Inhoudsopgave
Advertenties
Quick Links
Advertenties
Inhoudsopgave
Samenvatting van Inhoud voor HeartMath Inner Balance Trainer
- Pagina 1 Gebruikershandleiding Inner Balance trainer...
- Pagina 2 Een innovatieve HeartMath aanpak om uw mentale en emotionele balans te verbeteren. Gefeliciteerd met jouw aankoop van de Inner Balance Trainer. Deze zal je nog bewuster maken van je stresspatronen en je helpen jouw stress en emoties beter te reguleren.
- Pagina 3 Oorclip Aan-uitknop LED-Lampje USB-poort Identi catielabel Kledingclip...
- Pagina 4 Belangrijk! Wat te doen als de sensor geen verbinding maakt? De Inner Balance Trainer werkt anders dan de meeste Bluetooth apparatuur. Je dient niet via het instellingen menu verbinding te maken! Als de verbinding eenmaal via de gewone bluetooth functie in het instellingen menu tot stand is gekomen dan zal de App niet werken.
-
Pagina 5: Het Eerste Gebruik
Je krijgt ook de vraag of je een HeartCloud account wil aanmaken. Middels deze account kun je eveneens on-line je gegevens bijhouden en indien je met meerdere apparaten werkt worden de resultaten naast elkaar getoond. De Inner Balance Trainer is ook zonder HeartCloud account te gebruiken. -
Pagina 6: Starten Van Een Sessie
Sporters noemen deze staat ook wel flow. Door regelmatig te oefenen met de Inner Balance Trainer zult u zien dat u zich bewuster wordt van uw interne staat en dat u makkelijker coherent kunt worden. -
Pagina 7: Scherm 1 En 2: Oefenen Met De Ademhaling
Verschillende schermen Er zijn verschillende schermen mogelijk. Met je wijsvinger veeg je van rechts naar links om naar een volgend scherm te gaan. Ieder moment kun je heen en terug vegen. Scherm 1 en 2: oefenen met de ademhaling Beide schermen zijn hulpmiddelen die je helpen om een langzame en gebalanceerde ademhaling te oefenen. -
Pagina 8: Scherm 3: Oefenen Met Het Oproepen Van Een Prettig Gevoel
Scherm 3: oefenen met het oproepen van een prettig gevoel Met dit scherm kun je oefenen om jouw coherentie te verhogen door het oproepen van een prettig gevoel. De foto van het 3e scherm kan je helpen aandacht te geven aan een moment waarop je je goed voelde en om dat moment nu weer op te kunnen roepen. -
Pagina 9: Scherm 5: De Hartslag En Het Powerspectrum
5 seconden dat je je in die staat bevindt. Dus: hoe langer je verblijft in hoge coherentie hoe sneller deze waarde stijgt. Als oefening adviseren wij per dag minimaal 300 punten te halen (zie ook HeartMath tips op pagina 12). Het 3e scherm... -
Pagina 10: Het Scherm Na Afloop Van De Sessie
Het scherm na afloop van de sessie Na het beëindigen van de sessie krijg je een ‘Session Review’. De sessie wordt automatisch opgeslagen. In het paarse vak linksboven wordt het challenge level aangege- ven, dat staat standaard op laag (één ster). Als je merkt dat je heel gemakkelijk in groen kunt blijven kun je ervoor kiezen in een hoger challenge level te gaan oefenen, het maximum is 4 sterren. -
Pagina 11: Journaal: 3E Knop Van Links Onder
Journaal Journaal: 3e knop van links onder De 3e knop onderin brengt je bij je trainingsjournaal. Hier kun je per sessie tekst toevoegen over bijzonderheden of ervaringen. Wanneer je rechtsboven op ‘Edit’ klikt verschijnt een toetsenbord. Je sluit af met een klik op ‘Done’. Wanneer je een sessie wilt verwijderen, veeg je met je vinger over een sessie balk naar links en klik je op ‘Delete’... -
Pagina 12: Heartmath Tips
HeartMath Tips Wij bevelen onderstaand ‘oefenplan’ aan: • Oefen drie maal per dag 3-5 minuten om jouw coherentie te verhogen. Langer of vaker oefenen mag natuurlijk ook. • Creëer een dagelijkse routine om jouw coherentie oefeningen te doen. • Streef naar minimaal 300 ‘achievements’/punten per dag. -
Pagina 13: Scherminstellingen
Scherminstellingen Wanneer je in één van de schermen links boven op het wieltje klikt, kom je bij het instellingen menu. Maak daar je keuzes voor het geluid, eigen muziek, ‘challenge level’, tempo van adem ‘pacer’, eigen foto, diverse scherm opties, stemming selecties, herinneringen, keuze gegevens die je wilt delen via sociale media, trilmogelijkheid als feedback. -
Pagina 14: Probleemoplossing Bij De Inner Balance Trainer
Koppeling is via het Bluetooth menu tot stand gekomen ipv via de Inner Balance App De Inner Balance Trainer werkt anders dan de meeste Bluetooth apparatuur. U dient niet via het instellingenmenu verbinding te maken! Als de verbinding eenmaal via de gewone bluetooth functie in het Instellingen menu tot stand is gekomen dan zal de App niet werken. - Pagina 15 Probleem: Oorsensor functioneert niet goed Oplossing: Voor de Lightning versie : check op scherm 4 of de polsslag (pulse) goed wordt gemeten. Is deze zeer onregelmatig of zelfs afwezig, doorloop dan de volgende stappen: Voor de Bluetooth versie: check op scherm 4 (HRV scherm) of de HRV lijn ononderbroken is.
- Pagina 16 HeartMath Benelux Postbus 30 6230 AA Meerssen +31 43 3655626 Info@heartmathbenelux.com www.heartmathbenelux.com heartmathbenelux...