Inhoudsopgave
Advertenties
5.20. 9140 Chest Press Easy Access
Uitrusting afstelling
1. Met rolstoel: Stel uzelf zo bij de machine dat u ook op de rugleuning van de machine
leunt.
2. Met EA-stoel: Stel de stoel zo in dat u ook tegen de rugleuning van de machine leunt.
Als u een verstelbare EA-stoel heeft, stelt u de zitting in op de gewenste hoogte door
met beide handen vanaf de rugleuning van de zitting op te tillen. De stoel vergrendelt
automatisch
Het startpunt van de training kan worden bepaald met behulp van het
vergrendelingsmechanisme van het apparaat.
Zorg ervoor dat er geen druk in het apparaat staat, d.w.z. dat de weerstand nul is,
voordat u het vergrendelingsmechanisme afstelt.
Trek de pin van het vergrendelingsmechanisme aan de zijkant van het apparaat naar
buiten en plaats deze op het gewenste punt, terwijl u tegelijkertijd aan de hendel trekt
zodat deze aan de rechterkant van de pin blijft. Herhaal aan de andere kant.
OPMERKING! De handgrepen moeten voor de pinnen blijven zodat het
vergrendelingsmechanisme goed functioneert. Anders belemmeren de pinnen de
beweging in de verkeerde richting.
Uitrustingsoefeningen
1. Stel de weerstand in met de '+' en '-' knoppen.
2. Laat na het sporten de weerstand van de machine los met de '-' knop.
5.21. 9150 Lat Pull Easy Access
Uitrusting afstelling
1. Met rolstoel: Stel uzelf zo bij de machine dat u ook op de borststeun van de machine
leunt.
2. Met EA-stoel: Stel de stoel zo in dat u ook tegen de rugleuning van de machine leunt.
Als u een verstelbare EA-stoel heeft, stelt u de zitting in op de gewenste hoogte door
met beide handen vanaf de rugleuning van de zitting op te tillen. De stoel vergrendelt
automatisch.
Het startpunt van de training kan worden bepaald met behulp van het vergrendelings-
mechanisme van het apparaat. Zorg ervoor dat er geen druk in het apparaat staat, d.w.z.
dat de weerstand nul is, voordat u het vergrendelingsmechanisme afstelt. Trek de pin
van het vergrendelingsmechanisme aan de zijkant van het apparaat naar buiten en plaats
deze op het gewenste punt, terwijl u tegelijkertijd aan de hendel trekt zodat deze aan de
rechterkant van de pin blijft. Herhaal aan de andere kant.
OPMERKING! De handgrepen moeten voor de pinnen blijven zodat het
vergrendelingsmechanisme goed functioneert. Anders belemmeren de pinnen de
32
beweging in de verkeerde richting.
Chest Press oefening: Oefening door de hefboomarmen naar
voren te duwen. Houd je ellebogen horizontaal en je polsen
recht. Keer langzaam terug naar de startpositie.
Advertenties
Inhoudsopgave
