Inhoudsopgave
Advertenties
TRAININGEN IN VOORDEELMODUS
Trainingen in voordeelmodus tonen het verloop van het programma in weerstandsniveaus. Elke kolom in het profiel staat voor één trainingssegment.
Hoe hoger de kolom, hoe hoger de weerstand. Tijdens een training in voordeelmodus wordt er op het display met de voordeelzone een streefdoelge-
bied voor calorieverbruik voorgesteld om het programma te optimaliseren.
De knipperende kolom toont het huidige actieve segment. De console past het weerstandsniveau aan op basis van de weergave van het trainings-
verloop.
Opmerking: Als het weerstandniveau tijdens een training wordt aangepast, verandert ook het verloop van het trainingsprogramma. Tijdens een
training in voordeelmodus kan het weerstandsniveau worden aangepast, maar niet het streefdoel voor calorieverbruik.
Calorie Burn (6 intervallen)
(gebruik de 'Fat Burn'-voordeelzone)
Stairs (6 intervallen)
(gebruik de 'Performance'-voordeelzone)
Handmatig (gebruik de 'Endurance'-voordeelzone)
Fitness Test
De Fitness Test meet de verbeteringen van uw fysieke conditie. De test vergelijkt uw afgeleverde
vermogen met uw hartslag. Naarmate uw conditie beter wordt, stijgt uw afgeleverde vermogen bij een
bepaalde hartslag.
Opmerking: Voor een goede werking moet de console de hartslaggegevens van de Contact
Heart Rate-sensoren (CHR) of de hartslagmeter (HRM) kunnen aflezen.
De console zal de gebruiker vragen naar zijn gewicht en leeftijd. Gebruik de toetsen Hoger en Lager om de waarde aan te passen en druk op EN-
TER/START om de waarden in te stellen. Start de training en houd de hartslagsensoren vast. De training begint met het lage weerstandsniveau dat
bij iedere kolom verhoogt. Houd hetzelfde tempo aan naarmate de weerstandsniveaus stijgen. Hierdoor zal uw hartslag geleidelijk versnellen. Het
weerstandsniveau blijft automatisch stijgen totdat uw hartslag de 'Test Zone' bereikt. Deze zone is individueel berekend op ongeveer 75 procent van
de maximale hartslag voor uw leeftijd. Wanneer u de 'Test Zone' bereikt, begint het toestel aan een aftelling van 3 minuten, waarbij het weerstandsni-
veau wordt aangehouden. Hierdoor kunt u een stabiele toestand bereiken (waarin uw hartslag constant wordt).
Opmerking: Tijdens een Fitness Test begint het weergegeven doel van 3 minuten wanneer de hartslag de testzone bereikt. Houd rekening met
de extra tijd voordat de aftelling van 3 minuten begint.
Na deze 3 minuten meet de console uw hartslag en het afgeleverde vermogen. De computer gebruikt deze waarden, samen met uw leeftijd en
gewicht, om een conditiescore te berekenen. Vergelijk uw conditiescores om uw vooruitgang te zien.
Het handmatige trainingsprogramma is een open training die de totale trainingsduur bijhoudt. Tijdens
een handmatige training wordt er op het display met het trainingsverloop het weerstandsniveau
weergegeven.
Opmerking: Vanwege het open ontwerp van de handmatige training is de toets voor het toevoe-
gen van tijd uitgeschakeld.
40
Montage-/Gebruikershandleiding
Fat Burn (6 intervallen)
(gebruik de 'Fat Burn'-voordeelzone)
Advertenties
Inhoudsopgave
