Inhoudsopgave
Advertenties
Berekeningen van hartslagzones
Zone
% van maximale
hartslag
1
50–60%
2
60–70%
3
70–80%
4
80–90%
5
90–100%
Forerunner 610 - gebruikershandleiding
waargenomen inspanning
Ontspannen, comfortabele snelheid,
regelmatige ademhaling
Comfortabele snelheid, iets diepere
ademhaling, gesprek voeren is mogelijk
Matige snelheid, gesprek voeren iets
lastiger
Hoog tempo en enigszins ongemakkelijk;
moeilijke ademhaling
Sprinttempo, kan niet lang worden
volgehouden; ademhaling zwaar
ANT+-sensors
Voordelen
Aerobische training voor beginners,
verlaagt stressniveau
Standaardcardiovasculaire training;
korte herstelperiode
Verbeterde aerobische capaciteit,
optimale cardiovasculaire training
Verbeterde anaerobische capaciteit en
drempel, hogere snelheid
Anaerobisch en musculair
uithoudingsvermogen; meer kracht
25
Advertenties
Inhoudsopgave
