Inhoudsopgave
Advertenties
Quick Links
Advertenties
Inhoudsopgave
Gerelateerde Handleidingen voor HeartMath emWave2
Samenvatting van Inhoud voor HeartMath emWave2
- Pagina 1 emWave gebruikershandleiding...
- Pagina 2 De emWave2 mag niet gezien worden als een medisch instrument. De emWave2 is een veilig en behulpzaam apparaat gebleken indien het wordt gebruikt voor educatieve en onderhoudende doelen.
-
Pagina 3: Inhoudsopgave
Inleiding - 4 Inhoud van de verpakking - 4 Stressvermindering met de emWave2 - 5 8 eenvoudige stappen voor het gebruik van uw emWave2 zonder computer II. Introductie van de emWave2 - 12 Onderdelen en Functies - 12 III. Uw eerste kennismaking met de emWave2 - 14 1. -
Pagina 4: Inleiding
I. Inleiding Inhoud van de verpakking emWave2 Oorsensor USB- oplader (een 220V oplader is apart verkrijgbaar) emWave2 gebruiksaanwijzing LET OP! Voor gebruik eerst emWave2 opladen! -
Pagina 5: Stressvermindering Met De Emwave2
IHM zijn samengebracht in dit eenvoudig te gebruiken apparaat dat het niveau van uw coherentie meet. Het oefenen met de emWave2 versterkt uw gevoel van welbehagen op het moment dat u leert uw hartcoherentie te verhogen. Coherentie is een term die gebezigd wordt door wetenschappers om een uiterst efficiënte... -
Pagina 6: Eenvoudige Stappen Voor Het Gebruik Van Uw Emwave2 Zonder Computer
8 Eenvoudige stappen voor het gebruik van uw emWave2 zonder computer Zet het apparaat aan door op de onderkant van de sensorknop te drukken. De lampjes gaan om beurten branden en u hoort een geluidssignaal wanneer u het apparaat voor het eerst aanzet. -
Pagina 7: Het Gebruik Van De Emwave2 Gekoppeld Aan De Computer
Sessies die u doet met een losse (dus niet aangesloten) emWave2 kunt u ook achteraf op de computer opslaan en bekijken. - Pagina 8 Voor de meest recente versie van de applicatie raden we u aan deze updates te downloaden. NB: Heeft u zowel de emWave2 als ook de emWave Pro aangeschaft (bijv. indien u het emWave Coherence Systeem heeft) dan hoeft u alleen de emWave Pro software te installeren en niet de emWave2 software.
-
Pagina 9: Om Een Sessie "Live" Op Uw Computer Uit Te Voeren
Wanneer de emWave2 is bevestigd aan uw computer, moet deze bestuurd worden via de software op de computer. Gebruik dus niet de bedieningsknop van de emWave2 om het te starten, te stoppen of voor enige andere functie. NB: In hoofdstuk IV vindt u meer informatie over het gebruik van de... - Pagina 10 Uw stress zal verminderen en uw gevoel van welbehagen, in balans zijn en uw energie zullen toenemen. De emWave2 meet de mate van coherentie door het analyseren van de subtiele hartslag-tot-hartslag veranderingen in de tijdsintervallen tussen de hartslagen in. Dit wordt hartritme-variabiliteit (HRV) genoemd. HRV is een belangrijke indicator voor fysiologische veerkracht en emotionele flexibiliteit.
- Pagina 11 Rood = laag-normaal Blauw = gemiddeld-verhoogd Groen = hoog-optimaal Het doel van het gebruik van de emWave2 is het verminderen van stress door het verkrijgen en behouden van een constante hoge coherentie (groen). Het gebruik van de emWave2, terwijl u gelijktijdig de Snelle Coherentie techniek toepast, zal u helpen uw niveau van coherentie te verhogen en uw leven als minder stressvol te ervaren.
