Inhoudsopgave
Advertenties
Blijf gemotiveerd
Tips voor aanhoudend gewichtsverlies en het behoud van nieuwe gewoonten
• Blijf uzelf wekelijks wegen
• Ga door met het bijhouden van uw voedingslogboek
• Bereid u voor op perioden zonder gewichtsverlies. Het kan zijn dat de weegschaal gedurende een paar weken of zelfs maanden na het
om zich aan te passen aan uw nieuwe lagere gewicht. Blijf geconcentreerd op uw langetermijndoel, vier uw successen en veranderingen en
wissel uw trainingen af om u te helpen deze perioden te overwinnen.
• Calorieaanpassingen om gewichtsverlies te behouden.
• Beloon uzelf.
• Gebruik de onderstaande hulpmiddelen
Hulpmiddelen
•
• Invulformulier voor maaltijdprogramma voor 7 dagen
• Aanvullende avondmaalopties
•
Vragen & Ondersteuning
•
Recepten
• www.wholeliving.com
• www.eatingwell.com
• www.whfoods.org
•
Voedingslogboeken online
•
• www.loseit.com
47
Montage-/Gebruikershandleiding
Advertenties
Inhoudsopgave
