sensoren en aangesloten sensoren. Het toestel is bestand tegen een druk die gelĳk is aan een diepte van 100 meter. Ga voor meer informatie naar www.garmin.com/waterrating. Toestelinformatie...
Pagina 140 7 Standard quatix 7 Sapphire Levensduur quatix 7X Solar Levensduur Modus Levensduur van van batterĳ van batterĳ batterĳ Maximaal 16 dagen met Polsge Maximaal 28 dagen, bĳ baar normaal gebruik De modus Smart Maximaal 18 dagen, watch Maximaal 6 dagen met Scherm bĳ...
Pagina 141 Ook een klein beetje zweet of vocht kan corrosie van de elektrische contactpunten veroorzaken als de watch is aangesloten op een oplader. Corrosie kan opladen en gegevensoverdracht blokkeren. TIP: Ga voor meer informatie naar garmin.com/fitandcare. 1 Spoel af met water of gebruik een vochtige, pluisvrĳe doek.
Pagina 142 4 Druk op het toetsenbord op de toets Delete. OPMERKING: Mac besturingssystemen bieden een beperkte ondersteuning voor MTP-bestandsoverdracht. U moet het Garmin station op een Windows besturingssysteem openen. U moet de Garmin Express toepassing gebruiken om muziekbestanden van uw toestel te verwĳderen.
Pagina 143 • Verwĳder uw watch uit de Garmin Connect app en de Bluetooth instellingen op uw telefoon om het koppelingsproces opnieuw te proberen. • Als u een nieuwe telefoon hebt gekocht, verwĳdert u uw watch uit de Garmin Connect app op de telefoon die u niet meer wilt gebruiken.
Pagina 144 2 Houd LIGHT ingedrukt om de watch in te schakelen. Alle standaardinstellingen herstellen Voordat u alle standaardinstellingen herstelt, moet u de watch synchroniseren met de Garmin Connect app om uw activiteitgegevens te uploaden. U kunt alle fabrieksinstellingen van de watch resetten.
Pagina 145 De ontvangst van GPS-signalen verbeteren • Synchroniseer de watch regelmatig met uw Garmin account: ◦ Verbind uw watch met een computer via de USB-kabel en de Garmin Express app. ◦ Synchroniseer uw watch met de Garmin Connect app op uw Bluetooth telefoon.
Pagina 146 De stappentellingen op mĳn watch en mĳn Garmin Connect account komen niet overeen De stappentelling op uw Garmin Connect account wordt bĳgewerkt wanneer u uw watch synchroniseert. 1 Selecteer een optie: • Synchroniseer uw stappentelling met de Garmin Express toepassing...
Pagina 147 ANT+ of Bluetooth accessoires nodig om de gegevens weer te geven. Sommige gegevensvelden worden in meer dan één categorie op de watch weergegeven. TIP: U kunt de gegevensvelden ook aanpassen via de instellingen voor de watch in de Garmin Connect app. Cadansvelden Naam Beschrĳving...
Pagina 148 Afstandsvelden Naam Beschrĳving Afstand De afstand die u hebt afgelegd voor de huidige activiteit of het huidige spoor. Intervalafstand De afstand die u hebt afgelegd voor het huidige interval. Rondeafstand De afstand die u hebt afgelegd voor de huidige ronde. Laatste rondeafstand De afstand die u hebt afgelegd voor de laatste voltooide ronde.
Pagina 149 Versnellingen Naam Beschrĳving Di2 batterĳ De resterende batterĳspanning van een Di2 sensor. eBike batterĳ De resterende batterĳspanning van een eBike. eBike-bereik De geschatte resterende afstand waarvoor de eBike ondersteuning kan bieden. Voor De voorste fietsversnelling van een versnellingspositiesensor. Batterĳ versnelling De batterĳstatus van een versnellingspositiesensor. Versnellingscombo De huidige versnellingscombinatie van een versnellingspositiesensor.
