Inhoudsopgave
Advertenties
5.19. 9125 Dip / Shrug Easy Access
Uitrusting afstelling
1. Met rolstoel: Stel uzelf zo bij de machine dat u ook op de rugleuning van de machine
leunt.
2. Met EA-stoel: Stel de stoel zo in dat u ook tegen de rugleuning van de machine leunt.
Als u een verstelbare EA-stoel heeft, stelt u de zitting in op de gewenste hoogte door
met beide handen vanaf de rugleuning van de zitting op te tillen. De stoel vergrendelt
automatisch.
Stel indien nodig de bereikbegrenzers bij door aan de hendels aan de zijkant te draaien,
zodat de hefboomarmen tijdens het sporten niet te hoog of te laag kunnen bewegen. De
handgreep van de bereikbegrenzer wordt losgemaakt door deze als een schroef tegen
de klok in te draaien en met de klok mee vast te draaien.
Het apparaat heeft horizontaal verstelbare hefboomarmen, waardoor gebruikers de
optimale oefenpositie kunnen bereiken tijdens het sporten, met of zonder gebruik van
een rolstoel.
Draai de schroef op de hefboomarm met de klok mee om hem vast te zetten en tegen de
klok in om hem los te maken. Wanneer de schroef is losgedraaid, duwt of trekt u de
hefboomarm tot de gewenste breedte en draait u de schroef vast.
WAARSCHUWING! Gebruik geen gereedschap om de schroef van de
bereikbegrenzer vast te draaien, zodat deze niet te strak wordt en
afstellingsproblemen veroorzaakt voor de volgende gebruiker. Een handmatig
uitgevoerde en redelijke aanscherping is voldoende om de bereikbegrenzer op het
gewenste punt te houden.
Uitrustingsoefeningen
1. Selecteer de oefening door aan de schakelaar te draaien (DIP of SHRUG).
2. Pas de weerstand aan met de '+' en '-' knoppen.
3. Laat na de training de weerstand van de machine los met de '-'-knop of door aan de
trainingskeuzeschakelaar te draaien.
Dip oefening: Oefening door met uw handen de hefboomarmen
naar beneden te duwen, uw polsen recht te houden en tegen de
rugleuning aan te leunen. Keer langzaam terug naar de
startpositie.
Shrug oefening: Pak de hefboomarmen vast en til uw schouders
op. Keer langzaam terug naar de startpositie.
Advertenties
Inhoudsopgave
