Inhoudsopgave
Advertenties
5.8.
Uitrusting afstelling: De afstand tussen de zitting en de rollen kan worden aangepast,
waardoor een geschikte trainingspositie voor alle gebruikers mogelijk is. Til de achterste
voet van de stoel op aan de zwarte hendels en verplaats de stoel naar de gewenste
positie. Laat de stoel zakken om deze op zijn plaats te vergrendelen.
WAARSCHUWING! Zorg ervoor dat de stoel goed vergrendeld is na het verstellen
van de afstand voordat u begint met trainen. Een slecht vergrendelde stoel kan
tijdens het sporten verschuiven en een gevaarlijke situatie veroorzaken.
Stel de hoogte van de zitting in door deze met beide handen van achteren op te tillen,
zodat het hefboomarmkussen zich boven de borstkas bevindt. De stoel vergrendelt
automatisch.
Stel indien nodig de bereikbegrenzers (5310) aan de zijkant af door aan de hendels te
draaien, zodat de hefboomarm tijdens de oefening niet verder draait dan gewenst.
De apparaten hebben verstelbare hefboomarmen (5310), waardoor individuele
aanpassingen voor gebruikers van verschillende groottes mogelijk zijn. Trek de rode
ontgrendelingshendel naar buiten en draai tegelijkertijd de rol in de gewenste positie.
Laat de hendel los om de arm te vergrendelen.
WAARSCHUWING! Zorg ervoor dat de hefboomarm altijd in de daarvoor
bestemde gleuf is vergrendeld. Anders kan de hefboomarm tijdens het sporten
bewegen en gevaar opleveren.
22
3310 / 5310 Abdomen/Back
Abdomen oefening: Ga zo zitten dat de hefboomarm tegen uw
borst ligt. Oefening door de roller voorzichtig met uw handen
vast te houden en de hefboomarm met uw buikspieren naar
beneden te duwen. Keer langzaam terug naar de startpositie.
Abdomen Left oefening: Ga zijwaarts op de stoel naar links
zitten. Werk met uw buik door de hefboomarm naar beneden
te duwen en weerstand te behouden bij de teruggaande
beweging.
Advertenties
Inhoudsopgave
