Inhoudsopgave
Advertenties
Waarom gebruik maken van de HRV-display?
Het direct (real time) zien van uw hartritmevariabiliteit (HRV) op de
display op het moment dat u de Snelle Coherentie techniek toepast, kan
ondersteunend werken om uw coherentie-niveau en uw HRV-bereik te
verhogen. Bedenk hierbij dat HRV een belangrijke indicatie is van
fysiologische veerkracht en emotionele flexibiliteit. HRV-coherentie of
hart-ritme-coherentie heeft hetzelfde nuttige fysiologische effect als dat
wat ook wel relaxatieresponse wordt genoemd (= reactie op
ontspanning). Maar het is meer dan dat. HRV-coherentie verhoogt ook de
hersenfunctie waar het gaat om informatieverwerking, met inbegrip van
de vaardigheid tot besluitvorming, het probleem-oplossend vermogen en
de creativiteit. HRV-coherentie verbetert het geheugen, mentale
helderheid en het vermogen tot studeren en sporten met inbegrip van de
oog-hand-coördinatie en reactiesnelheid. Na verloop van tijd zult u
merken dat ook uw energie-niveau hoger wordt.
Wat betekent het HRV-bereik?
Uw hartritme variabiliteitsbereik laat zien in hoeverre er veranderingen
voorkomen in uw hartslag-tot-hartslag variabiliteit. Een hoog
variabiliteitsbereik is een indicatie voor goede gezondheid. Hoe ouder
men wordt, hoe lager dit bereik wordt. Dit is een natuurlijk gegeven.
Stress en negatieve gevoelens kunnen tot gevolg hebben dat uw HRV-
bereik tijdelijk lager is. Chronische stress kan zelfs een algemene
teruggang in uw HRV-bereik tot gevolg hebben. U kunt leren uw HRV-
bereik te verhogen als u oefent in het bereiken en behouden van
hogere coherentie-niveau's.
Omdat bij iedereen het HRV-bereik verschillend is, past de Hart Actie
Strip zich automatisch aan de persoon aan. Het bereik wordt aangegeven
door het aantal ledjes aan beide einden van de Hart Actie Strip. Deze
bereik-indicatoren lichten flauwtjes op, terwijl de HRV-indicatie fel
oplicht als ze op en neer beweegt. In een stressvolle situatie zal de HRV-
golfbeweging een geringe uitslag naar boven en beneden vertonen. Ze zal
zich rond het midden van de Hart Actie Strip bewegen.
Advertenties
Inhoudsopgave
