Inhoudsopgave
Advertenties
HET GEBRUIK VAN EEN VOORAF INGESTELDE
OEFENING
1. Begin te trappen om het bedieningspaneel aan
te zetten.
Zie stap 1 op pagina 16.
2. Selecteer een vooraf ingestelde oefening.
Om één van de acht vooraf ingestelde oefeningen
te selecteren, dient u herhaaldelijk te drukken op
de toets ENTER/EXIT tot de naam van een WOR-
KOUT (oefening) in de bovenste display verschijnt.
Indien u een vooraf ingestelde oefening selecteert,
verschijnt de naam van de oefening en de tijds-
duur van de oefening in de display en een profiel
van de weerstandniveaus van de oefening zullen
langs de middelste display schuiven.
3. Druk op start of begin te steppen om met de
oefening te beginnen.
De oefening is verdeeld in segmenten van 20, 30,
of 45 minuten Er is één weerstandsniveau en één
tempo-instelling geprogrammeerd voor elk seg-
ment. Let op: Hetzelfde weerstandsniveau en/of
tempo-instelling kunnen zijn geprogrammeerd voor
opeenvolgende segmenten. De display voor de
vooraf ingestelde oefening werkt op dezelfde
manier als de displays voor een afvaloefening (zie
stap 3 op pagina 18).
Terwijl u oefent, wordt u aangegeven uw loopritme
zo dicht mogelijk bij uw doelomwentelingen voor
het huidige segment te houden. Als de woorden
PEDAL SLOWER (pedaal sneller) verschijnen in
de bovenste display, dient u uw snelheid te verho-
gen. Als de woorden PEDAL FASTER (pedaal
langzamer) verschijnen, dient u uw snelheid te
verlagen. Als de woorden PEDAL IN RANGE
(pedalen binnen bereik) verschijnen, dient u de
huidige snelheid te behouden.
BELANGRIJK: De tempo-instellingen dienen
slechts als motivatie. Uw tempo mag lager zijn
dan het aangegeven tempo. Zorg ervoor dat u
in een aangenaam tempo traint.
All manuals and user guides at all-guides.com
Profiel
Wanneer het weerstandsniveau te hoog of te laag
ligt kunt u de instelling handmatig veranderen door
op de snelle weerstandtoetsen [QUICK
RESISTANCE] drukken. Als het huidige segment
echter stopt, zullen de pedalen automatisch wor-
den aangepast aan het weerstandsniveau voor het
volgende segment.
Indien u een aantal seconden stopt met steppen,
is een serie geluidjes hoorbaar en wordt de oefe-
ning gepauzeerd. Om verder te gaan met de oefe-
ning, dient u eenvoudigweg weg verder te gaan
met stappen. De oefening gaat door tot het laatste
segment van het profiel knippert en het laatste
segment van de oefening stopt.
Als het laatste segment van de oefening is
gestopt, verschijnen de woorden PROGRAM
DONE (programma voltooid) in de bovenste dis-
play.
4. Volg uw vorderingen op de displays.
Zie stap 4 op pagina 16.
5. Uw hartslag meten als u dat wilt.
Raadpleeg stap 5 op pagina 17.
6. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 6 op pagina 17.
HOE KUNT U HET FITNESSOVERZICHT BEKIJKEN
Druk op de toets Trip/Totaal [TRIP/TOTAL] om het
fitnessoverzicht te zien.. De tripafstand tussen uw
huidige oefening en het aantal uren dat de ellipti-
sche trainer is gebruikt tijdens de huidige oefening
zal op de display verschijnen. Let op: de tripaf-
stand zal iedere keer dat u het bedieningspaneel
gebruikt, opnieuw worden ingesteld.
Om de totale afgelegde afstand en het totaal aan-
tal uren dat u de elliptische trainer heeft gebruikt
sinds de aanschaf te meten, kunt u opnieuw druk-
ken op de toets Afstanden/ Totaal. Let op: als het
woord K-REVS in de bovenste display verschijnt,
dan is de totale afstand gelijk aan het getal in de
rechterdisplay maal duizend.
Om het fitnessoverzicht te verlaten, drukt u voor
de derde keer op de toets Trip/Totaal.
19
Advertenties
Inhoudsopgave
