Inhoudsopgave
Advertenties
5.6.
3160 / 5160 Pec Deck
Uitrusting afstelling: Stel de hoogte van de stoel in door het achterste deel van de stoel
met beide handen op te tillen, zodat de onderkant van het hefboomarmkussen zich op
borsthoogte bevindt. De stoel vergrendelt automatisch.
Uitrustingsoefeningen
1. Stel de weerstand in met de '+' en '-' knoppen.
2. Laat na het sporten de weerstand van de machine los met de '-' knop.
5.7.
3175 / 5175 Optimal Rhomb
Uitrusting instellen: Stel de zithoogte in door deze aan het achterste deel van de zitting
op te tillen, zodat uw borst tegen het kussen rust. De stoel vergrendelt automatisch. Pak
de handvatten vast met rechte polsen.
Uitrustingsoefeningen
1. Stel de weerstand in met de '+' en '-' knoppen.
2. Laat na het sporten de weerstand van de machine los met de '-' knop.
Pec Deck oefening: Oefening door de hefboomarmen samen
met uw onderarmen te drukken. Keer langzaam terug naar de
startpositie.
Optimal Rhomb oefening: Oefening door de hefboomarmen
met uw handen naar achteren te trekken en uw
schouderbladen naar elkaar toe te trekken. Keer langzaam
terug naar de startpositie..
Advertenties
Inhoudsopgave
