Inhoudsopgave
Advertenties
Ga zitten en plaats uw voeten op de voetsteunen.
Draai oefening:
Rechts: Oefening door de benen naar rechts te draaien, met een rechte rug. Keer
langzaam terug naar de startpositie.
Links: Oefening door de benen naar links te draaien, met een rechte rug. Keer langzaam
terug naar de startpositie.
Uitrustingsoefeningen
1. Stel de weerstand in met de '+' en '-' knoppen.
2. Laat na het sporten de weerstand van de machine los met de '-' knop.
Sit down and place your feet on the foot supports.
5.12. 3510/5510 Body Extension
Uitrusting afstelling
Ga op uw rug in de stoel liggen, plaats uw benen op de rollen en maak de
veiligheidsgordel vast. Het gebruik van de veiligheidsgordel wordt aanbevolen bij het
gebruik van deze machine. De Body Extension machine heeft een release functie die de
weerstand snel loslaat. Draai de hendelschakelaar in de console naar de GRATIS positie
om de weerstand op te heffen.
WAARSCHUWING! De hendels kunnen snel bewegen. Voordat u op een knop
drukt, moet u ervoor zorgen dat niets of niemand de hendels in de weg staat.
Uitrustingsoefeningen
1. Stel de weerstand in met de '+' en '-' knoppen.
2. Laat na het sporten de weerstand van de machine los met de '-'-knop of door aan de
'vrij/oefen'-schakelaar te draaien.
Body Extension oefening: Oefening door de hendels
afwisselend met uw benen naar beneden te drukken, waarbij u
uw billen stevig in de zitting houdt. Keer langzaam terug naar
de startpositie.
Advertenties
Inhoudsopgave