-
Pagina 12: Introductie Van De Emwave2
II. Introductie van de emWave2... -
Pagina 14: Uw Eerste Kennismaking Met De Emwave2
Tijdens deze Setup Modus verschijnen er 2 blauwe ledjes op de Hart Actie Strip. Het bovenste geeft het oefenniveau weer en het onderste de helderheid van de display. Opmerking: De Setup Modus schakelt automatisch uit op het moment dat de emWave2 uw hartslag heeft gedetecteerd. Oefenniveau Het oefenniveau is standaard ingesteld op 1 (laag) op een schaal van 4 (hoogste niveau). -
Pagina 15: Display Helderheid
We raden aan om tijdens de eerste sessie met de emWave2 het oefenniveau nog niet te wijzigen. Als u langdurig in staat bent de coherentie-niveau-indicator op groen te houden, kunt u het niveau verhogen. Display helderheid De helderheid van de ledjes is standaard... -
Pagina 16: Het Gebruik Van De Sensorknop
3. Standaard Modus: Ademhalingscoach Nadat de hartslagkalibratie is gedaan (na 10 tot 20 hartslagen), start de emWave2 automatisch een actieve sessie. Tijdens de eerste actieve sessie staat de emWave in de Standaard modus. Ademhalingscoach Op de Hart Actie Strip ziet u een serie van op- en neergaande bewegingen van blauwe ledjes. -
Pagina 17: Coherentie-Niveau-Indicator
(blauw), klinkt een korte toon. Als u in het groene, hoge coherentie gebied komt, klinkt een ander signaal. Opmerking: Als de coherentie-niveau-indicator rood oplicht betekent dit dat de emWave2 uw hartslag niet kan detecteren. Verplaats de oorsensor of uw vinger op de Sensorknop totdat u de hartslag- indicator blauw ziet oplichten en de coherentie-niveau-indicator rood, blauw of groen kleurt. -
Pagina 18: Coherentie-Training
5 minuten of langer met de emWave2 uw coherentie te trainen. Al snel zult u in staat zijn om in slechts één of twee minuten uw coherentie te verhogen. -
Pagina 19: Coherentie-Ratio
Coherentie-ratio Tijdens een actieve sessie kunt u ook uw coherentie-ratio (het Tijd in % van Hoge coherentie percentage in tijd gemeten dat u tijdens de sessie laag, gemiddeld of Tijd in % van Gemiddelde coherentie hoog in coherentie was) bekijken. Een korte druk op de bovenzijde van de Sensorknop zal tijdelijk (5 Tijd in %... -
Pagina 20: Het Gebruik Van De Snelle Coherentie Techniek
Door de Snelle Coherentie techniek met behulp van de emWave2 te oefenen zult u sneller uit een spiraal van negatieve emoties geraken, en in een meer positieve en effectieve emotionele staat komen. - Pagina 21 Stap 2 Hart ademen Als uw aandacht op het gebied rondom uw hart is gericht, stelt u zich voor dat uw adem via het hart in- en uitstroomt. Gebruik de ademhalingscoach op de Hart Actie Strip om u naar een prettig ademritme te begeleiden.
-
Pagina 22: Volumecontrole
45 seconden geen hartslag wordt gemeten. Opmerking: Als u de emWave2 uitschakelt op het moment dat hij in de Standaard modus staat, zal het oefenniveau teruggaan naar de basisinstellingen en de helderheid van de display zal op hetzelfde niveau... -
Pagina 23: Gebruik Van De Emwave2 Software
U kunt daarbij kiezen of u de data van uw emWave2 wilt verwijderen of laten staan. Er kan maximaal 16 uur sessie staan op de emWave2. U kunt er ook voor kiezen de resultaten van een sessie live op de computer te bekijken. -
Pagina 24: Uw Coherentieratio Bekijken
Een bijna ideaal, gelijkmatig en coherent hartritmepatroon is als de afbeelding hieronder. Voorbeeld 1: Een bijna ideaal, gelijkmatig en coherent hartritmepatroon In de meeste situaties veroorzaakt een goede fysiologische coherentie niet meteen zo'n ideale curve. In het begin is het waarschijnlijk meer zoiets als dit: Voorbeeld 2: Incoherent hartritmepatroon Wanneer u gaat oefenen met de Quick Coherence-techniek dan zal de... - Pagina 25 Het doel is het verhogen van uw coherentieniveau. Door te oefenen met emWave2 leert u hoe u langere tijd op een hoger coherentieniveau kunt blijven. Coherentieratio: In de afbeelding op de vorige pagina was deze persoon: •...
