Gerelateerde Handleidingen voor Garmin FORERUNNER 405CX
Samenvatting van Inhoud voor Garmin FORERUNNER 405CX
- Pagina 1 gebruiksaanwijzing F O R E R U N N E R 4 0 5 C X ® GPS-SPORTHORLOGE MET DRAADLOZE SYNCHRONISATIE...
- Pagina 2 (patent aangevraagd), EP1507474 (A1), US7460901 Informatie in dit document kan zonder kennisgeving (B2), WO2004016173 (A1) (patent aangevraagd), worden gewijzigd. Garmin behoudt zich het recht voor EP1545310 (A1) (patent aangevraagd), U20080279 om haar producten te wijzigen of verbeteren en om (patent aangevraagd)
-
Pagina 3: Inleiding
Garmin Forerunner 405CX- ® ® ondersteuning, of neem contact sporthorloge met GPS. op met Garmin (Europe) Ltd. op telefoonnummer +44 (0) 870.8501241. WaarschuWing: raadpleeg altijd een arts voordat u een Productregistratie trainingsprogramma begint of wijzigt. Vul de onlineregistratie vandaag nog... -
Pagina 4: Inhoudsopgave
Stap 4: satellietsignalen Virtual Partner ....® ontvangen ......Workouts ......Stap 5: de hartslagmeter Koersen ......(optioneel) koppelen ..Stap 6: ga op pad! ....Modus GPS ....... Stap 7: gratis software Informatie over GPS ... downloaden ..... Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX... - Pagina 5 ....Gebruikersgegevens Activiteiten weergeven ..wissen ......Totalen weergeven ..... De software van de Doelstellingen Forerunner bijwerken weergeven ..... met behulp van Garmin Connect ......Instellingen ......Batterijgegevens ....Gegevensvelden ....Specificaties ....... Gebruikersprofiel ....Softwarelicentieover- Wekker ....... eenkomst .......
-
Pagina 6: De Forerunner Onderhouden
Maak een reservekopie van belangrijke gebruikersgegevens door deze naar Garmin Connect of Garmin Training Center over te brengen. Zie pagina Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX... -
Pagina 7: Aan De Slag
Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX... -
Pagina 8: Drukgebieden En Knoppen Van De Ring
• Indrukken om een menu of pagina af modus GPS te activeren. te sluiten. ➌ • Indrukken om de spaarstand uit te menu: houd dit ingedrukt om de schakelen. menupagina te openen. Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX... -
Pagina 9: Tips Voor Het Gebruik Van De Ring
ANT+ ™ ring wilt ontgrendelen, drukt u opnieuw computerverbinding gebruiken. Als u tegelijkertijd op enter en quit. de spaarstand wilt uitschakelen, drukt u op enter of quit. Zie pagina 13 voor aangepaste opties. Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX... -
Pagina 10: Stap 2: De Batterij Opladen
TiP: de Forerunner kan niet worden 4. Bevestig de laadclip stevig op de opgeladen als de temperatuur lager Forerunner. dan 0 °C of hoger dan 50 °C is. Laadclip Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX... -
Pagina 11: Stap 3: Uw Forerunner Configureren
Meer dan 15 uur Tabel met activiteitsklassen geleverd door Firstbeat Technologies Ltd., waarvan delen zijn gebaseerd op Jackson et al. Prediction of functional aerobic capacity without exercise testing. Medicine and Science in Sports & Exercise 22:863:870, 1990. Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX... -
Pagina 12: Stap 4: Satellietsignalen Ontvangen
Als u satellietsignalen ontvangt, wordt u geen satellietsignalen ontvangen. het pictogram (GPS) weergegeven Als u de spaarstand wilt uitschakelen, op de pagina’s van de modus Training. enter of quit. drukt u op Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX... -
Pagina 13: Stap 5: De Hartslagmeter (Optioneel) Koppelen
Zorg ervoor dat deze aan op de andere zijde van de de hartslagmeter rechtstreeks in contact hartslagmeter. is met uw huid vlak onder uw borstbeen. De band moet strak genoeg zitten om niet te verschuiven tijdens het hardlopen. Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX... -
Pagina 14: Stap 6: Ga Op Pad
