Tips Voor Het Registreren Van Hardlooptempo En -Afstand; Hardloopdynamiek; Trainen Met Hardloopdynamiek - Garmin MARQ CAPTAIN Gebruikershandleiding
Verberg thumbnails
Zie ook voor MARQ CAPTAIN:
- Gebruikershandleiding (166 pagina's) ,
- Gebruikershandleiding (62 pagina's)
Inhoudsopgave
Advertenties
Tips voor het registreren van hardlooptempo en -afstand
• Werk uw MARQ watch-software bij.
• Voltooi verschillende hardloopsessies buiten met GPS en uw connected accessoire uit de HRM-Pro serie. Het
is belangrijk dat uw outdoortempobereik overeenkomt met uw tempobereik op de loopband.
• Als er in uw hardloopsessie zand of diepe sneeuw voorkomt, gaat u naar de sensorinstellingen en schakelt u
Automatisch kalibreren uit.
• Als u eerder een compatibele voetsensor hebt aangesloten met behulp van ANT+ technologie, stelt u de
status van de voetsensor in op Uit, of verwijdert u deze uit de lijst met aangesloten sensoren.
• Voltooi een hardloopsessie op de loopband met handmatige kalibratie
pagina 14).
• Als automatische en handmatige kalibraties niet nauwkeurig lijken, ga dan naar de sensorinstellingen en
selecteer HRM-tempo en afstand > Reset kalibratiegegevens.
OPMERKING: U kunt proberen Automatisch kalibreren uit te schakelen en vervolgens handmatig opnieuw te
kalibreren
(De loopbandafstand kalibreren,
Hardloopdynamiek
U kunt uw compatibele MARQ toestel koppelen aan het HRM-Pro accessoire of andere accessoires voor
hardloopdynamica om realtime feedback te krijgen over uw hardlooptechniek.
Het accessoire voor hardloopdynamica beschikt over een versnellingsmeter die bewegingen van het
bovenlichaam meet voor het berekenen van zes hardloopgegevens. Ga voor meer informatie naar
/performance-data/running.
Cadans: Cadans is het aantal stappen per minuut. Het totale aantal stappen wordt weergegeven (links en rechts
samen).
Verticale oscillatie: Verticale oscillatie is de op-en-neerbeweging tijdens het hardlopen. De verticale beweging
van uw bovenlichaam wordt in centimeters weergegeven.
Grondcontacttijd: Grondcontacttijd is de hoeveelheid tijd voor iedere stap tijdens het hardlopen waarbij er
contact is met de grond. Dit wordt gemeten in milliseconden.
OPMERKING: Grondcontacttijd en balans zijn niet beschikbaar wanneer u wandelt.
Grondcontacttijd-balans: Grondcontacttijd-balans geeft de links/rechts-balans van uw grondcontacttijd weer
tijdens het hardlopen. Deze balans wordt weergegeven als percentage. Bijvoorbeeld 53,2 met een pijl naar
links of naar rechts.
Staplengte: Staplengte is de afstand tussen de plekken waar u uw ene voet en uw andere voet neerzet. Deze
lengte wordt gemeten in meters.
Verticale ratio: Verticale ratio is de verhouding tussen verticale oscillatie en staplengte. Deze balans wordt
weergegeven als percentage. Een lagere ratio duidt meestal op een betere hardloopconditie.
Trainen met hardloopdynamiek
Voordat u uw hardloopdynamiek kunt bekijken, moet u een accessoire met hardloopdynamiek, bijvoorbeeld het
HRM-Pro accessoire, omdoen en koppelen met uw toestel
1 Houd MENU ingedrukt.
2 Selecteer Activiteiten en apps.
3 Selecteer een activiteit.
4 Selecteer de activiteitinstellingen.
5 Selecteer Gegevensschermen > Voeg nieuw toe.
6 Selecteer een scherm met hardloopdynamiekgegevens.
OPMERKING: De hardloopdynamiekschermen zijn niet beschikbaar voor alle activiteiten.
7 Ga hardlopen
(Een activiteit starten,
8 Selecteer UP of DOWN om uw gegevens te bekijken op een hardloopdynamiekscherm.
110
pagina 14).
(De draadloze sensoren koppelen,
pagina 11).
(De loopbandafstand kalibreren,
pagina 109).
Draadloze sensoren
garmin.com
Advertenties
Inhoudsopgave
