Inhoudsopgave
Advertenties
Bowflex™-gids voor gewichtsverlies
Inleiding en overzicht
•
•
• Uw energie en vitaliteit te verhogen
Vraag een arts om advies voordat u een trainingsprogramma of een nieuw gezondheids- of dieetprogramma opstart. Staak de
toestel opnieuw begint te gebruiken. Gebruik de waarden die door de computer van het toestel worden berekend of opgemeten
uitsluitend ter informatie. De hartslag die op de console wordt weergegeven, is onnauwkeurig en mag alleen ter referentie worden
gebruikt.
• Kwaliteit
• Evenwicht
essentieel is om met succes gewicht te verliezen.
• Consistentie
Resultaten en verwachtingen
De resultaten zijn afhankelijk van uw leeftijd, startgewicht en trainingsniveau, maar gemiddeld kunt u 0,5 tot 1,5 kg per week verliezen en een ver
hoogde energie gewaarworden.
5 tips voor succes op lange termijn
1. Houd een voedingslogboek bij
2. Weeg uzelf en/of neem metingen één keer per week
dering in de voedingswijze.
3. Meet porties
4. Plan vooruit
5. Oefen uw beoogde gewoonten op lange termijn
vraatzucht.
Hoe gebruikt u deze gids het best
• Ontbijt binnen 90 minuten na het ontwaken en spreid uw maaltijden en snacks over de dag
• Combineer verschillende maaltijdopties
van de porties
40
Montage-/Gebruikershandleiding
™
Advertenties
Inhoudsopgave
