Inhoudsopgave
Advertenties
Ontbijtopties
Havermout met fruit en noten
Kook havermoutvlokken in water.
en honing aan toe.
Kook de eie
plak kaas, 1 plak ham en tomaat.
Yogurt Power Parfait
tarwekiemen of gemalen lijnzaad,
1 eetlepel haver en kaneel.
Getoast brood met pindakaas
en appel om mee te nemen.
Besmeer met pindakaas, dunne
schijfjes van een halve appel en 1
theelepel honing.
Opties voor middag- en avond-
maal
Varkenslende, zoete aardappel
en boontjes
Roerbakkip
Breng op smaak met 2 eetlepels
Steaktaco's met salade
salsa, koriander en geraspte kaas
toe
Volkoren pasta met garnalen
of cannellinibonen en marina-
rasaus
Hamburgers zonder broodje
met ovengebakken frietjes,
maïs en salade
Tonijn- en avocadowrap met
groentesoep
reer met sla, tomaat, avocado en
mosterd.
Fruit
Tomaat
Appelschijfjes
Magere eiwitten
Bavette of entrecote
kalkoen
Tonijn
Montage-/Gebruikershandleiding
Slimme koolhydraten
Havermoutvlokken
tjes
Haver, tarwekiemen en gemalen
lijnzaad
Slimme koolhydraten
Bruine of wilde rijst
43
Eiwitten/Vet
Noten en melk
Pindakaas
Groenten
Boontjes
Salade
Advertenties
Inhoudsopgave