Met behulp van ANT Agent kunt u de ™ uw rusthartslag in bij instellingen > Forerunner samen gebruiken met Garmin gebruikersprofiel. Gebruik Garmin Connect of Garmin Training Center Connect, een op het web gebaseerd om uw hartslagzones aan te passen. trainingsprogramma, en Garmin Training... -
Pagina 15: Stap 8: De Forerunner Aan De Computer Koppelen
3 meter van uw computer bevindt. een beschikbare USB-poort op de ANT Agent brengt automatisch gegevens computer. over tussen de Forerunner en Garmin Connect of Garmin Training Center. oPmerking: Als u veel gegevens hebt, kan dit enkele minuten duren. Tijdens de gegevensoverdracht zijn de functies van de Forerunner niet 2. -
Pagina 16: Modus Tijd/Datum
Tijd/datum te activeren. Blader door de pagina’s met de ring: • Tijd • Batterijmeter • Alarmtijd (indien ingesteld) • Doelstelling/voortgangsindicator (indien van toepassing) • Voor die dag geplande workouts van Garmin Connect of Garmin Training Center (indien van toepassing) Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX... -
Pagina 17: Modus Training
Als uw geschiedenis naar uw computer wordt geüpload, wordt de activiteit als hardloop- of fietsactiviteit gemarkeerd. pagina 25 als u de gegevensvelden van de trainingspagina’s wilt aanpassen. Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX... -
Pagina 18: Auto Pause
• Start & ronde: de ronde wordt gemarkeerd op de GPS-locatie waar u op start drukt en op alle locaties tijdens het parcours waar u op drukt. Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX... -
Pagina 19: Auto Scroll
Auto Scroll gebruiken: Houd menu ingedrukt en selecteer menu 1. Houd ingedrukt en selecteer Training opties eenheden van > > Training > Opties > Auto Scroll. snelheid. Tempo: tijd die het kost om een bepaalde afstand af te leggen. Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX... -
Pagina 20: Virtual Partner
VP te verlagen. Als u Virtual Partner tijdens het rennen aanpast, als de timer al is gestart, blijven de wijzigingen niet behouden wanneer Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX... -
Pagina 21: Workouts
• Tijd Simpele workouts, intervalworkouts • Afstand en hartslagworkouts worden altijd • Calorieën vervangen als u een workout van hetzelfde type maakt. In Garmin Een simpele workout instellen: Connect of Garmin Training Center 1. Houd menu ingedrukt en selecteer kunt u geavanceerde workouts maken. -
Pagina 22: Hartslagworkouts
1. Houd menu ingedrukt en selecteer slagen per minuut te verschillen. Training > Workouts > Hartslag. 3. Selecteer een hartslagworkout bij Type. 4. Voer een waarde in bij Duur. Begin Workout. 5. Selecteer 6. Druk op start. Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX... -
Pagina 23: Intervalworkouts
5. Voer een waarde in bij Duur. workout en verschillende afstanden, 6. Voer een waarde in bij Herh. tijden en calorieën bevatten. Met Garmin 7. Selecteer Warming-up Ja Connect of Garmin Training Center kunt Cooldown Ja (optioneel). -
Pagina 24: Een Geavanceerde Workout Verwijderen
4. Druk op start. Nadat u een geavanceerde workout bent begonnen, geeft de Forerunner iedere stap van de workout weer, inclusief de naam van de stap, de doelstelling (indien aanwezig) en de huidige workoutgegevens. Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX... -
Pagina 25: Koersen
Virtual Partner. Een koers beginnen Koersen maken U kunt een warming-up uitvoeren Met Garmin Connect of Garmin Training voordat u met uw koers begint. Druk op Center kunt u koersen en koerspunten start om de koers te beginnen en voer maken en naar de Forerunner dan de warming-up uit. - Pagina 26 Als u van de koers afdwaalt, wordt het 5. Druk op quit om af te sluiten. bericht “Van koers” weergegeven op de Forerunner. Via de navigatiepagina kunt u de weg naar de koers terugvinden. Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX...
