Inhoudsopgave
Advertenties
Probleem
Sommige gegevens
ontbreken op mijn
Forerunner.
Hartslagzonetabel
Zone
% van
maximale
hartslag of
hartslag in
rust
1
50–60%
2
60–70%
3
70–80%
4
80–90%
5
90–100%
Gebruiksaanwijzing Forerunner 405
Oplossing/antwoord
De Forerunner overschrijft de oudste gedetailleerde gegevens
als u deze niet naar uw computer overbrengt. Breng uw
gegevens regelmatig over om gegevensverlies te voorkomen.
Waargenomen inspanning Voordelen
Ontspannen, comfortabele
snelheid, regelmatige
ademhaling
Comfortabele snelheid, iets
diepere ademhaling, gesprek
voeren is mogelijk
Matige snelheid, gesprek
voeren iets lastiger
Hoog tempo en enigszins
ongemakkelijk; moeilijke
ademhaling
Sprinttempo, kan niet lang
worden volgehouden;
ademhaling zwaar
Aerobische training voor
beginners, verlaagt stressniveau
Standaardcardiovasculaire
training; korte herstelperiode
Verbeterde aerobische capaciteit,
optimale cardiovasculaire training
Verbeterde anaerobische
capaciteit en drempel, hogere
snelheid
Anaerobisch en musculair
uithoudingsvermogen; meer
kracht
Appendix
45
Advertenties
Inhoudsopgave
