Inhoudsopgave
Advertenties
5.25. 9330 Twist Easy Access
Uitrusting afstelling:
Om gemakkelijker te kunnen in- en uitstappen, draait u de rol naar beneden door de rol
op te tillen. Draai de wals weer omhoog als u bij de machine bent gaan zitten met de
voeten aan beide zijden van de wals. De rol vergrendelt automatisch.
U kunt de hefboomarm ook in de uiterste stand vergrendelen, zodat deze als
ondersteuning kan worden gebruikt bij het betreden of verlaten van het apparaat. Draai
de schakelaar naast de drukindicator naar de 'LOCK'-stand en draai de hendel totdat
deze vergrendelt. Laat de hendel los door de schakelaar in de stand 'VRIJ' te draaien.
Twist oefening:
2. Naar links: Ga zo in de machine staan dat het linker steunkussen tussen de dijen zit.
Plaats uw rechterarm achter de achterkant van de rol en de linkerarm gebogen aan de
rechterkant van de rol vooraan. Oefening door je lichaam naar links te draaien, met je
rug recht, de ogen volgen de beweging. Keer langzaam terug naar de startpositie.
Uitrustingsoefeningen
1. Stel de weerstand in met de '+' en '-' knoppen.
2. Laat na het sporten de weerstand van de machine los met de '-' knop.
36
1. Naar rechts: Ga zo in de machine staan dat het juiste
steunkussen tussen de dijen zit. Plaats uw linkerarm achter de
achterkant van de rol en de rechterarm gebogen aan de
linkerkant van de rol vooraan. Oefening door je lichaam naar
rechts te draaien, met je rug recht, de ogen volgen de
beweging. Keer langzaam terug naar de startpositie.
Advertenties
Inhoudsopgave