-
Pagina 26: Een Sessie Opslaan
Quick Coherence techniek. Een sessie opslaan Een bijzondere functie op emWave2 is de mogelijkheid om uw eerdere sessies terug te kijken. Via de help functie in het menu bovenin vindt u informatie over het terughalen van eerder opgeslagen sessies. emWave2 slaat automatisch de gegevens van elke sessie op en biedt de mogelijkheid om uw voortgang te controleren. -
Pagina 27: Cumulatieve Coherentiescore
Cumulatieve coherentiescore De cumulatieve coherentiescore (Cumulated Coherence Score) is een lineair overzicht van uw Coherentie niveau gedurende een sessie. Met deze score kunt u uw voortgang tijdens een individuele sessie meten en die vergelijken met andere sessies. Uw cumulatieve coherentiescore interpreteren De cumulatieve coherentiescore in deze grafiek, in blauw, is gerelateerd aan de hoeveelheid tijd dat u op een laag, gemiddeld of hoog coherentieniveau zit. -
Pagina 28: De Coherence Coach
In het scherm met de cumulatieve coherentiescore kunt u zien hoever u van De Zone verwijderd bent, en dat kan helpen om tot een hoger coherentieniveau te komen. De Coherence Coach © afspelen Om de Coherence Coach © te openen, kiest u in het 'Coherence Coach' in het bovenste menu onder RUN of selecteert u het icoontje met de ballon en kiest dan 'Coherence Coach'. -
Pagina 29: Een Spel Spelen
te klikken, onderaan de Coherence Coach (hieronder te zien). Om de sessie te beëindigen, klikt u gewoon op de Stopknop in het sessiescherm of op de Stopknop van de Coach. Als u klaar bent met de Coach kunt u uw gegevens terugzien in het sessiescherm, dat al die tijd op de achtergrond meeliep. -
Pagina 30: De Emotion Visualiser Afspelen
Gedurende een sessie kunt u met de Quick Coherence techniek oefenen om de visuele ervaring nog te versterken. U kunt de sessie stoppen vanuit het scherm van de emWave2 of de werkbalk van de Emotion Visualizer. U kunt dan uw opgeslagen... -
Pagina 31: Meer Over De Snelle Coherentie Techniek T.b.v. Stressvermindering
Voor meer informatie over het onderzoek van HeartMath en de wetenschappelijke feiten van de Snelle Coherentie techniek bezoekt u: : www.heartmath.com/emWave of www.heartmathbenelux.com... -
Pagina 32: Frustratie
De stressverminderende effecten zijn zowel direct als gedurende langere tijd aanwezig. Als u de emWave2 samen met de Snelle Coherentie techniek toepast leert u hoe u uw emotionele toestand en hartritmes kunt omvormen om zo uw niveau van stress te verminderen en bijgevolg uw hele lichaam te revitaliseren. -
Pagina 33: Aanbevolen Toepassingen En Gebruik
Aanvang van de dag - Een sessie in de ochtend van 3 tot 5 minuten met de emWave2 maakt u klaar voor de dag. Het brengt uw geest, uw emoties en lichaam in coherentie zodat u een gezonde en productieve dag tegemoet treedt. - Pagina 34 Voor gesprekken, vergaderingen en presentaties - Vergaderingen en presentaties kunnen voor veel mensen beangstigend en stressvol zijn. Houd een sessie van 1 tot 2 minuten met de emWave2 vóór een presentatie of belangrijke vergadering om uw creatieve energie vrij te maken, uw gedachten te focussen en uw emoties te kalmeren.
- Pagina 35 Als u bezig bent met een creatieve taak of een grotere mentale helderheid nodig heeft, neem dan even een korte pauze en start de emWave2 op. Dit verhoogt uw coherentie en stelt u open voor nieuw creatief potentieel.
- Pagina 36 Balans tussen werk en vrije tijd - Het is vaak moeilijk om van het werk te komen en dan om te schakelen naar het prettige gevoel dat u kunt delen met uw vrienden of familie. De emWave2 helpt u met deze omschakeling. Gebruik de emWave2 enkele minuten aan het einde van uw werkdag of net voordat u thuiskomt om weer geheel met uzelf in balans te geraken en de stress te laten varen.
