Inhoudsopgave
Advertenties
5.4.
Equipment adjustment: Set the height of the seat by lifting the rear part with both hands
so that the lever arm handles are at armpit level. The seat locks into place automatically.
Uitrustingsoefeningen
1. Stel de weerstand in met de '+' en '-' knoppen.
2. Laat na het sporten de weerstand van de machine los met de '-' knop.
5.5.
Uitrusting instellen: Stel de zithoogte in door deze aan het achterste deel van de zitting
op te tillen, zodat uw borst tegen het kussen rust. De stoel vergrendelt automatisch.
Uitrustingsoefeningen
1. Stel de weerstand in met de '+' en '-' knoppen.
2. Laat na het sporten de weerstand van de machine los met de '-' knop.
20
3140 / 5140 Chest Press
Chest Press oefening: Oefening door de hefboomarmen naar
voren te duwen. Houd je ellebogen horizontaal en je polsen
recht. Keer langzaam terug naar de startpositie.
3150 Lat Pull
Lat Pull oefening: Oefening door de hefboomarmen naar u toe
te trekken. Houd je borst tegen het kussen gedrukt. Keer
langzaam terug naar de startpositie
Advertenties
Inhoudsopgave