-
Pagina 27: Modus Gps
4. Wijzig eventueel de naam van de locatie en de hoogte. ga naar locatie: kies een locatie in de lijst en selecteer vervolgens ga. De Forerunner navigeert via de navigatiepagina naar de opgeslagen gPs: GPS in- of uitschakelen locatie. (voor gebruik binnenshuis). Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX... -
Pagina 28: Informatie Over Gps
Meer informatie vindt u op 3. Selecteer Wijzig. www.garmin.com/aboutGPS. 4. Selecteer een optie die u wilt bewerken. Als u een locatie wilt verwijderen, houdt ingedrukt en selecteert u ga naar locatie. Selecteer de locatie die u wilt verwijderen. Selecteer > Ja. Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX... -
Pagina 29: Geschiedenis
4 seconden 1 trajectpunt De geschiedenis wordt vastgelegd). In het trajectlogboek verwijderen worden uw GPS-positie (indien Nadat u uw geschiedenis naar Garmin beschikbaar) en extra gegevens, Connect of Garmin Training Center hebt zoals uw hartslag, opgenomen. overgebracht, kunt u de geschiedenis uit Als het geheugen van de de Forerunner verwijderen. -
Pagina 30: Activiteiten Weergeven
2. Blader door de activiteiten met Doelstellingen weergeven de ring. Druk op de ring om rondegegevens te bekijken. Met Garmin Connect kunt u 3. Druk op quit om af te sluiten. verschillende soorten doelstellingen opgeven en naar de Forerunner Afzonderlijke koersen en ronden verzenden. -
Pagina 31: Instellingen
De hoeveelheid calorieën die u heeft verbrand. Forerunner uw hartslag ontvangt) Afstand* De afstand die u tijdens Gegevensvelden instellen: de huidige koers heeft 1. Houd menu ingedrukt en selecteer afgelegd. Instellingen > Gegevensvelden. 2. Selecteer een van de trainingspagina’s. Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX... - Pagina 32 Als u bijvoorbeeld 10 meter rusthartslag) tijdens de klimt (hoogte) voor iedere koers. 200 meter die u aflegt Hartslag - Uw gemiddelde hartslag (afstand), is uw gradiënt 5%. Rnd ** tijdens de ronde. Hartslag ** Hartslag in bpm. Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX...
- Pagina 33 Huidige tempo. Tijd Het tijdstip op de stopwatch. Tempo - Het gemiddelde tempo Tijd - Gem. De gemiddelde tijd die u tot Gem.* tijdens de loop. rnd. nu toe nodig hebt gehad om de ronden te voltooien. Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX...
-
Pagina 34: Gebruikersprofiel
(zie Verbranding van calorieën op basis pagina 29). van hartslaganalyse wordt geleverd en ondersteund door Firstbeat Technologies Ltd. Ga voor meer informatie naar http://www.firstbeattechnologies.com /files/Energy_Expenditure_Estimation .pdf. Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX... -
Pagina 35: Wekker
9 minuten te herhalen. quit • Druk op om de wekker uit te schakelen. • Doe niets. Na 1 minuut wordt de wekker automatisch op de sluimerstand gezet. Na 1 uur wordt de wekker automatisch uitgeschakeld. Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX... -
Pagina 36: Systeem
Toetstonen: toets- en ringtonen in- of waarschuwing wordt weergegeven. uitschakelen. Als u selecteert, wordt de schermverlichting nooit ingeschakeld. gevoeligheid: de aanraakgevoeligheid van de ring selecteren. Selecteer hoog om te zorgen dat de ring reageert bij een lichtere aanraking dan bij Laag. Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX... -
Pagina 37: Ant
1. Controleer of de computer is ingesteld voor het uploaden van gegevens en dat koppelen is ingeschakeld in ANT Agent. Zie pagina menu 2. Houd ingedrukt en selecteer Instellingen > ANT+ > Computer. 3. Selecteer Koppelen > Aan. Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX... -
Pagina 38: Eenheid Naar Eenheid
2. Houd op de ontvangende Forerunner menu ingedrukt en selecteer Instellingen > ANT+ > Eenheid naar eenheid > Ontvangen. De verzendende Forerunner maakt een verbinding met de ontvangende Forerunner en verzendt de gegevens. Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX... -
Pagina 39: Accessoires Gebruiken
Als u een accessoire wilt aanschaffen, gaat u naar http://buy.garmin.com Accessoires koppelen: neemt u contact op met uw Garmin- 1. Blijf op een afstand van 10 meter van dealer. andere accessoires. Zorg dat het te koppelen accessoire zich binnen een... -
Pagina 40: Hartslagmeter
Synthetische materialen die langs de hartslagmeter wrijven of er Snelheids- en cadanssensor ingeschakeld tegen aan slaan, kunnen statische elektriciteit veroorzaken die de Trainingsassistent ingeschakeld hartslagsignalen beïnvloedt. • Blijf uit de buurt van sterke elektromagnetische velden en bepaalde draadloze sensors Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX... -
Pagina 41: Hartslagzones
U kunt uw hartslagzones ook in uw hoogspanningsleidingen, elektrische gebruikersprofiel van Garmin Connect motoren, magnetrons, draadloze of Garmin Training Center aanpassen. telefoons van 2,4 GHz en draadloze Nadat u uw hartslagzones hebt LAN-toegangspunten. aangepast, brengt u gegevens over naar de Forerunner. - Pagina 42 Zo vervangt u de batterij: 1. Zoek de ronde batterijdeksel aan de achterkant van de hartslagmeter. 2. Draai de deksel met een muntje tegen de richting van de klok in, zodat de pijl op de deksel naar OPEN wijst. Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX...