-
Pagina 37: Geavanceerde Modus: Als U Nog Meer Uit De Emwave2
VII. Geavanceerde modus: Als u nog meer uit de emWave2 wilt halen De voorafgaande tekst beschrijft de emWave2 in de Standaard modus. De emWave biedt echter nog meer mogelijkheden in de Geavanceerde modus. De Geavanceerde modus voegt twee displays toe, nl. de HRV en de Onzichtbare display. -
Pagina 38: Waarom Gebruik Maken Van De Hrv-Display
Waarom gebruik maken van de HRV-display? Het direct (real time) zien van uw hartritmevariabiliteit (HRV) op de display op het moment dat u de Snelle Coherentie techniek toepast, kan ondersteunend werken om uw coherentie-niveau en uw HRV-bereik te verhogen. Bedenk hierbij dat HRV een belangrijke indicatie is van fysiologische veerkracht en emotionele flexibiliteit. -
Pagina 39: De 4 Verschillende Bereiken Van De Emwave2
HRV golfbeweging. In de figuur ziet u 4 vormen van HRV-bereik op de Hart Actie Strip. De emWave2 past automatisch de display aan uw HRV-bereik aan. Het aantal ledjes dat oplicht aan de boven- en onderzijde van de Hart Actie Strip geeft het bereik van uw HRV-patroon aan. -
Pagina 40: Een Rondgang Door De Geavanceerde Modus
Tijdens het oefenen van uw coherentie en het verminderen van uw stressniveau, zal uw HRV-bereik waarschijnlijk stijgen. Als dit gebeurt zult u minder oplichtende ledjes aan de boven- en onderzijde van de Hart Actie Strip zien. Hoe meer ledjes u ziet, hoe lager uw HRV-niveau is. Voor meer informatie gaat u naar: www.emWave.com of www.heartmathbenelux.com Een rondgang door de Geavanceerde modus Tijdens een actieve sessie in de Geavanceerde modus kunt u drie display-... -
Pagina 41: Uitschakelen In De Geavanceerde Modus
Uitschakelen in de Geavanceerde modus Als u de emWave2 uitschakelt als u in de Geavanceerde modus bent, blijven al uw huidige instellingen bewaard. Als u daarna de emWave2 weer inschakelt, zal hij opnieuw opstarten in de Geavanceerde modus. De instellingen van het oefenniveau, de helderheid van de display en de volume-instelling blijven gehandhaafd. -
Pagina 42: Batterij
VIII. Batterij Veel gestelde vragen over de oplaadbare batterij in de emWave2 Laad uw emWave2 gedurende 2 uur op, voordat u deze de eerste keer gaat gebruiken. Indien u de emWave aan een PC oplaadt, zorg er dan voor dat de computer niet in de slaapstand over kan gaan. - Pagina 43 HeartMath Benelux voor garantie of informatie over vervanging. Schoonmaken Maak de emWave2 schoon met een zachte, droge doek. Voorkom aanraking met water en andere vloeistoffen die tot interne beschadiging zouden kunnen leiden. Opbergen Langdurige blootstelling aan extreme koude of hitte kunnen uw emWave2 beschadigen. Vermijd direct zonlicht op de emWave2 als u hem niet gebruikt.
-
Pagina 44: Gebruik, Handelsmerken, Copyrights, Patenten En Garantie - 43 E
HeartMath ® technieken. Ook mag u geen bezoldiging vragen voor het gebruik van de emWave2 bij derden. Indien u interesse heeft om gecertificeerd trainer van de HeartMath technieken te worden samen met het gebruik... - Pagina 45 HANDELSMERK OPMERKINGEN emWave2 is een handelsmerk van Quantum Intech Inc. Personal Stress Reliever is een handelsmerk van Quantum Intech Inc. HearthMath is een geregistreerd handelsmerk van het Institute of HeartMath. Quick Coherence (Snelle Coherentie) is een geregistreerd handelsmerk van Doc Childre. Alle andere handelsnamen zijn eigendom van hun respectievelijke eigenaren.