Inhoudsopgave
Advertenties
8 Eenvoudige stappen voor het gebruik van uw
emWave2 zonder computer
1.
Zet het apparaat aan door op de
onderkant van de sensorknop te
drukken. De lampjes gaan om
beurten branden en u hoort een
geluidssignaal wanneer u het apparaat
voor het eerst aanzet.
2.
Plaats voorzichtig uw duim op de sensorknop (zie pagina 40).
of sluit de oorsensor aan en bevestig deze aan uw oor
voordat u de sessie start.
3.
Let op het onderste blauwe lampje, dat gaat
knipperen als er correct een hartslag is gedetecteerd.
(Zie onderaan deze pagina).
4.
Ademhalen – als het blauwe licht in de hart-actiestrip
komt, ademt u in als het toeneemt, en ademt u uit als het
afneemt.
5.
Focus op het gebied rond het hart en stelt u zich voor hoe de
lucht die u inademt binnenkomt en er weer uitgaat via uw hart.
6.
Zorg voor positieve gevoelens zoals zorgzaamheid of waardering
voor iets in uw leven, terwijl u blijft ademhalen op het ritme
van het lampje dat op en neer gaat.
7.
Observeer het bovenste lampje terwijl het verandert van
rood (normaal) in blauw (verbeterd) en in groen
(optimaal). Uw stressgevoelens worden minder terwijl uw
coherentie stijgt.
8.
Uitzetten – druk twee seconden lang op de onderkant van
de sensorknop.
Ga voor de uitgebreide gebruiksaanwijzing naar hoofdstuk 2
Tip: als de blauw knipperende hartslagindicator tijdens een sessie rood
wordt, dan betekent dit dat de emWave uw hartslag niet meer goed
detecteert. U dient dan de oorsensor of uw duim iets te verplaatsen.
Advertenties
Inhoudsopgave
