Inhoudsopgave
Advertenties
Draadloze hartslagmeter
Het volgen van uw hartslag is een van de beste methoden om de intensiteit van uw training te controleren. De aanwezige Contact Heart Rate-sen-
soren (CHR) verzenden uw hartslagsignalen naar de console. De console kan ook telemetrische hartslagsignalen aflezen door middel van een
hartslagborstband die uitzendt op een frequentie van 4,5 - 5,5 kHz.
Opmerking: D e borstband moet een ongecodeerde hartslagborstband van Polar Electro zijn, of een ongecodeerd POLAR
(Gecodeerde Polar
Vraag uw arts om advies voordat u een draadloze borstband of een andere telemetrische hartslagmeter gebruikt als u een
pacemaker of een ander geïmplanteerd elektronisch apparaat draagt.
De hartslag die op de console wordt weergegeven, is onnauwkeurig en mag alleen ter referentie worden gebruikt.
Borstband
Met de hartslagborstband kunt u uw hartslag op elk gewenst moment tijdens uw training volgen.
Vraag een arts om advies voordat u een trainingsprogramma start. Staak de training als u pijn of benauwdheid op de borst voelt,
kortademig wordt of u flauw voelt. Vraag uw arts om advies voordat u het toestel opnieuw begint te gebruiken. Gebruik de waarden
die door de computer van het toestel worden berekend of opgemeten uitsluitend ter informatie.
De hartslagmeter is aan een borstband vastgemaakt, zodat u tijdens het trainen uw handen vrij hebt. De borstband omdoen:
1.
Pas de lengte van de band aan, zodat hij nauwsluitend en comfortabel op de huid ligt. Maak de band om uw borst vast, net onder de
borstspieren, en sluit de gesp.
2.
Trek de zender van uw borst en maak de twee geribbelde elektrodeplaten aan de achterkant vochtig.
3.
Controleer of de vochtige elektrodeplaten goed tegen de huid aanzitten.
De zender zal uw hartslag naar de ontvanger van het toestel verzenden en het geschatte aantal slagen per minuut (BPM) weergeven.
Verwijder altijd de zender voordat u de borstband schoonmaakt. Maak de borstband regelmatig schoon met milde zeep en laat hem goed drogen.
Achterblijvend zweet en vocht houden de zender mogelijk actief en kunnen belastend zijn voor de batterij. Maak de zender dus na elk gebruik droog
en veeg hem schoon.
Opmerking: G ebruik geen schurende of chemische middelen als staalwol of alcohol bij het schoonmaken van de borstband. De elektroden
kunnen er blijvend door beschadigd worden.
Als de console geen hartslag weergeeft, dan is de zender mogelijk defect. Controleer of de geribbelde contactvlakken op de borstband contact
maken met de huid. Het kan nodig zijn om de contactvlakken een beetje nat te maken. Als er geen signaal verschijnt of als u meer hulp nodig hebt,
neem dan contact op met uw lokale distributeur voor verdere hulp.
Verwijder de batterij voordat u een borstband afdankt. Het afdanken moet gebeuren in overeenstemming met de plaatselijke
regelgeving en/of bij erkende recyclingcentra.
Hartslagberekeningen
Uw maximale hartslag daalt typisch van 220 slagen per minuut (BPM) als kind tot ongeveer 160 BPM op de leeftijd van 60. Deze daling van de
maximale hartslag verloopt meestal lineair, met ongeveer één BPM per jaar. Er zijn geen aanwijzingen dat de daling van de maximale hartslag door
training kan worden beïnvloed. Mensen van dezelfde leeftijd kunnen verschillende maximale hartslagen hebben. Om deze waarde nauwkeurig te
berekenen legt u dus beter een stresstest af in plaats van de formule op basis van de leeftijd toe te passen.
Uw hartslag in rusttoestand wordt beïnvloed door duurtraining. De doorsnee volwassene heeft een hartslag in rusttoestand van ongeveer 72 slagen
per minuut, terwijl intensief getrainde lopers 40 slagen per minuut of lager kunnen halen.
De hartslagtabel is een schatting van welke hartslagzone (HRZ) effectief is om vet te verbranden en uw cardiovasculaire conditie te verbeteren. Fy-
-hartslagbanden zoals POLAR
®
Montage-/Gebruikershandleiding
OwnCode
-borstbanden zullen niet werken met deze apparatuur.)
®
®
27
-compatibel model.
®
Advertenties
Inhoudsopgave
