Inhoudsopgave
Advertenties
HET GEBRUIK VAN EEN AFVALOEFENING
1. Begin te trappen om het bedieningspaneel aan
te zetten.
Zie stap 1 op pagina 16.
2. Selecteer een afvaloefening.
Om één van de vier afvaloefeningen te selecteren,
dient u herhaaldelijk te drukken op de toets
ENTER/EXIT tot de naam van een gewichsverlies
[WEIGHT LOSS] oefening in de bovenste display
verschijnt.
Profiel
Indien u een afvaloefening selecteert, verschijnt de
naam van de oefening en de tijdsduur van de
oefening in het display en een profiel van de weer-
standniveaus van de oefening zullen langs het
middelste display schuiven.
3. Druk op start of begin te steppen om met de
oefening te beginnen.
Elke afvaloefening is verdeeld in segmenten van
25, 30, of 45 minuten. Er is één weerstandsniveau
en één tempo instelling geprogrammeerd voor elk
segment. Opmerking: hetzelfde weerstandsniveau
en/of tempo kan voor twee of meer opeenvolgen-
de segmenten worden geprogrammeerd.
Tijdens de oefening zal het oefeningprofiel uw voor-
uitgang laten zien (zie de tekening hierboven). Het
knipperende segment van het profiel vertegenwoor-
digt het huidige segment van de oefening. De hoog-
te van het knipperende segment geeft de weerstand
van het huidige segment aan. Aan het einde van
het segment van de oefening, is een serie gelui-
den te horen en begint het volgende segment van
het profiel te knipperen. Als voor het volgende
segment een ander weerstandsniveau is gepro-
grammeerd, zal het weerstandsniveau een paar
seconden in de display verschijnen om u te waar-
schuwen. De weerstand van de pedalen zal dan
veranderen.
All manuals and user guides at all-guides.com
18
Terwijl u oefent, wordt u aangegeven uw loopritme
zo dicht mogelijk bij uw doelomwentelingen voor
het huidige segment te houden. Als de woorden
PEDAL FASTER (pedaal sneller) verschijnen in de
bovenste display, dient u uw snelheid te verhogen.
Als de woorden PEDAL FASTER (pedaal langz-
mer) verschijnen, dient u uw snelheid te verlagen.
Als de woorden PEDAL IN RANGE (pedalen bin-
nen bereik) verschijnen, dient u de huidige snel-
heid te behouden.
BELANGRIJK: De tempo-instellingen dienen
slechts als motivatie. Uw tempo mag lager zijn
dan het aangegeven tempo. Zorg ervoor dat u
in een aangenaam tempo traint.
Wanneer het weerstandsniveau te hoog of te laag
ligt kunt u de instelling handmatig veranderen door
op de snelle weerstandtoetsen [QUICK
RESISTANCE] drukken. Als het huidige segment
echter stopt, zullen de pedalen automatisch wor-
den aangepast aan het weerstandsniveau voor het
volgende segment.
Indien u een aantal seconden stopt met steppen, is
een serie geluidjes hoorbaar en wordt de oefening
gepauzeerd. Om verder te gaan met de oefening,
dient u eenvoudigweg weg verder te gaan met
stappen. De oefening gaat door tot het laatste seg-
ment van het profiel knippert en het laatste seg-
ment van de oefening stopt.
Als het laatste segment van de oefening is gestopt,
verschijnen de woorden PROGRAM DONE (pro-
gramma voltooid) in de bovenste display.
4. Volg uw vorderingen op de displays.
Zie stap 4 op pagina 16.
5. Uw hartslag meten als u dat wilt.
Raadpleeg stap 5 op pagina 17.
6 . Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 6 op pagina 17.
Advertenties
Inhoudsopgave
