Inhoudsopgave
Advertenties
COACHINGPROGRAMMA'S MET STREEFDOEL
De coachingprogramma's met streefdoel stellen een streefdoel voor calorieverbruik aan de gebruiker voor met behulp van streefdoel-leds. Het
streefdoel voor calorieverbruik is gebaseerd op het verloop van het trainingsprogramma. Hoe hoger de kolom, hoe hoger het streefdoel voor
calorieverbruik. De knipperende kolom toont het huidige actieve segment.
Nadat dezelfde gebruiker twee intervaltrainingen heeft afgerond, past de console de coachingdoelwaarden aan op basis van de prestaties tijdens de
Sprint-intervallen. De console zal deze 'intelligente' waarde gebruiken als uw conditiebasis voor toekomstige intervaltrainingen.
Max Interval
De MAX Interval-programma's zijn trainingen die intensieve inspanningen ('SPRINT') afwisselen met tragere rustperioden om op adem te
komen ('RUST'). Beide segmenten worden over een bepaald aantal intervallen herhaald. Het trainingsverloopdisplay toont het streefdoel voor
calorieverbruik voor het intervalprogramma. Raadpleeg het deel 'MAX 14 MINUTE INTERVAL-programma' van de handleiding voor meer informatie.
Max 7 Minute Interval (4 intervallen)
Max 21 Minute Interval (12 intervallen)
Power Interval (8 intervallen)
Het Power Interval-programma is gewoon het Max 14 Minute Interval-programma waarbij de console
het weerstandsniveau automatisch aanpast. Als het toerental constant wordt gehouden terwijl het
weerstandsniveau wordt aangepast, zal de gebruiker het streefdoel voor calorieverbruik bereiken.
Met de weerstandsaanpassingen probeert de console de gebruiker te coachen naar het streefdoel
voor calorieverbruik. Als de gebruiker boven het streefdoel zit, zal de console de weerstand verlagen.
Als de gebruiker onder het streefdoel zit, zal de console de weerstand verhogen.
Opmerking: Tijdens een Power Interval-training kan het streefdoel voor calorieverbruik worden aangepast, maar niet het weerstandsniveau.
Calorie Goal (1 interval)
De Calorie Goal-training is gebaseerd op het aantal verbrande calorieën tijdens een training. De con-
sole kent een caloriewaarde toe aan elk van de 16 segmenten op basis van het calorieverbruik tijdens
het trainingsverloop. Wanneer de gebruiker de caloriewaarde voor het actieve segment heeft verbruikt,
gaat de training verder naar het volgende segment.
Opmerking: Als het calorieverbruik tijdens een training wordt gewijzigd, is het mogelijk dat de duur van elk resterend segment wordt aange-
past als gevolg van het nieuwe streefdoel voor calorieverbruik. De toets voor het toevoegen van tijd is uitgeschakeld tijdens een
Calorie Goal-training.
Steady Pace (6 intervallen)
De Steady Pace-training handhaaft gedurende de hele training hetzelfde streefdoel voor caloriever-
bruik. Tijdens een Steady Pace-training wordt er afgeteld vanaf de totale duur van de training.
39
Montage-/Gebruikershandleiding
Max 14 Minute Interval (8 intervallen)
Advertenties
Inhoudsopgave
