oPmerking: de minimale
waarde is 35 slagen per minuut.
De maximale waarde is 250 slagen
per minuut. Wanneer u aangepaste
waarden voor de hartslag instelt,
dienen de minimale en de
maximale waarden minstens vijf
slagen per minuut te verschillen.
3. Selecteer een hartslagworkout bij
Type.
4. Voer een waarde in bij Duur.
5. Selecteer
Begin
6. Druk op start.
Intervalworkouts
U kunt intervalworkouts maken met
de Forerunner. De intervals kunnen op
duur of afstand voor het rennen worden
gebaseerd en op rustpauzes tijdens de
workout.
Een intervalworkout maken:
menu
1. Houd
ingedrukt en selecteer
Training
>
Workouts
Gebruiksaanwijzing Forerunner 405
Workout.
> Interval.
2. Selecteer een intervalworkout bij
Type.
3. Voer een waarde in bij Duur.
4. Selecteer een waarde bij
5. Voer een waarde in bij Duur.
6. Voer een waarde in bij Herh.
7. Selecteer
Warming-up Ja
Cooling-down Ja
8. Selecteer
Begin
9. Druk op start.
Tijdens een warming-up of een cooling-
down drukt u aan het einde van de
opwarmronde op
lap
interval te starten. Na het laatste interval
begint de Forerunner automatisch een
cooling-downronde. Na afloop van de
cooling-downronde drukt u op
uw workout te beëindigen.
Tegen het einde van elk interval
wordt in een waarschuwing het aantal
resterende seconden tot het volgende
interval weergegeven. Als u een interval
voortijdig wilt beëindigen, drukt u op de
knop lap/reset.
Modus Training
Type
pauze.
en
(optioneel).
Workout.
om het eerste
lap
om