-
Pagina 43: Trainingsassistent
U dient GPS-signalen te ontvangen als u de trainingsassistent via GPS wilt kalibreren. 1. Houd menu ingedrukt en selecteer Instellingen > ANT+ > Accessoires > Voetsensor > Kalibreer > GPS. 2. Druk op start om te beginnen met opnemen. Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX... -
Pagina 44: Gsc 10
Verhoog de 2. Selecteer Handmatig en voer de kalibratiefactor als de afstand te Auto wielgrootte in. Selecteer kort is en verlaag de kalibratiefactor de wielgrootte met GPS te bepalen. als de afstand te lang is. Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX... -
Pagina 45: Appendix
Forerunner-software en op het web dan niet gewist. gebaseerde Garmin Connect-software. Als er nieuwe software beschikbaar is, Gebruikersgegevens geeft Garmin Connect een melding dat wissen u de Forerunner-software kunt bijwerken. Volg de instructies om de software bij Als u alle gebruikersgegevens te werken. -
Pagina 46: Batterijgegevens
1 trajectpunt wordt vastgelegd). Met een volledig opgeladen batterij kan de Forerunner maximaal 8 uur worden geheugen: tot 1000 ronden; gebruikt als GPS is ingeschakeld. 100 gebruikerslocaties (waypoints). computerinterface: draadloze USB ANT Stick Batterijtype: oplaadbare lithium- ionbatterij van 300 mAh Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX... - Pagina 47 Batterij: CR2032, 3 V, door de gebruiker afmetingen: L × B × D: 59 × 18 × 7 mm vervangbaar (2,32 × 0,71 × 0,28 inch) Levensduur batterij: ongeveer 3 jaar gewicht: 6 g (0,01 lbs.) (1 uur per dag) Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX...
-
Pagina 48: Softwarelicentieover- Eenkomst
DOOR DE FORERUNNER TE van Garmin zijn en dat de software in GEBRUIKEN, GAAT U ERMEE de vorm van broncode een waardevol AKKOORD DAT U BENT GEBONDEN handelsgeheim van Garmin blijft. -
Pagina 49: Conformiteitsverklaring
Appendix exporteren of herexporteren naar landen die de exportwetten van de Verenigde Staten van Amerika schenden. Conformiteitsverklaring Hierbij verklaart Garmin dat deze Forerunner voldoet aan de belangrijkste vereisten en overige relevante bepalingen van richtlijn 1999/5/EG. Voor de volledige verklaring van... -
Pagina 50: Problemen Oplossen
Er zijn kleinere, elastische riempjes verkrijgbaar. Ga naar hartslagmeter is te groot. http://buy.garmin.com. Sommige gegevens De Forerunner overschrijft de oudste gedetailleerde gegevens als u deze ontbreken op mijn niet naar uw computer overbrengt. Breng uw gegevens regelmatig over Forerunner. om gegevensverlies te voorkomen. Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX... -
Pagina 51: Hartslagzonetabel
Verbeterde aerobische lastiger capaciteit, optimale cardiovasculaire training 80–90% Hoog tempo en enigszins Verbeterde anaerobische ongemakkelijk; moeilijke ademhaling capaciteit en drempel, hogere snelheid 90–100% Sprinttempo, kan niet lang worden Anaerobisch en musculair volgehouden; ademhaling zwaar uithoudingsvermogen; meer kracht Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX... -
Pagina 52: Index
(GSC 10) levensduur gegevensvelden trainingsassistent opladen gegevens verzenden koersen binnenshuis geschiedenis starten overbrengen verwijderen verwijderen koppelen cadansgegevensvelden weergeven accessoires calorieën 21, 22, 26 computer computers koppelen 9, 31 gradiënt hartslagmeter computerverbinding Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX... - Pagina 53 20, 24 Forerunner statuspictogrammen ronden resetten van de stuurprogramma’s, USB verzenden forceren Forerunner verzenden van alle ring gegevens taal tips voor gebruik Virtual Partner 14, 19 technische specificaties vergrendelen voetsensor tempo kalibreren 37, 38 Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX...
- Pagina 54 Index waterbestendigheid waypoints, zie locaties wekker wissen van alle gegevens workouts geavanceerd interval simpel zones, hartslag Gebruiksaanwijzing Forerunner 405CX...
- Pagina 56 De meest recente productinformatie en accessoires vindt u op de Garmin-website op www.garmin.com. © 2009-2011 Garmin Ltd. of haar dochtermaatschappijen Garmin International, Inc. 1200 East 151st Street, Olathe, Kansas 66062, VS Garmin (Europe) Ltd. Liberty House, Hounsdown Business Park, Southampton, Hampshire, SO40 9LR VK Garmin Corporation No.