Inhoudsopgave
Advertenties
Hartslaggegevens verzenden naar Garmin toestellen ......... 16
Hartslaggegevens tijdens een activiteit verzenden ......... 16
Abnormale-hartslagwaarschuwingen instellen .................... 17
De polshartslagmeter uitschakelen ...................................... 17
Hardloopdynamiek .................................................................... 17
Trainen met hardloopdynamiek ........................................... 17
Kleurenbalken en hardloopdynamiekgegevens ................... 17
Gegevens over grondcontacttijd-balans ......................... 18
Verticale oscillatie en verticale ratio gegevens ............... 18
Tips voor ontbrekende hardloopdynamiekgegevens ........... 18
Prestatiemetingen ..................................................................... 18
Prestatiemeldingen uitschakelen ......................................... 18
Prestatiemetingen automatisch detecteren ......................... 18
Activiteiten en prestatiemetingen synchroniseren ............... 19
Over VO2 max. indicaties .................................................... 19
Uw geschat VO2 max. voor hardlopen weergeven ......... 19
Geschat VO2 max. voor fietsen weergeven ................... 19
Voorspelde racetijden weergeven ....................................... 19
Training Effect ...................................................................... 19
Hartslagvariaties en stressniveau ........................................ 20
Hartslagvariaties en stressniveau weergeven ................ 20
Prestatieconditie .................................................................. 20
Uw prestatieconditie weergeven ..................................... 20
Lactaatdrempel .................................................................... 20
bepalen ........................................................................... 20
Uw FTP-waarde schatten .................................................... 21
Een FTP-test uitvoeren ................................................... 21
Trainingsstatus ......................................................................... 21
Trainingsstatusniveaus ........................................................ 21
Tips voor het verkrijgen van uw trainingsstatus .............. 22
Hartslag- en hoogteacclimatisatie ........................................ 22
Trainingsbelasting ................................................................ 22
Focus trainingsbelasting ...................................................... 22
Hersteltijd ............................................................................. 22
Uw hersteltijd weergeven ................................................ 23
Herstelhartslag ................................................................ 23
Body Battery™ .......................................................................... 23
De Body Battery widget bekijken ......................................... 23
Tips voor betere Body Battery gegevens ............................. 23
Pulse Ox meter............................................................. 23
Pulse Ox metingen verkrijgen ................................................... 23
inschakelen ............................................................................... 24
Automatische Pulse Ox metingen uitschakelen ....................... 24
Slaap bijhouden van Pulse Ox meter inschakelen ................... 24
Tips voor grillige pulse oxymeter-gegevens ............................. 24
Training......................................................................... 24
Uw gebruikersprofiel instellen ................................................... 24
Fitnessdoelstellingen ........................................................... 24
Hartslagzones ...................................................................... 24
Uw hartslagzones instellen ............................................. 24
Uw hartslagzones laten instellen door het toestel ........... 25
Berekeningen van hartslagzones .................................... 25
Uw vermogenszones instellen ............................................. 25
Activiteiten volgen ..................................................................... 25
Automatisch doel ................................................................. 25
De bewegingswaarschuwing gebruiken .............................. 25
Slaap bijhouden ................................................................... 25
Uw slaap automatisch bijhouden .................................... 25
De modus Niet storen gebruiken ..................................... 25
Minuten intensieve training .................................................. 26
Minuten intensieve training opbouwen ............................ 26
Garmin Move IQ™ ............................................................... 26
Instellingen voor activiteiten volgen ..................................... 26
Activiteiten volgen uitschakelen ...................................... 26
ii
Workouts ................................................................................... 26
Een workout vanuit Garmin Connect volgen ....................... 26
Een aangepaste workout maken op Garmin Connect ......... 26
Een workout beginnen ......................................................... 27
Een dagelijkse voorgestelde workout volgen ....................... 27
uitschakelen .................................................................... 27
Een zwembadworkout volgen .............................................. 27
Een kritische zwemsnelheidstest vastleggen .................. 27
bewerken ......................................................................... 27
De trainingsagenda .............................................................. 27
Garmin Connect trainingsplannen gebruiken .................. 27
Aangepaste trainingsplannen ......................................... 27
Intervalworkouts ........................................................................ 28
Een intervalworkout maken .................................................. 28
Een intervalworkout starten ................................................. 28
Een intervalworkout stoppen ............................................... 28
PacePro training ....................................................................... 28
Een PacePro plan downloaden van Garmin Connect ......... 28
Een PacePro plan starten .................................................... 28
Een PacePro plan stoppen ............................................. 28
Een PacePro plan maken op uw smartwatch ...................... 29
Segmenten ............................................................................... 29
Strava™ segmenten ............................................................ 29
Segmentgegevens weergeven ............................................ 29
Tegen een segment racen ................................................... 29
Een segment instellen op automatisch aanpassen ............. 29
Virtual Partner® gebruiken ....................................................... 29
Een trainingsdoel instellen ........................................................ 29
Een trainingsdoel annuleren ................................................ 30
Racen tegen een eerder voltooide activiteit ............................. 30
Persoonlijke records ................................................................. 30
Uw persoonlijke records weergeven .................................... 30
Een persoonlijk record herstellen ........................................ 30
Een persoonlijk record verwijderen ...................................... 30
Alle persoonlijke records verwijderen .................................. 30
Uw trainingsstatus pauzeren .................................................... 30
Uw gepauzeerde trainingsstatus hervatten ......................... 30
Klokken......................................................................... 30
Een alarm instellen ................................................................... 30
Een alarm wijzigen ............................................................... 30
De afteltimer instellen ............................................................... 31
Een timer verwijderen .......................................................... 31
De stopwatch gebruiken ........................................................... 31
Andere tijdzones toevoegen ..................................................... 31
Een andere tijdzone wijzigen ............................................... 31
Navigatie ....................................................................... 31
Uw locatie bewaren .................................................................. 31
Uw opgeslagen locaties verwijderen ................................... 31
Een waypoint projecteren ......................................................... 31
Navigeren naar een bestemming ............................................. 32
Naar een nuttig punt navigeren ................................................ 32
Nuttige punten ...................................................................... 32
Koersen .................................................................................... 32
Een koers maken en volgen op uw toestel .......................... 32
Een rondrit maken ................................................................ 32
Een koers maken op Garmin Connect ................................. 32
Een koers naar uw toestel verzenden ............................. 32
Koersgegevens weergeven of bewerken ............................. 32
ClimbPro gebruiken .................................................................. 33
starten ....................................................................................... 33
Navigeren met Peil en ga ......................................................... 33
Tijdens een activiteit navigeren naar uw vertrekpunt ............... 33
Inhoudsopgave
Advertenties
Inhoudsopgave