Pagina 150 Hartslagvelden Naam Beschrĳving % HS-reserve Het percentage van de hartslagreserve (maximale hartslag minus rusthartslag). Aeroob trainingseffect De impact van de huidige activiteit op uw aerobe conditie. Anaeroob trainingseffect De impact van de huidige activiteit op uw anaerobe conditie. Gemiddeld % hartslagres Het gemiddelde percentage van de hartslagreserve (maximale hartslag minus erve rusthartslag) voor de huidige activiteit.
Pagina 151 Baanvelden Naam Beschrĳving Intervalbanen Het aantal volledige banen dat tĳdens het huidige interval is afgelegd. Banen Het aantal volledige banen dat gedurende de huidige activiteit is afgelegd. Velden spierzuurstof Naam Beschrĳving Spier O2 verzadiging % Het geschatte percentage verzadiging spierzuurstof voor de huidige activiteit. Totaal hemoglobine De totale geschatte hemoglobineconcentratie in de spier.
Pagina 152 Naam Beschrĳving Het volgende punt op de route. Deze gegevens worden alleen weergegeven tĳdens het Volgend waypoint navigeren. De afstand naar links of rechts die u van uw oorspronkelĳke koers bent afgeweken. Deze Uit koers gegevens worden alleen weergegeven tĳdens het navigeren. De tĳd die u naar verwachting nodig hebt om het volgende waypoint op de route te Tĳd tot volgende bereiken.
Pagina 153 Naam Beschrĳving Runs Het aantal hardloopronden tĳdens de activiteit. Stappen Het aantal gezette stappen tĳdens de huidige activiteit. Stress Uw huidige stressniveau. Zon op Het tĳdstip waarop de zon opkomt, gebaseerd op uw GPS-positie. Zon onder Het tĳdstip waarop de zon ondergaat, gebaseerd op uw GPS-positie. Koersassistentie Een meter waarmee u kunt bepalen of uw boot een positieve of negatieve drift heeft.
Pagina 154 Vermogensvelden Naam Beschrĳving % functioneel drempel Het huidige uitgangsvermogen als percentage van het functionele drempelver verm. mogen. Het voortschrĳdend gemiddelde (3 seconden) van de vermogensbalans links/ Balans 3s rechts. 3s vermogen Het voortschrĳdend gemiddelde (3 seconden) van het uitgangsvermogen. Het voortschrĳdend gemiddelde (10 seconden) van de vermogensbalans links/ Balans 10s rechts.
Pagina 155 Naam Beschrĳving Vermogen laatste ronde Het gemiddelde uitgangsvermogen voor de laatste voltooide ronde. De huidige piekvermogensfasehoek voor het linkerbeen. Piekvermogensfase Piekvermogensfase links is het hoekgebied waarover de fietser het piekgedeelte van de aandrĳfkracht uitoefent. De huidige vermogensfasehoek voor het linkerbeen. Vermogensfase is het Vermogensfase links pedaalslaggebied waar positief vermogen wordt geproduceerd.
Pagina 156 Hardloopdynamiek Naam Beschrĳving Gem balans grondcont.tĳd De gemiddelde grondcontacttĳd-balans voor de huidige sessie. Gemiddelde grondcon Gemiddelde grondcontacttĳd voor de huidige activiteit. tacttĳd Gemiddelde staplengte De gemiddelde staplengte voor de huidige sessie. Gem verticale oscill De gemiddelde verticale oscillatie voor de huidige activiteit. De gemiddelde verhouding tussen verticale oscillatie en staplengte voor de Gemiddelde verticale ratio huidige sessie.
Pagina 157 Snelheidsvelden Naam Beschrĳving Gem. bewogen snelheid De gemiddelde snelheid wanneer u zich verplaatst voor de huidige activiteit. Gemiddelde totale De totale gemiddelde snelheid voor de huidige activiteit, op basis van de snelheid snelheid wanneer u zich verplaatst en stilstand. Gemiddelde snelheid De gemiddelde snelheid voor de huidige activiteit.
