Inhoudsopgave
Advertenties
3. Druk op de MAX 14 Minute Interval-toets.
Opmerking: H et trainingsprofieldisplay zal het calorieverbruiksprofiel aan de huidige gebruikersinstellingen aanpassen.
4. D e training begint met een hoorbare aftelling terwijl de caloriewijzer over het display heen en weer beweegt en vervolgens het huidige calorie-
verbruik aangeeft. De streefdoel-leds lichten ook op tot aan het aanbevolen calorieverbruik.
Het eerste intervalsegment is een 'SPRINT'-segment dat minder lang duurt. Span uzelf op een veilige manier in om uw calorieverbruik in het
streefdoel (rode leds) te krijgen en hou dit vol totdat de tijd 00:00 bereikt.
Opmerking: H et streefdoel voor calorieverbruik (leds) wordt alleen als een voorgesteld doel opgegeven. De reeks met 5 leds biedt lagere
doelen, zodat een gebruiker zijn voortgang naar hogere leds kan volgen naarmate zijn conditie verbetert. Om het streefdoel voor
calorieverbruik (leds) te wijzigen drukt u op de overeenkomstige toets om het calorieverbruik te verhogen of te verlagen totdat het
streefdoel de gewenste waarde nadert.
Tijdens de laatste 3 seconden van het 'SPRINT'-segment begint de console hoorbaar af te tellen.
5.
Wanneer de tijd '00:00' bereikt, maakt de console het derde bevestigingsgeluid en begint het volgende segment van de training, het
'RUST'-segment.
D e streefdoel-leds gaan van rood naar groen en geven een lager calorieverbruik aan. Ga door met trainen tijdens het 'RUST'-segment, maar
met een lagere intensiteit.
Tijdens de laatste 3 seconden van het 'RUST'-segment begint de console hoorbaar af te tellen.
6. W anneer de tijd '00:00' bereikt, maakt de console een bevestigingsgeluid en begint het volgende 'SPRINT'-segment. Hiermee is het eerste
interval afgewerkt.
D e overschakeling van 'SPRINT' naar 'RUST' wordt tijdens de training in 8 cycli herhaald.
7.
Wanneer het laatste 'RUST'-segment is voltooid, geeft de console eerst 'WORKOUT COMPLETE' (Training voltooid) weer, en daarna de
trainingsresultaten. De console toont de totale duur van elk 'SPRINT'-segment naast de TOTALE DUUR van de training. Zonder enige input
gedurende 5 minuten wordt de console automatisch in slaapstand gezet.
Opmerking: A ls een intervaltraining wordt beëindigd voordat alle 16 segmenten zijn voltooid, toont de console alleen het laatste voltooide
segment op het programmaprofiel.
Een gebruikersprofiel bewerken
Voor een meer nauwkeurige calorietelling en streefdoel voor calorieverbruik moet een gebruikersprofiel aan de gebruiker worden aangepast.
1. Druk op de USER-toets om uw gebruikersprofiel te kiezen (Gebruiker 1 - 4).
2.
Houd de USER-toets gedurende 3 seconden ingedrukt om de modus voor het bewerken van een gebruiker op te starten.
3. O p de console verschijnt DISPLAY UNITS (Meeteenheden weergeven) met de standaardwaarde ('LBS'). Gebruik de toetsen Hoger/Lager voor
calorieverbruik of weerstandsniveau om de waarde aan te passen en druk op ENTER/START om de waarde in te stellen.
4. O p de console verschijnt WEIGHT (Gewicht) met de standaardwaarde (150 LBS/68 KG). Gebruik de toetsen Hoger/Lager voor calorieverbruik
of weerstandsniveau om de waarde aan te passen en druk op ENTER/START om de waarde in te stellen.
Maximale gebruikersgewicht: 300 lbs (136 kg). Gebruik het toestel niet wanneer u meer weegt.
5.
Op de console verschijnt ERASE WORKOUTS (Trainingen wissen) met de standaardwaarde ('NO'). Gebruik indien nodig de toetsen Hoger/
Lager voor calorieverbruik of weerstandsniveau om de waarde aan te passen. Druk op ENTER/START om de waarde te aanvaarden.
6. H et gebruikersprofiel is nu volledig ingevuld en de console toont het AAN DE SLAG-scherm.
Om de modus voor het bewerken van het gebruikersprofiel te verlaten drukt u op de PAUSE/STOP-toets. De huidige waarden worden opgeslagen in
het gebruikersprofiel.
Trainingsprogramma's
De trainingsprogramma's zijn georganiseerd in twee verschillende stijlen van trainingen: Coachingtrainingen met streefdoel en trainingen in voor-
deelmodus.
38
Montage-/Gebruikershandleiding
Advertenties
Inhoudsopgave
