Inhoudsopgave
Advertenties
Training Effect
Training Effect meet de gevolgen van een activiteit op uw aerobe en anaerobe conditie. Training Effect neemt
tijdens de activiteit toe. Naarmate de activiteit vordert, neemt de waarde voor Training Effect toe, zodat u kunt
zien hoe de activiteit uw conditie heeft verbeterd. Training Effect wordt berekend op basis van de gegevens in
uw gebruikersprofiel, uw hartslag en de duur en intensiteit van de activiteit.
Aeroob Training Effect maakt gebruik van uw hartslag om de samengestelde intensiteit van de training op uw
aerobe conditie te meten en geeft aan of de workout uw fitnessniveau behoudt of verbetert. De EPOC die u
verkrijgt tijdens het oefenen wordt meegenomen in meerdere waarden waar uw conditie en trainingsgewoonten
uit bestaan. Regelmatige workouts met gemiddelde inspanning of workouts met langere intervals (> 180
seconden) hebben een positieve impact op uw aeroob metabolisme en zorgen daardoor voor een verbeterd
aeroob Training Effect.
Anaeroob Training Effect gebruikt de hartslag en snelheid (of vermogen) om te bepalen hoe de workout uw
mogelijkheid om te presteren op zeer hoge intensiteit beïnvloed. U krijgt een waarde gebaseerd op de anaerobe
bijdrage aan EPOC en het soort activiteit. Herhaaldelijke intervallen met hoge intensiteit van 10 tot 120
seconden hebben een zeer voordelige impact op uw anaeroob vermogen en zorgen daardoor voor een
verbeterd anaeroob Training Effect.
Het is belangrijk om te weten dat uw Training Effect waarden (0,0 tot 5,0) tijdens de eerste activiteiten
ongewoon hoog kunnen lijken. Er zijn meerdere activiteiten nodig voordat het toestel uw aerobe en anaerobe
conditie kan vaststellen.
U kunt Training Effect als een gegevensveld toevoegen aan een van uw trainingsschermen om uw gegevens
tijdens de activiteit in de gaten te houden.
Kleurzone
Training Effect technologie wordt geleverd en ondersteund door Firstbeat Technologies Ltd. Ga voor meer
informatie naar www.firstbeat.com.
Pulse oxymeter
Het Forerunner toestel beschikt over een pulse oxymeter op de pols om de zuurstofsaturatie in uw bloed te
meten. Als u uw zuurstofsaturatie weet, kunt u bepalen hoe uw lichaam zich aanpast aan training en stress. Het
toestel meet uw bloedzuurstofniveau door licht op de huid te schijnen en te meten hoeveel licht wordt
geabsorbeerd. Dit wordt SpO
Op het toestel verschijnen uw pulse-oxymeterwaarden als een SpO
account kunt u extra gegevens over uw pulse-oxymeterwaarden bekijken, inclusief trends over meerdere dagen.
(Slaap bijhouden van pulse oxymeter inschakelen, pagina
informatie over de nauwkeurigheid van de pulse oxymeter.
Hartslagmeetfuncties
Training Effect
Tussen 0,0 en 0,9
Tussen 1,0 en 1,9
Tussen 2,0 en 2,9
Tussen 3,0 en 3,9
Tussen 4,0 en 4,9
5,0
genoemd.
2
Aeroob voordeel
Geen voordeel.
Licht voordeel.
Handhaaft uw aerobe
conditie.
Verbetert uw aerobe
conditie.
Verbetert uw aerobe
conditie zeer sterk.
Te veel en mogelijk scha
delijk zonder genoeg
hersteltijd.
-percentage. Op uw Garmin Connect
2
46). Ga naar
garmin.com/ataccuracy
Anaeroob voordeel
Geen voordeel.
Licht voordeel.
Handhaaft uw anaerobe
conditie.
Verbetert uw anaerobe
conditie.
Verbetert uw anaerobe
conditie zeer sterk.
Te veel en mogelijk scha
delijk zonder genoeg
hersteltijd.
voor meer
45
Advertenties
Inhoudsopgave