Pagina 158 Slagvelden Naam Beschrĳving Gemiddelde afstand per Zwemmen. De gemiddelde afstand die u per slag hebt afgelegd tĳdens de slag huidige activiteit. Gemiddelde afstand per Roeisporten. De gemiddelde afstand die u per slag hebt afgelegd tĳdens de slag huidige activiteit. Roeisporten. Het gemiddelde aantal slagen per minuut (spm) tĳdens de huidige Gemiddelde slagsnelheid activiteit.
Pagina 159 Naam Beschrĳving Slagsnelheid Zwemmen. Het aantal slagen per minuut (spm). Slagsnelheid Roeisporten. Het aantal slagen per minuut (spm). Slagen Zwemmen. Het totale aantal slagen voor de huidige activiteit. Slagen Roeisporten. Het totale aantal slagen voor de huidige activiteit. SWOLF-velden Naam Beschrĳving De gemiddelde swolf-score voor de huidige activiteit.
Pagina 160 Timervelden Naam Beschrĳving Gemiddelde rondetĳd De gemiddelde rondetĳd voor de huidige activiteit. De totale verstreken tĳd. Als u bĳvoorbeeld de timer voor een activiteit start en 10 Verstreken tĳd minuten hardloopt, vervolgens de timer 5 minuten stopt en daarna de timer weer start en 20 minuten hardloopt, bedraagt de verstreken tĳd 35 minuten.
Pagina 161 De beste hardlopers hebben vaak een snelle en evenwichtige stap. U kunt de gauge of het gegevensveld bekĳken tĳdens het hardlopen of na afloop het overzicht in uw Garmin Connect account bekĳken. Net als de andere hardloopdynamiekgegevens is de grondcontacttĳd-balans een kwantitatieve meetwaarde die u meer informatie verschaft over uw hardloopconditie.
Pagina 162 Verticale oscillatie en verticale ratio gegevens Het gegevensbereik voor verticale oscillatie en dat voor verticale ratio verschillen enigszins, afhankelĳk van de sensor en of deze is geplaatst op uw borst (HRM-Pro serie, HRM-Run , of HRM-Tri accessoires) of bĳ uw middel ™...
Pagina 163 FTP-waarden Deze tabellen bevatten classificaties voor geschat functioneel drempelvermogen (FTP) op basis van geslacht. Mannen Watt per kilogram (W/kg) Voortreffelĳk 5,05 en meer Uitstekend Tussen 3,93 en 5,04 Goed Tussen 2,79 en 3,92 Redelĳk Tussen 2,23 en 2,78 Ongetraind Minder dan 2,23 Vrouwen Watt per kilogram (W/kg) Voortreffelĳk...
Pagina 164 Beoordelingen endurancescore In deze tabellen vindt u de classificaties van de geschatte endurancescore op basis van leeftĳd en geslacht. Goed Mannen Recreatief Gemiddeld Getraind Expert Voortreffelĳk Elite getraind 8300 en 18-20 Minder dan 4999 5000-5699 5700-6299 6300-6999 7000-7599 7600-8299 meer 8800 en 21-39 Minder dan 5099 5100-5799 5800-6599 6600-7299...
Pagina 165 Goed Vrouwen Recreatief Gemiddeld Getraind Expert Voortreffelĳk Elite getraind 6900 en 18-20 Minder dan 4599 4600-5099 5100-5499 5500-5999 6000-6399 6400-6899 meer 7300 en 21-39 Minder dan 4699 4700-5199 5200-5699 5700-6299 6300-6799 6800-7299 meer 7200 en 40-44 Minder dan 4699 4700-5199 5200-5699 5700-6199 6200-6699 6700-7199 meer 7100 en...
Pagina 166 September 2023 GUID-6D76A13F-2195-4287-9B0C-2124AECF9717 v7...

Deze handleiding is ook geschikt voor:

Quatix 7 solar series Quatix 7 sapphire

Garmin QUATIX 7 STANDARD Gebruikershandleiding

Quick Links

Gerelateerde Handleidingen voor Garmin QUATIX 7 STANDARD

Samenvatting van Inhoud voor Garmin QUATIX 7 STANDARD

Deze handleiding is ook geschikt voor: