Inhoudsopgave
Advertenties
Uitrustingsoefeningen
1. Selecteer de oefening door aan de schakelaar te draaien (PUSH UP of PULL DOWN).
2. Pas de weerstand aan met de '+' en '-' knoppen.
OPMERKING! Houd bij het verhogen van de weerstand in de Pull Down-oefening met
uw linkerhand de hefboomarm vast, zodat deze niet te hoog oploopt.
3. Laat na de training de weerstand van de machine los met de '-'-knop of door aan de
trainingskeuzeschakelaar te draaien.
VOORZICHTIGHEID! Pas op voor bewegende hefboomarmen.
30
Push Up oefening: Oefening door de hefboomarmen omhoog
te duwen, de polsen recht te houden en op de rugleuning te
leunen. Keer langzaam terug naar de startpositie.
Pull Down oefening: Oefening door de hefboomarmen met uw
handen naar beneden te trekken, keer langzaam terug naar de
startpositie.
Advertenties
Inhoudsopgave
